٣٤ فكرة يمكنك الاختيار منها لتحديد أهدافك للعام المقبل

٣٤ فكرة يمكنك الاختيار منها لتحديد أهدافك للعام المقبل

في , /بواسطة

إنّهُ الوَقت ذاته مِنْ كلِّ سَنَة. ذلِكَ الوقت الذي نبدأُ في التَفكُّر فيه بِعمق ونُدونُ أهدافَنا وأمنياتِنا التي نرغبُ في تحقيقها في العام القادم. بالتأكيد يُمكِنُنا أن نُرتب أهدافنا في أي وقت، لكن في هذا الوقتِ مِن السنة تحديداً يَنتابُنا شعور الحماس وَأننا بِحاجةٍ إلى ترتيبِ أوراقنا استعداداً إلى بِدايةٍ جديدة وَسعيدة.
إلا أنني لم أتمكن من تحقيقِ مُعظم أهدافِ هذهِ السَنة لأننا مررنا بأحداث كبيرة خلالها (أنهى أوستن دراسته، قدمتُ استقالتي مِن عَمَلي، حَصَلَ أوستن على وظيفة، قُمنا ببيعِ منزلنا والانتقالِ إلى مدينةٍ جديدة…)
حينما أقومُ بالتخطيط لأهدافي في كلِّ عام، أحاول أن أكونَ واقِعية. حتماً سيكونُ مِنَ الصَعبِ أن أخطط لتوفير مبلغ قدره ٥ آلاف دولار خلال السنة إذا كنتُ بالكاد أستطيعُ أن اسدِدَ فواتيري كلَّ شهر، أليسَ كذلِك؟

كما أنني احاول أن أفكر بجميعِ جوانب حياتي وخاصةً تلك التي تحتاج شيئاً من التطوير.
من الصعب التمسُك في ثلاثةِ أهدافٍ صحية مختلفة، لذا فإنَّ اختيار هدف أو اثنان من جوانب متعددة ممكن أن يكون أفضل بكثير.

قومي بالتخطيط لأهداف محددة وواضحة حينها ستتمكنين من معرفة ما الذي تحتاجينَه بالضبط لِتُحققي تِلكَ الأهداف. بالنسبةِ لي أرغبُ في تحديدِ أهدافٍ قريبة وصغيرة بدلاً من الطويلةِ الأمد.
مِن الصعب جداً أن تقولي ” ارغبُ في تحديدِ السُّعرات الحرارية المسموحةِ لي خلال العام القادم “(هذا غير عملي أبداً)، لكن في المُقابِل يُمكنُ وَضع هدف تحديدِ السُّعرات الحرارية خِلال الشهر القادِم، هُنا يكون الهدف واضحاً وأكثر قدرةٍ على التنفيذ. ثُمَّ، بعدَ ذلك الشهر سأشعرُ بالسَعادة والرِضا إذا نجحت. ويمكنُ إِعادةُ تقييم الهدف إذا كنتُ أرغبُ في الاستمرار في هذه العادة أو وضعِ هدفٍ مختلف يتعلقُ بالصحةِ أيضاً.

إقرئي أيضاً  السعادة بالأمومة قرار

حضرتُ لكِ قائمة تَحتوي على العَديدِ مِنَ الأهدافِ الرائِعة والتي يُمكِنُها أن تُحسِّن مِن جوانب مختلفة في حياتِك.  إنها مُجرَّد قائِمة مِن الأفكار. لا أنوي تحقيقها كُلَّها أو كما هي تماماً. إِنما سأقومُ باختيارِ إحداها أو اثنين منها وأعمل على تحقيقها لأرى كيف ستكونُ الأمور.
العقل

  • اقرئي فصل واحد من الكتاب كل يوم.
  • قومي بالتسجيل والانضمام إلى دورة تتعلمي فيها مهارة جديدة.
  • تعلمي فَن الحِياكة، وحاولي إنهاءَ ثلاثة مشاريع حياكة.
  • احتفظي بدفتر خاص للامتنان واكتبي فيه جميع النعم التي تمتلكينها وتَشكُرينَ الله عليها كلَّ يوم.
  • خصصي ساعة في الأسبوع لِتعلّم لُغة جديدة.
  • اصنعي روتين صباحي مَليء بالإنجاز والنشاط وكرريه طوال شهرٍ كامِل. يُمكِنُكِ البحث عن دورات تتحدث عن ذلِكَ أيضاً.
  • تناولي ٣ حِصص مِن الفواكه والخضار يومياً.
  • احرِصي على شُربِ ما يُعادِل اللِتر والنِصف مِنَ الماء يومياً لِمُدة اسبوع.
  • داومي على التمارين الرياضية لِمُدة ٢٠ دقيقة في اليوم خلال أربعة أسابيع.
  • مارسي رياضة المشي يومياً.
  • راقبي كمية السُّعرات الحرارية التي تتناولينها لمدة شهر.
  • قللي مِنْ شُرب القَهوة أو المشروبات الغازية لِمرة واحدة في اليوم.
  • تناوَلي وجبة فطورٍ صحية يومياً لِمُدة شهر (أضيفي الفاكهة، اللَّبن، ودقيقِ الشوفان)

المنزل

  • اقضي ١٥ دقيقة يومياً مخصصة فَقط للتخلص من الأغراض التي لا تحتاجينها وَتنظيم البيت.
  • اكتبي روتين أسبوعي لِتنظيف المَنزل وداومي عليه لِمُدة شهر.
  • اعيدي تنظيمَ المَطبخ.
  • امضي ١٠ دقائق في ترتيبِ المَنزِل كلَّ ليلة قبل الذهابِ إلى النوم.
  • ابدئي بخطوة تخطيط وَجبات الأُسبوع لِتوفير الوقت والمال. نحن نصرف فقط ٦٥ دولار اسبوعياً من الجمعية لشخصين بِسبب تخطيط وجباتنا خِلال الأسبوع، لذا نقوم بشراء ما نحتاجه فقط!دون تخطيط ستجدين نفسك تقومين بشراء الكثير من الحاجات والتي قد لا تحتاجينها بالتالي تخسرين وقت أكبر ومال أكثر.
إقرئي أيضاً  ٩ أنواع مختلفة من الأصدقاء لدى كل أم

العائلة

  • خصصي يوم في الأسبوع للعائلة، واختاري نشاطاً يجمعُ جميعَ أفرادِ الأُسرة معاً لِقضاء وقتٍ مُمْتِع.
  • تناول العشاء معاً على مائدةِ الطَعام على الأقل أربعَ مراتٍ أسبوعياً.
  • اختاري كِتاب يُمكِنكُم قراءتهُ معاً لِمُدة ١٥ دقيقة كلَّ ليلة.
  • اكتبي عِبارات وملاحظات تحفيزية لكل طِفل مِنْ أطفالِك مرة أسبوعياً.

المال

  • وفري ١٠٠دولار شهرياً مِنْ أجل التخطيط للإجازة.
  • قومي بوضعِ خِطط مُحددة للتخلُّص مِنَ الديون.
  • خصصي صُندوق للطوارئ، حَددي مَبلغ يَجِبُ توفيره كلَّ شهر خاص للطوارئ.
  • خططي لامتلاك منزل، ابدئي بترتيبِ خُطوات تَحتاجينَها مادياً وعملياً لتحقيقِ ذلِك.
  • إذا أردتِ شِراء سيارة حاولِ توفير المبلغ دونَ الحاجةِ لقروض وفوائد إضافية عليكِ.
  • قومي بتخصيص مبلغ شهري خاص للتقاعد.
  • حددي ميزانية شهرية والتزمي بِها.
  • حاولي تقليل مصاريفِ البقالة أو الجمعية بنسبة ١٠%. ابحَثي أكثر عن الآلية المُتبعة في هذا الأمر.
  • خصصي ميزانية لإعادة تنظيم وتجديد المنزل.
  • امضي قليلاً مِنَ الوَقت كلَّ يوم في متابَعةِ مصاريفكِ الشَهرية وتقييمها.
  • حاولي زيادة دخلك مِنْ خلال العمل مِنَ المَنزِل. يُمكِنُكِ خلالَها الاستفادة مِنْ وَقتِك إن أمكَن واستثماره في زيادةِ المردود المادي كلَّ شَهر.

أتمنى أن تشاركي معي قائمتك من الأهداف للسنة القادمة سيكون من الجميل أن ندعم بعضنا في هذه التجربة، ستكون أيام جميلة وممتعة.

 

*صدر هذا المقال باللغة الإنجليزية على موقع The Mostly Simple Life.

Comments التعليقات

comments

وسوم , , ,