الطريقة التي ساعدتني على تحضير أطفالي للمدرسة بأسرع ما يمكن!

في , , /بواسطة

بقلم: ياسمين مدحت، أم لثلاثة أطفال

أنا أعلم كم أنتن منهمكات هذه الأيام في البحث عن أفكار لوجبات الغداء لأطفالكن التي ترسلونها معهم إلى الروضة أو المدرسة وكم من الأشياء التي تفكرون بها الآن. وأنا عن نفسي بدأت أشعر مؤخراً أن هنالك أمر آخر أكثر أهمية والذي بات يقلقني، خاصة أن طفلتي الصغيرة بدأت بالذهاب إلى المدرسة هذه السنة، وهو كيف يمكنني أن أجعل من التخطيط والتحضير للأيام المدرسية لكل طفل من أطفالي مهمة سهلة وبسيطة وألا أنسى شيئاً.

وبما أنني بدأت أشعر بالضيق تجاه هذا الموضوع، قمت بالبحث عن أفكار تساعدني في تنظيم أمور أطفالي فوجدت فكرة على الإنترنت، غيرت فيها القليل، ثم قمت بتطبيقها. بدأت بشراء ثلاثة صناديق كبيرة، ثلاثة علاقات حائط، ثلاثة ألواح من الفلين ودبابيس. ثم قمت بتعليقها وترتيبها على حائط قريب من مدخل المنزل – كما في الصورة-. وبالتالي، عندما يدخل أطفالي إلى المنزل، يقومون بتعليق حقائبهم، ثم يضعون كل ما فيها في الصندوق مثل زجاجة الماء، الملفات، كتب وحافظات الطعام الخاصة بهم. ثم يقومون بتعليق أي أوراق أو جداول مهمة على اللوح.

الطريقة التي ساعدتني على تحضير أطفالي للمدرسة بأسرع ما يمكن!

الركن الجديد

وفي صباح اليوم التالي، بعد أن أكون قد حضرت لهم وجباتهم ويكونوا قد أنهوا واجباتهم، يقومون بإعادة كل شيء إلى حقائبهم، ثم نلقي بنظرة سريعة على الأوراق أو الجداول المعلقة على الألواح لنتأكد من برنامج اليوم ومن ثم أوصلهم إلى المدرسة.

كل هذا لم يأخذ مني إلا يوم واحد للتنفيذ!

وبهذا استطعت من توفير بعض الوقت، والتركيز مع كل واحد من أطفالي بشكل أفضل. وأصبح بإمكاني معرفة ما نسوا من أشياء في المدرسة بسهولة، وحفظ جداولهم وأنشطتهم اليومية. كما أن هذه الطريقة تطور مهارات التنظيم والانتباه لديهم وتزيد من حس المسؤولية اتجاه المدرسة وأغراضهم الشخصية.

الطريقة التي ساعدتني على تحضير أطفالي للمدرسة بأسرع ما يمكن!

ياسمين مع عائلتها

لن يمكنكم تصور مدى سعادة أطفالي عندما رأوا ما حضّرت لهم! حيث قال طفلي الصغير بفرح: “يبدو منزلنا الآن أكثر جمالاً “! ومع أنني كنت محتارة من ردة فعل ابني الكبير لهذه الفكرة، إلا أنه كان أول من طبقها واستمتع بها! اشتريت جميع الأغراض من  IKEA وكل هذا لم يأخذ مني إلا يوم واحد للتنفيذ!

أتمنى أن أكون بهذا قد سهلت عليكن التخطيط للأيام المدرسية القادمة!

يمكنك شراء جميع الأغراض من هنا

الطريقة التي ساعدتني على تحضير أطفالي للمدرسة بأسرع ما يمكن!

…..

١٠ أفكار سهلة لوجبة غداء أطفالك للمدرسة

في , , , , /بواسطة

بقلم: سامية المصري، أم لطفلين ومؤسسة مدونة “Once Upon a Picky Eater

بدأت المدرسة رسمياً! وعادة ما يكون إعداد غداء صحي ومناسب لطفلك أمراً يشغل بالك باستمرار. ولكن، لا تيأسي هناك العديد من الأفكار التي يمكنك تحضيرها بسهولة وبسرعة، وفي هذا المقال سوف أعرض عليك عشرة منها. تأكدي من أن طفلك سيحبها وسيشعر بأنه مميز عمن حوله.

**قومي بتصفح الوصفات من خلال التمرير بالصور:

دواليب اللبنة ومرتديلا الديك الرومي

١٠ أفكار سهلة لوجبة غداء أطفالك للمدرسة

المقادير:

  • خبز الشراك أو التورتيلا
  • لبنة أو جبنة قابلة للدهن
  • مرتديلا الديك الرومي

التوست الفرنسي المقلي

١٠ أفكار سهلة لوجبة غداء أطفالك للمدرسة

المقادير:

  • خبز توست
  • بيض
  • حليب
  • ملح وفلفل أسود
  • زبدة أو زيت للقلي

بيغل البيتزا

١٠ أفكار سهلة لوجبة غداء أطفالك للمدرسة

المقادير:

  • بيغل
  • صوص البيتزا (مارينارا)
  • جبنة موزاريلا
  • قطع بيبروني أو أي صنف آخر حسب الرغبة

شطيرة الفراشة باللبنة الزهرية أو الحمص الزهري

١٠ أفكار سهلة لوجبة غداء أطفالك للمدرسة

المقادير:

  • خبز توست
  • اللبنة الزهرية: لبنة مع رمان
  • الحمص الزهري: حمص مع شمندر

عيدان الجبنة المشوية

١٠ أفكار سهلة لوجبة غداء أطفالك للمدرسة

المقادير:

  • خبز توست
  • جبنة شدر
  • زبدة

بيغل الجبنة والزعتر

١٠ أفكار سهلة لوجبة غداء أطفالك للمدرسة

المقادير:

  • بيغل
  • جبنة قابلة للدهن
  • زعتر

كرات الكفتة

١٠ أفكار سهلة لوجبة غداء أطفالك للمدرسة

المقادير:

  • كرات كفتة بيتية
  • كاتشاب لتغطيس الكرات فيه

لفائف زبدة الفستق، الفراولة المجمدة والغرانولا

١٠ أفكار سهلة لوجبة غداء أطفالك للمدرسة

المقادير:

  • زبدة الفستق
  • فراولة مجمدة مقطعة
  • خلطة غرانولا
  • خبز توست مرقوق

شطيرة اللبنة مع الأفوكادو

١٠ أفكار سهلة لوجبة غداء أطفالك للمدرسة

المقادير:

  • خبز التوست
  • لبنة أو جبنة قابلة للدهن
  • أفوكادو مقطع

شطيرة الدجاج والخضراوات بعجينة البف باستري

١٠ أفكار سهلة لوجبة غداء أطفالك للمدرسة

المقادير:

  • الحشوة مكونة من دجاج، فلفل حلو، فطر، بصل وثوم مقلبين على النار.
  • عجينة البف باستري.

أمهات يشاركن تجاربهن الناجحة مع نوم أطفالهن!

في , , , , , /بواسطة

 

أن تعرفي روتين ما قبل النوم المناسب لطفلك، قد يبدو تحدياً كبيراً وصعباً، لأن ما قد ينجح مع طفل قد لا ينجح مع طفل آخر، مما يتركك محبطة ومرهقة، وفي رأسك سؤال واحد؛ متى سيأتي اليوم الذي سأستطيع النوم فيه ولليلة كاملة؟

لا تشعري بالضيق واليأس، هناك حلول والأفضل من ذلك هناك قصص ناجحة، ومن نجح فيها هن أمهات مثلك تماماً! فلعلك تجدين هنا من قصصهن حلاً أو دعماً لك للمثابرة مع أطفالك وتدريبهم على النوم الصحي.

أمهات يشاركن تجاربهن الناجحة مع نوم أطفالهن!

“بدأت بتطبيق روتين للنوم مع أطفالي من سن ٣ أشهر. كنت أبدأ بالرضاعة الطبيعية في غرفة المعيشة يليها حمام دافئ ثم أقوم بغناء الأغنية التي يحبون وأنا ألبسهم ملابس النوم. فأنا أحرص دائماً على فصل ملابس النوم عن ملابس النهار حتى يتمكنوا من التمييز بين هذه الأوقات. بعد ذلك، كنت أضعهم في أسرّتهم، وأجلس بجانبهم وأستمر بالغناء لمدة خمس دقائق ثم أخرج من الغرفة. في بعض الأحيان، يغطون بالنوم بسرعة وفي بعض آخر أضطر للذهاب إلى غرفة نومهم لعدة مرات لأساعدهم على النوم، وفي كل مرة أغني نفس الأغنية. إنه عمل شاق يتطلب المثابرة والصبر، وأحيانا يجب علينا أن نبدأ من جديد في تدريب أطفالنا على النوم ولكنه أمر يستحق كل هذا التعب. فأنا أم لطفلين، نجحت في أن أجعلهما ينامان طوال الليل وفي غرفهما الخاصة عندما بلغا السنة من عمرهما”.  منى سعيد


أمهات يشاركن تجاربهن الناجحة مع نوم أطفالهن!

“أنا أم لطفلين بنت وولد. مع طفلتي، كنت آخذها إلى غرفة النوم، وأعطيها زجاجة، أحملها وأضمها إليّ وأغني لها وأتركها في حضني حتى تنام، ثم أضعها على السرير بجانبي، في ذلك الوقت كنا نتشارك السرير، وعندما بلغت من العمر ٨ أشهر أصبحت تنام طوال الليل. نقلتها إلى سريرها وغرفتها الخاصة عندما بلغت من العمر ١٨ شهراً. ولكن الآن، مع طفلي الثاني، قمت بتغيير الروتين، حيث أطعمه، أحمله وأغني له حتى ينام ثم أضعه في سريره الخاص الموضوع بجانبي، في الوقت الذي بلغ فيه ٣ أشهر، بدأ بالنوم طوال الليل، عمره الآن ١١ شهراً، وما زال نومه منتظماً ولكن لم أنقله حتى الآن إلى غرفته “. سارة خيري


أمهات يشاركن تجاربهن الناجحة مع نوم أطفالهن!

“بدأت طفلتي -البالغة من العمر سنتين- النوم في سريرها من اليوم الأول، وكنت أضع إحدى قمصاني المستعملة تحتها لتهدئتها مما أعطاني فرصة النوم ٣-٤ ساعات بلا انقطاع في الأشهر الثلاثة الأولى، وعندما دخلت في شهرها الرابع قمت بإضافة آلة أصوات مهدئة للأطفال (White Noise) والمثير للدهشة أنها بالفعل أعطت مفعولاً؛ ١٥ دقيقة من صوت الرياح أو صوت الشلال، وبعد أن تغط في نوم عميق أقوم بإيقاف الجهاز عن العمل. أما بالنسبة لروتين النوم لدينا، عندما كان عمرها ٣ أشهر، كنت أعطيها حماماً دافئاً وأرضعها مني ثم أضعها في السرير. والآن بعد فطامها، أطعمها (الزبادي أو شطيرة الجبن) ثم حماماً دافئاَ، وأضعها في السرير مع دمية دب صغيرة واطبطب لها حتى تنام، كل هذا بلا إضاءة فأنا أطفئها كلها وقت النوم”. هبة هشام شوكت


أمهات يشاركن تجاربهن الناجحة مع نوم أطفالهن!

“كيف نبدأ فكرة روتين النوم؟ عليك أن تتأكدي من أن طفلك قد وفّى احتياجاته البيولوجية. من تناول للطعام، تغيير حفاضات / استخدام المرحاض، الاستحمام – الذي له مفعول جيد مع عدد كبير من الأطفال لتهيئتهم للنوم. ويجب اختيار سرير ووسادة مريحين، اختيار ضوء خافت مناسب (تأكدي من تعويد أطفالك على النوم في العتمة لأن النوم مع إضاءة قد يسبب الأرق، وبطبيعة الحال إيقاف جميع الأجهزة الكهربائية، واستبدالهم بالأحاديث القصيرة أو قراءة قصص ما قبل النوم، الغناء بصوت هادئ أو حتى التدليك. ولكن، ما نجح معي بالفعل هو إيقاظ أطفالي الرضع/الصغار في الصباح الباكر وإشراكهم في الأنشطة طوال اليوم سوف تنهكهم وتعلمهم الكثير في نفس الوقت، فينامون بالليل بهدوء وسعادة”. ريهام عادل م.رشدي


أمهات يشاركن تجاربهن الناجحة مع نوم أطفالهن!

“بدأت مع طفلتي، التي تبلغ الآن ٩ أشهر من عمرها، بروتين وقت النوم عندما كان عمرها ٣ أشهر. كنت أضعها في كرسيها الهزاز، أغني لها وأخفض الأضواء، ثم آخذها إلى سريرها الموضوع بجانبي بعد أن تغفو. وعندما أصبحت بعمر الخمسة أشهر، غيرت الروتين حيث شمل على حمام دافئ، وفي خلال الحمام كنت أدعها تلعب بفرشاة أسناني وكنت أحاول أن أدلكها وهي جالسة على مقعد الاستحمام. بعد ذلك أرضعها، وأقوم بخفت الأضواء قدر المستطاع، وأدعها تلعب بوجهي في أصابعها ثم تنام. كانت تبكي في بعض الأحيان بعد انتهاء زجاجة الحليب فأقوم بحملها واهدهد لها بصوت “شششششش” حتى تعود إلى النوم. حتى الآن، ليس لدينا موعد محدد للنوم لأنه يعتمد على متى نعود إلى منزلنا في الليل.” يمنى أسامة


أمهات يشاركن تجاربهن الناجحة مع نوم أطفالهن!

“طفلي عمره ٤ أشهر الآن. كل يوم وقبل النوم، أعطيه حماماً، أغير حفاضته، ثم اعطيه زجاجة. سرّي هو أنني أستخدم طريقة الاعتماد على الرائحة للنوم، حيث أقوم برش عطر مخصص للأطفال على طفلي وثيابه، أعانقه قبل وضعه في السرير وأطفئ الأضواء. في بعض الليالي أقوم بلفه في الكوفلية Swaddling  وفي ليالي أخرى لا أقوم بذلك، أغني له دائماً قبل النوم، كما أنني لا أعطيه اللهاية لتساعده على النوم لذلك قد يأخذ ٢٠ دقيقة ليغفو في بعض الأحيان. أما إذا استيقظ بعد ساعة تقريباً، أهب إليه وأحمله أمشي به قليلاً حتى يغط في النوم ثانيةً. قاعدتي الوحيدة أنه مهما حدث لن أقوم بإشعال الأضواء في الغرفة! ” هدير أحمد

تم نشر هذا المقال بالتعاون مع The Mommy Club.

أمهات يشاركن تجاربهن الناجحة مع نوم أطفالهن!

 

 

 

 

 

عندما أرسلت طفلتي إلى الحضانة

في , , , /بواسطة

بقلم: باسنت إبراهيم – كاتبة وأم لطفلة

فراشتي الصغيرة فريدة..

هذه الأيام نمرّ بتجربة جديدة، تذهبين إلى الحضانة وتنفصلين عن حضني لأول مرّة لعدة ساعات يوميًا…

لازلتِ تبكين كلما هممت بالانصراف وتركك للمعلمات هناك، تبكين وتنظرين لي نظرات لوم وعتاب لتركك بمفردك… أعلم أنني أتركك في مكان آمن، لا يبعد عن منزلنا بضعة أمتار قليلة، أتركك لساعات قليلة أيضًا وأظل بجانبك، ولكنكِ مثلي تمامًا لا تجدين هذا سهلاً أو معتاداً… طوال عامان نحن لم ننفصل لحظة.. أتفهم نظراتك ولومك يا صغيرتي…ولكن يومًا ما ستكبرين وستتحول هذه النظرات لتقدير وامتنان على التجربة بكل ما تحمله.

أول ثلاثة أيام كنت أتركك داخل الحضانة وأبكي مثلك تماماً…أبكي ولا أعلم أين أذهب، يتملكني شعور حاد بالذنب تجاهك ولا استمتع بمذاق الحرية الذي يتحدثون عنه، أتجول حول المكان لأشعركِ أنني قريبة…حتمًا ستشعرين.. تتسارع أصوات اللوم داخلي، أهم لأدخل وآخذكِ في أحضاني ونذهب إلى المنزل…ولكنني أتذكر وعدي لكِ بألا أكون أمًا أنانية…فأنصرف.

يومًا بعد يوم أدركت الحقيقة، أن شعوري بالذنب لإرسالك إلى الحضانة هو وهم كبير خُيل إلي، أنتِ تبلغين عامك الثاني الآن بشخصية رائعة، ترغبين في المزيد من اللهو والأصدقاء والتجارب، ربما الذنب الحقيقي الذي كدت أقترفه اتجاهك هو الخوف الزائد عن الحد الذي كاد يقمع شخصيتك ويحدّ إبداعك.. الذنب الحقيقي هو أن تكبرين معتمدة عليّ تمام الاعتماد…لا أن أدعم شخصيتك بكل ما أملك من حب وتربية ورعاية.

هدأت قليلاً وأدركت أن كل ما تحتاجينه مني الآن هو الحب والدعم لتربيتك، فتاة مستقلة قوية قادرة على مواجهة الحياة بلا التعلق الزائد بي أو الالتصاق بيدي أينما كنت… وأن هذا الانفصال الحتمي…هو الأفضل لكلينا ولشخصيتك الجميلة بالفعل.

عندما أرسلت طفلتي إلى الحضانة

يومًا تلو الآخر، رأيتك تكبرين بالفعل يا فريدة، تخوضين تجارب مختلفة، تحصلين على صداقات جديدة وتكفين عن البكاء فور ذهابي لتندمجي في عالمك الجديد الواسع…في تلك اللحظة لمت نفسي كثيرًا على شعوري بالذنب سابقاً، وأدركت أنني كنت سأضيع عليكِ كل هذا، لأنني خائفة أكثر من اللازم.

وتذكرت يا فراشتي، منذ عدة أيام كنت في اجتماع عمل بمكان محبب إلى قلبي كثيرًا، حضرنا ورشة كتابة إبداعية، تحدثنا من أعماق قلوبنا، ومارسنا أنشطة متعددة في الكتابة…

ثم طُلب منّا أن نوجه رسالة أيًا كانت لشخص يهمنا، نجمعها كلمة كلمة من قصاصات الجرائد والمجلات… كان عقلي مشوشًا ببكائك في الحضانة وقلبي منشغل عليكِ حد البكاء.. قررت أن أرسل لكِ رسالة ولم أعلم حينها أن الله جل شأنه هو من سيرسل لي رسالة عبر رسالتك…تطمئن روحي وعقلي وتهدئ شعوري بالذنب…

وقعت بيدي مجلة ميكي الشهيرة…وكانت أول جملة تراها عيناي هي ” أنتِ تكبرين وتزدادين قوة كل يوم”

جمعت قصاصة وراء الأخرى في صفحات متفرقة من المجلة لأجد أن الرسالة اكتملت دون سابق ترتيب..

رسالة تحمل كل شيء، رسالة عشوائية ولكنها أعادت ترتيب كل مشاعري وفوضى قلبي اتجاه تجربتنا الجديدة..

الله يخبرني أن فراشتي الصغيرة…تكبر…أجنحتها أصبحت أكثر قوة…وحان وقت خروجها للسماء الواسعة…اقرأ الرسالة على الحضور وقلبي يرتجف بشدة… في الحقيقة كنت أشعر أني أقرأها لنفسي، لعقلي وقلبي، اقرأ رسالة بُعثت لي على وجه الخصوص.

عندما أرسلت طفلتي إلى الحضانة

في نهاية الورشة عندما سُئلت عن مشاعري؟ أجبت أنني صرت أكثر هدوءاً الآن “بتحسن…وبارتياح”

ثم في طريق عودتي للمنزل، قرأت مقولة على موقع فيسبوك للجميلة نادية العوضي تقول “من أصعب الحاجات في الدنيا أنك تشوف حد من أولادك بيتألم وهو بيمر بدرس من دروس الحياة”

كلمات تبدو بسيطة ولكنها رسالة أخرى جاءت في وقتها تماماً، تخبرني أن الألم هو أول خطوة للتعلم وشدّ العود والنضج، ربما ذهابك للحضانة هو أول ألم تختبرينه يا صغيرتي في انفصالك عني عدة ساعات يومياً…ولكنه أول خطوة في تكوين شخصيتك كما ينبغي.

اليوم عُدت أذكرني بالعهد القديم، تصفحت كتيب التدوينات التي كتبتها لكِ منذ كنتِ جنين في رحمي، لمست كلماتي التي كنت أعدك من خلالها أنني سأربيكِ فتاة قوية مستقلة تستطعين الحياة دوني بعدما أذهب من الدنيا.. وتستطعين الحياة معي بروح وقلب فتاة قادرة على مصاعب الدنيا… والآن أول خطوة لنا خارج حدود دنيتنا الصغيرة وأول اختبار حقيقي لي في تنفيذ الوعد…

مديرة الحضانة تخبرني بجملة ستظل في ذهني للأبد ما حييت “أحيانًا لازم إحنا الأول نصدق إن ولادنا بيكبروا ونثق فيهم علشان يثقوا في نفسهم…لما تبطلي خوف…هتبطل عياط”

ربما لن أستطيع منع نفسي من الخوف كأم، ولكنني سأحرص بعد الآن على ألا أجعل هذا الخوف يصلك أو يعرقلك عن النمو بثقة وحب واستقلال.

صغيرتي فريدة.. لازلت على عهدي معكِ، سأحافظ على مسافة ألا أترككِ تسقطين دون أن تنهضي مرة أخرى وألا أجعلكِ تعتمدين عليّ تمام الاعتماد، أنا هنا لأجلك دائمًا ولكنكِ لست ملكًا ليّ في النهاية.. يجب أن أعلم هذه الحقيقة جيدًا.

الفرق بين الحمل الأول والأحمال التي تليه في فيديو مضحك

في , , , , /بواسطة

الحمل الأول ليس كأي حمل، فأنت مدللة، تحظين بوقت للنوم، للأكل لوحدك، لاهتمام زوجك! كما أنك تتابعين نمو طفلك يوماً بعد يوم وتقرئين جميع المصادر التي تتحدث عن الحمل والأمومة.

ماذا عن الأحمال التي تليها؟

إليك فيديو من أم توضح الفرق بين حملها الأول والأحمال الأخرى. المدوّنة إسثر آندرسون الحامل بابنتها الثالثة تشرح لنا الفرق في فيديو مضحك حاز على شعبية كبيرة في الانترنت.

ماذا عنك؟ هل ينطبق ذلك عليك؟ 🙂

حكايات أم الأولاد: مرحلة التدريب على استخدام النونية!

في , , /بواسطة

لا يمكن لأي شخص بالغ تصور أن من أكثر الأشياء التي تشغل بال الأم هو تنظيم عملية الإخراج لأولادها، وأنها إن نجحت في ذلك ستشعر وكأنها تمكنت من حل ثلثي مشاكل العالم في نظرها؟! كما لن يتمكنوا من استيعاب الفرحة التي تشعر بها الأم في كل مرة يدخل بها طفلها إلى الحمام، وكم العبارات التشجيعية والتصفيق الحار لكي يتفضل ويقوم بقضاء حاجته داخل الحمام… هذه هي لحظة الانتصار الأعظم وبداية لانتهاء كابوس يسيطر على البيت كله وكأنه انتصار لها لا يقل أهمية عن اكتشاف كوكب جديد صالح للحياة غير كوكب الأرض!

فهي فترة ليست ببسيطة في حياتي وأخذت أميالاً من العمل الشاق لكي أشعر بنتيجتها. انقلبت حياتنا رأساً على عقب لأيام كثيرة وكان تقسيم اليوم بالنسبة لي مرتبط بمعرفة أوقات إخراج توأمي، لدرجة أن أصبحت أجمل لحظات حياتي هي نجاح أحدهما في الجلوس على النونية عندها فقط يصبح بإمكاني أن أنام سعيدة بلا هموم!

لا يوجد سن معين يجب أن يعتاد الطفل على استخدام النونية. فلا تسمحي لأحد بأن يزعجك فأنت الأكثر دراية بأولادك

رغم إصرار أمي على البدء في تدريبهما بعد إتمامهما عام ونصف من عمرهما، ولكني كنت أشعر دائماً بأنهما لا يزالان صغيرين. فبدأت معهما على عمر السنتين، اخترت وقتها ان ابدأ مع مروان فقط لتقدمه عن سليم في مهاراته العقلية إلى حد ما؛ فبالتالي كنت اعتقد أن الأمر سيكون أسهل معه، فقمت بشراء كتاب موسيقي يغني ويكرر الأحرف الأبجدية بالإنجليزية The Alphabets ووضعته في الحمام بجانب القاعدة الجديدة ذات الألوان الزاهية وقمت بإغرائه بهما. في البداية، نجحت في إقناعه بالجلوس على التواليت لأول مرة… لم يكن سعيداً أو مرتاحاً ولكن من أجل الحصول على الكتاب وافق على التجربة وانتظرت طويلاً بلا جدوى فلم يقم بعمل أي شيء وبمجرد خروجه يقوم بالتبول على نفسه سواء في الحفاض أو على الأرض.

حكايات أم الأولاد: مرحلة التدريب على استخدام النونية!

فاضطررت إلى الاستعانة بصديق! وبالطبع الصديق الشرعي والرسمي في هذه الحالة هي الحضانة، واتفقنا على أن نتساعد في تدريبهما. قمت بوضع غيار لكل طفل في حقيبته المدرسية واشتريت حفاض على شكل ملابس داخلية (Pullups). حيث كان الاتفاق أن تقوم المدرسة المسؤولة بإدخالهما طوال اليوم الحمام وألا نقوم بخلع الحفاض بشكل نهائي واستعماله كغيار داخلي واقوم انا باستكمال المهمة في البيت. استمر هذا الوضع لمدة أربع أشهر ولكن دون جدوى، فالحضانة لم تكن على اتم استعداد لهذا الاختبار وأنا أيضاً، كما أنني كنت أتفاجأ أحياناً بظروف مثل مرض أحدهما أو مناسبة ما لدينا فأقضي هذه الفترة معهما بالحفاض.

حتى قررت أن ذهاب الأولاد للحضانة غير مجدي، فقمت بإرسال أحدهما إلى أمي للبدء مع الآخر ورفعت السجاد عن الأرض وخلعت الحفاض عنه بشكل نهائي، ولكن لم نصمد سوى أسبوع واحد، لأنهما أصيبا بنزلة معوية شديدة (الإسهال) استمرت أعراضها حتى نهاية الصيف! ثم بدأ فصل الشتاء وبدأت معه بشراء عبوات الحفاض بالحجم العائلي التي أصبحت تشكل عبئاً مادياً علينا لاستمرار ارتفاع أسعارها.

وبعد إتمامهما ثلاث سنوات وتحديداً في شهر يوليو العام الماضي، قررت أن أتخلص من هذا الكابوس؛ فاستعنت بعمي الذي يملك حضانة مع زوجته ويقوما بتدريب الأطفال على استعمال النونية والحمام بشكل احترافي. وبالرغم من أن الحضانة كانت تبعد عن منزلنا بمسافة طويلة، إلا أننا انتظمنا معهم شهرين كاملين ونتج عن هذه التجربة نتائج عظيمة. من أول يوم، طلبوا مني توضيب حقيبة سفر صغيرة مليئة بالملابس والغيار، ثم بدأوا بإدخال الطفلين إلى الحمام كل١٠ دقائق إلى الحمام بمساعدة المعلمات، ثم قاموا بإطالة الفترة إلى ربع ساعة ثم في الأسبوع الأخير من الشهر الأول وصلت إلى ساعة إلا ربع!

في البداية، لم يتقبل مروان أو سليم الاستجابة لهذه الطريقة وبدآ بالتحامل على نفسيهما حتى لا يقوما بالإخراج في الحمام. ولكن بعد فترة شعرا أنه أمر محقق واضطرا إلى الاستسلام وفى نهاية المدة استطاع مروان التحكم في هذا الموضوع بينما سليم لم يكن ليهتم إلا إذا أخذته بنفسي إلى الحمام.

تجدد ظهور الأزمة عندما اضطررنا للسفر لحضور عرس إحدى قريباتي أو إلى المصيف العائلي، فقررت فجأة أنني سأعتذر عن أي مناسبة ولن أتحرك من البيت إلا بعد التخلص من الحفاض تماماً. بدأت مع سليم مرة أخرى وفوجئت بسرعة استجابته ولحاقه بأخيه فبدأت اتنفس الصعداء قليلاً، ولكن واجهتني مشكلة مع مروان فقد كان يعاني من الإخراج في الحمام وكان دائما يختبئ مثل القطط ليقوم بذلك على ملابسه! وبعد تفكير شعرت بعدم ارتياحه في الجلوس على المقعد في الحمام، فقمت بشراء نونية ملونة بسلالم وقمنا باللعب بها واستخدامها ككرسي صغير حتى اعتاد الجلوس عليها وأصبحت بعدها مخصصة له، حتى أنني كنت آخذها معي أينما ذهبت، لم أخجل من ذلك لأن رحة أطفالي هي ما يهمني، وبالفعل نجحت في تدريب أطفالي على استخدام النونية بعد عناء طويل.

نصائحي لك:

  1. بشكل عام لا يوجد سن معين يجب أن يعتاد الطفل على استخدام النونية. فلا تسمحي لأحد بأن يزعجك فأنت الأكثر دراية بأولادك، مروان بدأ مبكراً ولكن استجابة سليم كانت الأسرع رغم أنه بدأ بشكل رسمي بعد إتمامه الثالثة من عمره.
  2. حاولي البدء في تدريب أطفالك أول فصل الصيف وقومي باختيار قاعدة مريحة وكبيرة لمقعد الحمام، لأن القواعد الصغيرة تقع أحياناً داخله أو قد تكون غير مريحة لأطفالك.
  3. لابد من أن تطلبي المساعدة حتى لو لم يكن لديك توأم. الأطفال عادة يخجلون من الغرباء فيقومون بالذهاب إلى الحمام دون أي مشاكل ويتدللون على أهاليهم. ولكن قومي باختيار من يساعدك بعناية وحذر لأنه موضوع حساس للطفل.

فإذا كانت الحضانة هي من ستساعدك، تأكدي من أنهم يتبعون أسلوب حديث ويناسب طفلك. قابلي المسؤولة اطلبي منها معرفة كل التفاصيل التي تتعلق بهذا الموضوع لإنجاح تجربة أطفالك، حتى تتمكني من اتباع نفس الأسلوب معه بعد أوقات الدوام

  1. الحافز هو من العوامل المهمة التي قد تشجع طفلك على التخلص من الحفاض. كنت أقوم بشراء بعض الألعاب التي يمكن عملها وهما جالسان ووضعتها في حقيبة خاصة وراء باب الحمام لكي أحفزهم للدخول، أو لتشجعيهم على إنهاء المهمة. وطبعاً لا تنسي عبارات التشجيع والتصفيق. فقد كنت أشعل ألعاباً نارية احتفالاً بهذه المناسبة ونقوم بالغناء والرقص فيضحكان ويشعران وكأن الأمر سهل عليهم ولكنه يسعدني!
  2. قومي بمراقبة تعبيرات وجهه حتى تميزي العلامات التي تدل على أنه يريد استخدام الحمام أم لا.
  3. احرصي في المساء على تقليل كمية السوائل التي يشربها حتى لا يبلل سريره.
  4. فترة الحضانة حاولي أن تقومي بإعداد الوجبات قبل وقتها أو حتى قبل يوم وتسخير نفسك لهذه المهمة فقط بمجرد وصولكم للبيت، حتى لا تنسي إدخاله إلى الحمام لأنه يمكن أن يبلل نفسه.

وأخيراً، بعد إتمام المهمة بنجاح حاولي الاستجمام مع أطفالك لعدة أيام، فأنت بطلة وهم أبطالك الصغار ونجحتم باختبار ليس ببسيط ومن حقكم الاستمتاع واللهو، ولكن لا تنسي النونية!

أهم ١٠ أمور تعلمتها منذ فقـــدان طفلي

في , , /بواسطة

بدأت قصة ريتشارد برينغل منذ سنة وشهر تقريباً عندما فقد ابنه “هيغي” ذو الثلاثة أعوام. تغير عالمه وانقلبت حياته وعائلته رأساً على عقب من وراء ما حدث. كان هيغي طفلاً سعيداً مفعماً بالحيوية كوالده ولكنه كان يعاني من حالة صحية في الدماغ إحدى أعراضها أو مخاطرها هو حدوث نزيف دماغي بنسبة ٥%.

أهم ١٠ أمور تعلمتها منذ فقـــدان طفلي

ولكن، بعد مرور ثلاثة أعوام حدث ما لم يتوقعه والدا هيغي وهو أن يصاب طفلهم بالنزيف رغم ضآلة نسبة حدوثه! ولم يستطع هيغي التغلب عليه، فخسرته عائلته في شهر آب العام الماضي.

أهم ١٠ أمور تعلمتها منذ فقـــدان طفلي

المصدر: صفحة ريتشارد على الفيسبوك

لم يستطع ريتشارد نسيان تفاصيل الأيام والأشهر التي عاشها مع طفله، وأصبح يعيد في مخيلته شريط حياتهما معاً كل يوم. وبعد مرور سنة من الحادثة، قرر ريتشارد مشاركة الأهل حول العالم الدروس التي تعلمها بعد أن فقد طفله، محاولةً منه بالقيام في فتح أعين من حوله من آباء وأمهات لأن يستمتعوا في كل ثانية من حياتهم مع أطفالهم مهما كانت متعبة ومهما كانت ظروفهم صعبة. فكتب:

 

  1. مهما أعطيت من الحب والقُبل لطفلك فلا شيء يسمى بالكثير.

 

  1. هنالك دائماً متسع من الوقت لديكم. توقفوا عما تفعلونه وابدؤوا في اللعب ولو لدقيقة واحدة. أي شيء يمكنه الانتظار.

 

  1. قوموا بأخذ العديد من الصور وتسجيل العديد من أشرطة الفيديو. يوم واحد قد يكون كل ما لديكم.

 

  1. لا تهتموا بالمال، اهتموا بالوقت. أتعتقدون أن ما تصرفونه من أموال مهم؟ كلا، بل ما يهم هو ما تفعلونه. اقفزوا في برك المياه بعد يوم ممطر، اذهبوا في نزهة سيراً على الأقدام، اسبحوا في البحر، اصنعوا خيمة في المنزل واستمتعوا في أوقاتكم. فهذا كل ما يريدونه. فأنا لا أستطيع تذكر ما اشتريناه أنا وهيغي كل ما أتذكر فقط هو ما فعلناه.

 

أهم ١٠ أمور تعلمتها منذ فقـــدان طفلي

المصدر: صفحة ريتشارد على الفيسبوك

  1. الغناء. قوموا بغناء أغانيكم المفضلة معاً. أسعد ذكرياتي مع هيغي وهو جالس على كتفي أو بجواري في السيارة ونحن نقوم بغناء أغانينا المفضلة. فمن خلال الموسيقي تنشأ الذكريات وتبقى.

 

  1. تمسكوا بأبسط الأشياء. أوقات المساء، أوقات النوم وروتينه، قراءة القصص. الأكل سوياً، كسل عطل الأسبوع. هذه الأشياء البسيطة هي ما أفتقدها أكثر من غيرها. لا تدعوا تلك الأوقات تمر بكم دون ملاحظتها.

 

 

  1. لا تخرجوا من المنزل أو تتركوا من تحبون بلا قبلة الوداع وحتى لو نسيتم، عودوا وقبّلوهم. فلن يمكنكم أن تعرفوا أبداً ما إذا كانت هذه آخر مرة ستحصلون على فرصة كهذه.

 

  1. اجعلوا من الأشياء المملة متعة. رحلات التسوق، الرحلات الطويلة في السيارة أو حتى أوقات المشي إلى البقالة. كونوا بسيطين والعبوا دائماً، قوموا بإلقاء النكات هنا وهناك، اضحكوا، ابتسموا واستمتعوا في أوقاتكم. فكل هذه الأمور مهام وسوف تنتهي عاجلاً أم آجلاً. الحياة قصيرة جداً، قوموا باستغلال كل لحظة فيها بالتسلية والاستمتاع.
  2. احتفظوا بمذكرة. قوموا بكتابة كل شيء فيها عن أطفالكم، ما يضحككم من أقوالهم وأفعالهم وأي شيء جميل عنهم. بدأنا بالقيام بذلك فقط بعد أن فقدنا هيغي. أردنا أن نتذكر كل شيء عنه. وبدأنا الآن في فعل هذا لكل من هيتي وهيني أيضاً. ستبقى هذه الذكريات في حوزتكم، مكتوبة إلى الأبد، يمكنكم العودة إليها كلما شئتم وتقدم بكم العمر.

 

  1. تذكروا إن كان لديكم أطفال يمكنكم تقبيلهم قبلة ليلة سعيدة، تناول الإفطار معهم، المشي إلى المدرسة، إدخالهم إلى الجامعة أو حتى حضور أعراسهم وزواجهم؛ فأنتم ممن أنعم عليهم الله لا تنسوا هذا أبداً.

 

 

دليلك لشراء الأغراض الأساسية لطفلك في سنته الأولى

في , /بواسطة

بقلم: ميسان أبو رميلة، أم لطفلين

عندما كنت حاملاً بطفلي الأول بحثت كثيراً وسألت كل من حولي عن أهم الأشياء التي علي اقتناؤها للعناية بطفلي. إلا أنه اتضح لي بعد الولادة، أنني قمت بشراء الكثير من الأشياء، من الصحيح أن بعضها كان مهماً جداً، في حين أن البعض الآخر لم يكن بذات الأهمية ولكن من “الجيد” الحصول عليها ولكن بعض الأشياء لم يكن لها أهمية.

لهذا السبب، قمت بوضع هذه اللائحة من أهم الأشياء التي قد تلزمك في أول سنة من حياة طفلك، حتى لا ينتهي بك المطاف بشراء أغراض غير ضرورية.

غرفة طفلك

دليلك لشراء الأغراض الأساسية لطفلك في سنته الأولى

أثاث الغرفة

سرير أو السرير المشترك للأم (Co-Sleeper)

فرشة السرير

وحدة/طاولة غيار أو فرشة مخصصة لغيار الحفاض

المهد أو سلة موسى (على الرغم من أنها آمنة حتى 3 أشهر من العمر فقط)

كرسي هزاز

مرطب للجو (Humidifier)

خزانة للملابس أو وحدة أدراج

جهاز مراقبة الطفل

 

البياضات

شراشف سرير قطنية

بطانيات قطنية خفيفة

غطاء فرشة واقي للماء

 

الغذاء

دليلك لشراء الأغراض الأساسية لطفلك في سنته الأولى

للرضاعة الطبيعية

كريم الحلمة (للأسابيع القليلة الأولى)

حمالات صدر خاصة للرضاعة الطبيعية

فوط للصدر تقي من تسرب الحليب

مراييل قطنية

بشاكير مخصصة للتجشؤ

مضخة لضح الحليب إذا كنت تخططين لضخه (أنا أنصحك بشراء المضخة الإلكترونية إذا كنت تنوين استخدامها كل يوم في العمل لأنها أسرع. في حالة أخرى المضخة اليدوية ستكون كافية)

أكياس تخزين حليب الثدي أو علب صغيرة مخصصة له

زجاجات للرضاعة مع الحلمات

فرشاة لتنظيف الزجاجات

رف لتجفيف الزجاجات

جهاز معقم للزجاجات

 

لرضاعة الحليب الصناعي

زجاجات للرضاعة مع الحلمات

فرشاة لتنظيف الزجاجات

رف لتجفيف الزجاجات

جهاز معقم للزجاجات

علب من حليب الأطفال

مراييل قطنية

قارورة ماء حافظة للحرارة (Insulated water Bottle)

حافظة لحليب البودرة

 

للأطعمة الصلبة (٤-٦ أشهر من العمر)

كرسي مخصص لإطعام الأطفال

مراييل بلاستيكية

ملاعق لإطعام الأطفال الرضع

صحون مخصصة للأطفال الرضع

 

مستلزمات العناية بالطفل الأساسية

دليلك لشراء الأغراض الأساسية لطفلك في سنته الأولى

لأغراض التغيير والحفاض

حفاضات

مناديل مبللة

دهون للوقاية من طفح الحفاض

 

للاستحمام والنظافة الشخصية

مناشف مع قبعة للأطفال الرضع

بشاكير صغيرة

حوض استحمام

مقعد حمام (للاستخدام بعد عمر الستة أشهر)

جل الاستحمام للأطفال

شامبو الأطفال

دهون مرطب للأطفال (أنا شخصياً أفضل استخدام زيت الزيتون)

فرشا شعر ومشط للأطفال الرضع

مقص ومبرد أظافر الرضع

منظفات الغسيل الصديقة للطفل

 

لتهدئة الطفل

اللهايات إذا قررت استخدامها

 

خزانة الدواء

ميزان الحرارة

أداة تنظيف الأنف

قطرات الأنف المالحة

دواء مضاد للغازات

 

الملابس

 

لبسة خاصة لجلب الطفل في المنزل

ملابس قطنية داخلية (بأكمام طويلة، قصيرة أو حتى بلا أكمام حسب الطقس ورغبتك)

مجموعة من القمصان الرياضية والبنطلونات

ملابس لوقت النوم – يفضل أن تكون على شكل قطعة واحدة (تبّان) في الأشهر الستة الأولى-

قبعة – قطنية للحماية من أشعة الشمس أو صوفية للحماية من برد الشتاء

كيس النوم – الذي يمكن للطفل ارتداؤه، بدلاً من استخدام الكوفلية

 

عند الخروج من المنزل

دليلك لشراء الأغراض الأساسية لطفلك في سنته الأولى

مقعد السيارة الذي يناسب حديثي الولادة الذي يواجه الزجاج الخلفي للسيارة أو يمكنك شراء الكرسي القابل للتحويل للجهة الأمامية بعد عيد ميلاد طفلك الثاني.

عربة (أنصحك بشراء العربة التي تناسب كرسي السيارة)

حقيبة الغيار والملابس- مليئة بالحفاضات، المناديل الجافة والمبللة، وما لا يقل عن ثلاثة غيارات للملابس

مرآة توضع على رأسية الكرسي الخلفي تمكنك من رؤية طفلك في السيارة أثناء القيادة

 

في النهاية، أرجو الأخذ بعين الاعتبار أن الضروريات تختلف من أم لأم، اعتماداً على ميزانيتها وظروفها الشخصية. وبما أن فهذه الحاجيات متوفرة في الأسواق على مدار السنة، لذلك من الأفضل أن تحدي من كمية الأشياء التي تقومين بشرائها في البداية، وبعدها يمكنك شراء ما تحتاجينه كل على حدة حسب مرحلة نمو طفلك. كما أنك ستلاحظين أنكما -أنت وطفلك- سوف يصبح لديكم أشياء مفضلة وأخرى لا تفضلونها.

بالإضافة إلى أن معظم الأطفال حديثي الولادة يكبرون بسرعة بحيث تصبح ملابسهم صغيرة جداً منذ الشهر الأول بعد الولادة. وبالتالي، فإنني أنصحك فقط بشراء القطع اللازمة أولاً وترك البقية للمستقبل.

ولا تنسي أيضاً أن أصدقائك وعائلتك سوف يقومون بتقديم الهدايا لك ولطفلك، لذلك من الجيد أن تحضري لائحة بما تحتاجين قبل الولادة أو ترك واحدة في إحدى متاجر مستلزمات الأطفال التي تفضلين التي ستمكنهم من شراء ما تريدين.

 

الأمومة شيء جميل، استمتعي بها مع مولودك الجديد…مبروك!

كيف لم تغير الرضاعة الطبيعية شكل جسدي…

في , , , , /بواسطة

لدي إيمان قوي بأن كل امرأة تستطيع أن تظهر بشكل مثير، وأن بإمكانها أن تبدو أكثر إثارة مما كانت عليه قبل أن تلد طفلاً. ولكن، إن أرادت أن تظهر بشكل جميل وأن تبدو بحالة جيدة؛ عليها أن تعمل بجد للوصول لتلك النتيجة لا أن تجلس وراء حاجز وأن تلقي اللوم على الرضاعة الطبيعية.

كوننا نعمل في تخصص الرضاعة ودعم النساء المرضعات، فعلينا أن نفهم أن هذه المسألة مهمة جداً للملايين من النساء وخصوصاً من الأجيال اليافعة. إذا كنت لا تهتمين إلى ترهل ثدييك أو أن شكل جسدك قد تغير؟ هذا أمر رائع بالنسبة إليك. ولكن هذه ليست حالة ملايين من النساء الأخريات. كلنا نختلف عن بعضنا البعض. لذلك، علينا أن نسمع المخاوف الحقيقية للأم إذا أردنا مساعدتها بالفعل وعدم مهاجمتها.

 

فهل بالفعل تسبب الرضاعة ترهل الثديين؟

بالتأكيد لا، بل الحمل يفعل ذلك.

 

ماذا أفعل لأمنع ترهل ثديي؟

بالنسبة للأمهات اللاتي لديهن اهتمام بشكل أجسامهن، أود أن أخبرهن -كأخصائية تغذية، أم أرضعت طفلها لعامين ولديها شعور رائع اتجاه جسدها ونفسها- عن بعض النصائح التي يمكن أن تساعدهن في تخطي هذه المخاوف:

 

  • حافظي على وزنك أثناء الحمل بحيث لا يزيد عن الوزن المقدر لك خلاله. لأنه في النهاية سوف يؤدي إلى ترهل الجلد بعد الولادة.
  • تناولي الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والزيتون، الأفوكادو، حبوب وزيت السمسم، حبوب الشيا، بذور الكتان، الجوز واللوز والسمك. لأن الدهون الصحية تساعد على زيادة مرونة الجلد. وهذه الأطعمة ترتبط دائماً بمظهر البشرة الصحي. ولكن لا تفرطي في تنالها حتى لا تسببي في بادة وزنك. من الأفضل أن تراجعي أخصائية التغذية إن كان لديك أية أسئلة أو شكوك حول هذا الأمر.
  • حافظي على أن يكون غذاؤك غنياً بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة. وتأكدي دائماً من أن تحصلي على جميع المعادن والفيتامينات وخاصة فيتامين C، E، B. وابقي على تواصل مع أخصائية التغذية الخاصة بك لتعطيك نظام غذائي متكامل.
  • مارسي التمارين الرياضية لشد الصدر، وإذا كنت تقرئين هذا المقال قبل أن تصبحي حاملاً فابدئي من الآن بممارسة هذه التمارين، وحالما تضعين طفلك استمري بهذا لفترة أخرى. فهي بالفعل تحافظ على ثدييك من الترهل.
  • حاولي التقليل والابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية.
  • أرضعي وأرضعي واستمري في الرضاعة الطبيعية. فإن الرضاعة تساعد كثيراً في تشكيل الثدي. هل تعلمين لماذا؟
    هل سبق لك أن رأيت كم لدى بعض الناس من الجلد المترهل خاصة بعد خضوعهم لعمليات جراحية لتخفيف الوزن؟ يعود ذلك لسبب فقدانهم لوزنهم بشكل سريع بحيث لم يكن للجلد الوقت الكافي ليعود لمرونته ومكانه الطبيعي بشكل صحيح. لذلك، كلما كان التغيير بشكل تدريجي كلما أعطينا الجلد الوقت الكافي ليشد. فعندما ترضع المرأة بعد الولادة فإن امتلاء الثديين لعدة أشهر يساعدهما في العودة تدريجياً إلى حجمهما قبل الحمل، بدلاً من أن يترهلا فجأة.
  • عندما ترغبين بفطام طفلك، فعليك أن تفعلي ذلك تدريجياً مهما كانت الأسباب وعليك أن تفقدي وزنك بالتدريج كذلك.