مقالات

الفرق بين الحمل الأول والأحمال التي تليه في فيديو مضحك

في , , , , /بواسطة

الحمل الأول ليس كأي حمل، فأنت مدللة، تحظين بوقت للنوم، للأكل لوحدك، لاهتمام زوجك! كما أنك تتابعين نمو طفلك يوماً بعد يوم وتقرئين جميع المصادر التي تتحدث عن الحمل والأمومة.

ماذا عن الأحمال التي تليها؟

إليك فيديو من أم توضح الفرق بين حملها الأول والأحمال الأخرى. المدوّنة إسثر آندرسون الحامل بابنتها الثالثة تشرح لنا الفرق في فيديو مضحك حاز على شعبية كبيرة في الانترنت.

ماذا عنك؟ هل ينطبق ذلك عليك؟ 🙂

وسادة تسمح للمرأة الحامل النوم على بطنها تحظى باهتمام كبير من الانترنت

في , , , /بواسطة

 

لمساعدة النساء الحوامل على تحمل آلام الحمل والنوم بشكل أفضل، قامت عائلة زانكي بتطوير هذه الوسادة التي تسمح للمرأة الحامل النوم على بطنها.

وسادة تسمح للمرأة الحامل النوم على بطنها تحظى باهتمام كبير من الانترنت

هذه الوسادة الحاصلة على موافقة الأطباء، مصممة لحضن بطن الأم الحامل، وتساعد على تخفيف آلام أسفل الظهر.

 

بعد عرض فيديو الوسادة بـ ١٩ ساعة حظي بـ ١.٧ مليون مشاهدة وتمت مشاركته ٨،٢٠٠ مرة!

 

لاستعماله كل ما عليك فعله هو نفخه والتمدد بحيث يكون البطن داخل الفتحة.

 

إليكم الفيديو:

أجمل الأسماء العربية للأولاد والبنات

6 تعليقات/في , /بواسطة

 

من أولى التساؤلات التي يطرحها الوالدين بعد سماع خبر الحمل، هل هو ولد أم بنت؟ لو بنت ماذا يمكننا تسميتها وكيف يمكننا القيام بالاختيار الصحيح؟ أنختار اسم ناعم، قوي، طويل أم قصير؟ وينطبق هذا الحال على ما إذا كان الطفل ولداَ أيضاً.

إلا أنه ليس هناك اسم صحيح أو خاطئ عند اختيار أسماء لأطفالكم، لأنكم في الأصل سوف تتبعون ما يمليه عليه قلبكم في لحظة سماع رنين الاسم المناسب؛ الاسم الذي سيجذبكم وكأن طفلكم القادم، بالفعل يقف أمامكم. عندها سوف تتبدد جميع الأفكار والاستشارات التي قمتم بها مع العائلة والأصدقاء لاختيار اسم. لأنه وفي نهاية المطاف، المهم هو ما يعنيه هذا الاسم لكم وما سيعنيه لطفلكم/طفلتكم.

وبالطبع، هنالك العديد من الأسماء الجميلة سواء للأولاد أو للبنات. ومن هنا، قمنا بجمع أكثر من 50 اسم للبنات والأولاد مع معانيهم، حتى يصبح اتخاذ هذا القرار أكثر سهولة بالنسبة إليكم.

 

أسماء الأولاد

 حرف الألف

أدهم: أسود

أركان: الذي التزم بالأسس الثابتة

أصيل: راسخ، ذو جذور

أكرم: كثير الجود والعطاء

أوس: الذئب

أديب: حسن الخلق

أديم: ما ظهر من الأرض.

 

حرف الباء

باسل: الغاضب أو الشجاع.

باسم: الذي يبتسم.

بسام: ذو الوجه البشوش

بلال: الندى أو الماء

 

حرف التاء

تيم: عبد

تامر: كثير الرزق

تميم: الرجل الكامل الخَلْق والخُلُق، الشديد

 

حرف الثاء

ثائر: هائج أو غاضب

ثابت: ساكن

ثامر: وهو الذي عنده تمر كثير، أو هو بائع التم.

 

حرف الجيم

جميل: حسن المظهر والأخلاق

جاد: من الجودة، وهو اسم حجر ثمين

جواد: الرجل الكريم

جورج: الزارع، الحارث

 

حرف الحاء

حسام: السيف

حمد: نطق آخر لأحمد

حامد: الشاكر للنعم

حبيب: صفة مشبهة من الحبّ

خالد: الدائم، الباقي

خضر: الزرع الأخضر الغضّ

خلدون: أصله خالد وهو الباقي، الدائم

خليل: الصديق الوفي

 

حرف الدال

داوود: الحبيب، المحبوب

داني: القريب

دياب: الفصيح، اسم علم مذكر عربي محرّف عن ذئاب جمع ذئب

دريد: هو الذي تحاتت اسنانه

 

حرف الذال

ذمار: مدينة يمنيه واحد ملوك اليمن

ذاكر: الفطن الذي لا ينسى

ذيب: ذئب

ذكي: الرائحة الطيبة كالمسك، سريع الفطنة والفهم.

 

حرف الرّاء

رفيق: صاحب

ريان: الغصن الأخضر

رامي: هو من يجيد الرماية

ركان: الثبات، الوقار

رزق: رحمة، كسب، حظ

 

حرف الزين

زان: الداعم

زيد: المنمّي وجالب الوفرة

زكريا: يذكرُ الله

زين: خير، الجمال

زيد: بمعنى الزيادة، نما وكثُرَ

 

حرف السين

سيف: سلاح حاد، اسم يدل على القوة

سمير: رفيق الأحاديث في الليالي

سامي: عالي المقام

سلطان: جمع سليط، وهو الملك او الوالي

سند: هو معين، وما يركن إليه ويعتمد عليه

سيف: القوة

سعيد: ذو الحظ الحسن، الفرحان

 

حرف الشين

شاهين: نوع من الصقور

شاهر: رافع السيف

شهم: الذكي الفؤاد، السيد النافع الحكم، الفرس النشيط السريع القويّ

شادي: المغرد، المنشد

 

حرف الصاد

صلاح الدين: الخلو من الفساد والعيوب

صالح: المستقيم المؤدي واجباته خلاف الفاسد

صائب: لذي يُحسن الرأي ولا يخطئ به

صبري: الحليم، الصبور

 

حرف الضاد

ضاحي: البارز

ضرغام: الأسد

ضياء: النور، الإشراق

 

حرف الطاء

طلال: المطر الخفيف

طه: تعني بالسريانية: يا رجل، نبطية: يا إنسان

طاهر: النقيّ

طارق: الآتي ليلاً؛ سمي بذلك لحاجته إلى دقِّ الباب

 

حرف الظاء

ظافر: الفائز المنتصر

ظاهر: القوي، البارز، البادي.

ظريف: الذكيّ، الخفيف الظل، الحسن الهيئة

 

حرف العين

عبد الله: خادم الرب

عامر: مهذب وحضاري

عاصم: الحامي والمانع من الشرور

عصام: كلُّ ما يستخدم للربط، حبل الدلو، حبل القربة، العهد، الامتناع، الالتجاء.

عمر: الاسم مشتق من العُمْر وهو الحياة؛ يسمى به تفاؤلاً على العمر المديد للمولود.

علي: الكثير العلوّ، العالي الشرف، الشريف، الشديد، الرجل الصلب.

علاء: العلوّ، الرفعة، الشرف، المجد، المقام العالي.

 

حرف الغين

غياث: المنجد المغيث

غيث: المطر

غسان: حدَّة الشباب.

غازي: المجاهد في سبيل الله، السائر إلى قتال العدو.

غالب: القاهر، الظافر. المنتصر.

 

حرف الفاء

فاضل: المتصف بالفضيلة وهي حسن الخلق

فياض: كثير العطاء

فادي: الذي يفديك وينقذك بروحه أو بكل ثمين عنده

فؤاد: القلب، العقل.

فارس: المحارب راكب الجواد

فراس: فرسَ الأَسدُ فريسته: اصطادها، دقَّ عنقها؛ من الافتراس. فصار اسم فراس يعني الأسد.

فيصل: الحاكم الذي يقضي بين الحق والباطل

فوزي: الفائز دائماً

 

حرف القاف

قيس: القوة والشدة

قاسم: الموزِّع، المعطي، الحسن الوجه

قائد: تعنى الشخص الذي يتحكم في مسار الشيء أو الكيان

 

حرف الكاف

كرم: الجود والعطاء

كنان: ستر ووقاية

كريم: السخيّ، المعطاء، محبّ الخير

كنعان: الأرض المنخفضة

 

حرف اللام

لؤي: الثور

ليث: الأسد، القوة، الشدَّة.

 

حرف الميم

مهدي: المنقاد للخير ومن هداه الله لطريق الحق

مالك: المتحكم، وهو اسم يطلق على الرجل الغني ذو سلطة كبيرة

مجد: النبل والشرف

مبارك: سعيد وفيه بركة

مجاهد: المناضل المكافح

مهند: السيف القاطع المصنوع من حديد الهند.

 

حرف النون

نديم: رفيق وصاحب في الليل

نادر: متميز ومختلف

نصر: الفوز

نصّار: الكثير المناصرة لغيره، المعين، الناصر.

نصير: المساعد، المعين، المناصر، المؤيِّد.

 

حرف الهاء

هادي: من يهدي غيره الى الخير

هتان: المطر الخفيف

هاني: هو مخفف من هانئ

همام: الشجاع، المقدام، السخيّ

هاشم: اسم فاعل من الهَشْم وهو كسر الشيء الأجوف واليابس.

هشام: الهَشْم وهو الكسر، والرجل الهرم، الرجل النبيل.

 

حرف الواو

وسيم: حسن المظهر

وسام: ميدالية الشرف

وائل: اللائذ، اللاجئ.

وليد: المولود، الحديث الولادة

 

حرف الياء

ياسين: اسم مقتبس من القرآن الكريم ويقال إنّه اسم عربي وهو نوع من فواتح السّور، والأرجح أنّه خطاب لرسول الله صلّى الله عليه وسلم، وقيل أيضاً إنّه اسمٌ حبشيّ ومعناه يا رجل، أو يا إنسان.

يعرب: الذي يتكلم العربية بفصاحة.

ياسر: السهل

يزن: الدليل على العدل في الحكم

يزيد: غالبَ في الزيادة، أضافَ، أنمى.

ينال: المعاون، المساعد.

 

 

أسماء البنات

حرف الألف

أميرة: صاحبة الإمارة، هي الفتاة رفيعة المقام

أمل: الرجاء والترقب

أمينة: الفتاة التي يوثق بها

أروى: الفتاة الحسناء ذات المظهر الجميل.

أريج: فَوَحان العطر الطيب.

 

حرف الباء

بان: شجر طيب الرائحة.

بلسم: شجر يداوى به.

بلقيس: اسم أعجمي عرفت به ملكة سبأ التي قصدت النبي سليمان عليه السلام.

بسمة: فتح الشفتين عن ضحكةٍ واحدةٍ بلا صوت دلالة على السرور والاستبشار.

 

حرف التاء

تمام: صيغة مبالغة على وزن فعال من أتم الشيء أي أكمله.

تيماء: الأرض واسعة.

تالا: اسم إغريقي معناه الشابة الحسناء

تمارا: اليابس من ثمر النخل.

 

حرف الثاء

ثريا: أحد الكواكب في السماء.

ثناء: مديح

 

حرف الجيم

جميلة: الفتاة الحسناء

جنين: اسم مدينة، تقع في شمال فلسطين

جنى: ما يجنى من الشجر فهو جنى

 

حرف الحاء

حور: الفتاة الجميلة جداً

حلا: صار حلواً، طابَ مذاقه.

حنان: العطف، الرقة، الشوق، الميل.

حنين: الشوق، الاشتياق، الصوت الذي يصدر من المرء عن طرب أو حزن.

 

حرف الخاء

خولة: المتخايلة بجمالها، المالكة.

ختام: آخر الشيء ونهايته، ويغلب عليه التفاؤل والحسن.

 

حرف الدال

دانية: القريبة المحببة للقلوب

دينا: القادمة من الوادي

دلال: التغنُّج، والتلوِّي

دنيا: سُمي به تشبهاً بما تحويه الدنيا من مباهج وجمال.

 

حرف الذال

ذكرى: عبرة وعظة وتوبة

ذهب: معدن ثمين

 

حرف الراء

رنا: الشيء الذي يُرى وينظر إليه لحسنه وجماله

رانيا: الفتاة التي لها طبع حاد

ريحانة: نوع من أنواع الأزهار

ربى: جمع رَبْوة، وهي ما ارتفع من الأرض.

رندة: شجرة صغيرة طيبة الرائدة مثل العود.

 

حرف الزين

زهراء: مشرقة الوجه

زين: الحسن، الجمال

زينة: جميلة حسنة

 

حرف السين

سوريانا: منسوب الى سوريا

سحر: آخر الليل قُبيل الصبح

سماح: الجود، الكرم، الانقياد، الصفح، اللين

سوسن: اسم زهرة لامعة ذات ألوان، منتشرة في العالم

سما: من السموّ، السمعة الطيبة

 

حرف الشين

شيماء: كثيرة الشامات

شذى: قوة الرائحة الطيبة وانتشارها

شهد:  العسل

 

حرف الصاد

صبا: شوق

 

حرف الضاد

ضحى: الصباح

 

حرف الطاء

طيبة: حسن الخلق

 

حرف الظاء

ظريفة: خفيفة الدم

 

حرف العين

عروبة: مصدر عرب وهو العرق العربي

عائشة: من تعيش عيشة هنية حسنة

عشتار: إلهة الحب البابلي

عروب: الضحَّاكة، المرأة الفصيحة.

عريب: الفصيحة، الصافية، السخيّة

عرين: بيت الأسد

 

حرف الغين

غزل: الشغف والتودد

غالية:

 

حرف الفاء

فردوس: أعلى مراتب الجنة

فلك: كوكب

فلة: نسبة إلى نبات الفل

فيروز: حجر كريم

فاتن: الساحرة، الجذابة، الجميلة.

 

حرف القاف

قمر: قمر السماء وهو دلالة على الجمال

 

حرف الكاف

كادي: الماء البطيء الجريان، أو نوع من أنواع الأزهار

كريمة: الجوادة، ذات الحسب.

 

حرف اللام

لينة: النخلة، النخلة الكريمة

لين: من اللين ضد الخشونة

ليان: ليونة العيش، الليونة بشكل عام، خلاف الخشونة.

ليا: الحزينة، الكئيبة، المرهَق، المرهِق

لبنى: اسم شجيرة يسيل منها لبن حلو كالعسل، وقد يتبخرون بعوده.

 

حرف الميم

مليكة: صفة مشبَّهة تدلّ على ثبوت الملك

منى: الأماني، الرغبات، ما يأمل القلب تحقيقه.

مسرة: البهجة، الانشراح، الإعجاب، الفَرح.

 

حرف النون

نجمة: ما يُرى في السماء

نهى: العقل

نورة: جمع نور

نادرة: المتميزة والمختلفة

نرمين: الناعمة، الرقيقة، المصقولة.

 

حرف الهاء

هديل: صوت الحمام

هالة: الدائرة الساطعة حول القمر في السماء،

هنا: الفرح، السعادة

هيام: العطش الشديد، الحب، التائهة في طريقها.

 

حرف الواو

وسن: النعاس

ولاء: المحبة، الصداقة

وئام: الموافَقَة، الاتفاق، المباهاة

 

حرف الياء

يسر: السهولة واللين

ياسمين: اسم زهرة عطرية معروفة

يارا: الصاحب، المعشوق، الصادق.

يوميات حملي: الشهر الثالث

10 تعليقات/في , , , , /بواسطة

لم يكن من الصعب علي، إبقاء أمر حملي سراً، فقد كان لدي سبب وجيه لفعل ذلك! كنت أريد أن أكون متأكدة تماماً من صحة الجنين قبل إخبار أولادي. إلا أن الجزء الأصعب من إخفائي الموضوع، هو عدم مقدرتي على استخدام حملي كعذر؛ “أنا حامل، سأذهب للنوم قليلاً” أو “أنا حامل، لا تضع هذا العطر” أو حتى ” أنا حامل، دعونا لا نذهب إلى هذا المطعم الياباني.” عدا عن التعليقات التي كنت أسمعها عن علامات الإرهاق الواضحة على وجهي! (الشيء الذي لم يساعد كثيراً في قضيتي اللامتناهية مع موضوع عمري).

ولكن بالطبع، أنا وزوجي أخبرنا أمهاتنا. كان موضوع إخبار أمي أمراً عادياً (كانت دائماً تقول بصراحة أن 4 أطفال يكفون)، ولكن أن أطلب منها عدم إخبار أي أحد كان شيء آخر تماماً! ومع ذلك، كانت في قمة سعادتها عند سماعها للخبر: “هذا الطفل سيكون مدهشاً مثل أطفالك الآخرين، فكيف لا أكون سعيدة!”.

يوميات حملي: الشهر الثالث

أنا أعرف أمي، فلطالما كانت تقول: ” إذا القطط، الأرانب والقردة يحملون وينجبون، فلماذا نتصرف وكأن الحمل قضية كبيرة علينا إخفاؤها! ولماذا لا نخبر الجميع هذه الأخبار السارة ونحتفل؟”

ولكن في الحقيقة، هذا الفكر لا يشبه ما يتّبعه معظم الناس في العالم العربي، حيث أن المعظم يفضل عدم إخبار الآخرين بأمر الحمل إلا بعد مرور الثلث الأول منه. حتى أنني كنت دائماً ما أرى نساء بطونهم أمامهم واضحة، ومع ذلك ينكرون صحة الخبر، وتراهم ينجبون بعد ٣ أو ٤ أشهر من ذاك اللقاء.

أوضحت لأمي أنه بعد إجراء فحص السونار، لن يكون لدي مانع من إخبار أحد، وأن السبب وراء إخفاء الخبر هو أن الكثير يمكن أن يحدث في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لأنني لم أنس أنني سافرت ومشيت في الهند وتناولت كل ما أريد في الأسابيع الثمانية الأولى، مما جعل هذه الأمور…توترني.

في تجارب حملي السابقة، كنت أعاني من وحام الحمل بشكل خفيف ولم أكن اتقيأ. في هذا الحمل، على الرغم من أنني لم أتقيأ إلا أن الغثيان شديد ومستمر. الأطعمة الوحيدة التي لم تشعرني بالغثيان هي المعكرونة والخبز… بإمكانكم تخيل كم هذا مساعد لزيادة وزني!

أقول هذا لأنه في كل حمل لي، كان يزداد وزني حوالي 22 كيلوغراماً. أنا لست فخوره بذلك، لكنه حدث. إلا أنني هذه المرة عزمت على عدم القيام بنفس الشيء، ولكن ها أنا في الأسبوع العاشر من الحمل فقط وقد اكتسبت 2,5 كيلوغراماً.

ومع كل هذا، وصلت للأسبوع العاشر من الحمل وكان لا يزال من السهل إخفاء أمر حملي، لأن حتى أنا لم أستطع تصديق هذا الخبر بعد!

 

في العيادة:

ذهبت لإجراء فحوصات الدم الروتينية المطلوبة مني، فقاموا بطلب عينة من البول أيضاً (لم يكن ممتعاً)، من أجل التحقق من إذا كان لدي التهاب في المسالك البولية أم لا. ثم قال لي الطبيب، أنهم يقدمون اختبار دم جديد؛ يمكنه الكشف عن ١٢ نوعاً مختلفاً من الاضطرابات الوراثية بما في ذلك متلازمة داون، عن طريق اختبار الحمض النووي للطفل الموجود في دمي. أبهرتني الفكرة، دمي يحمل الحمض النووي لطفلي وقابل للاختبار!؟

سألت إذا كان هذا الاختبار يحدد أيضاً جنس الطفل، فأجابني الطبيب “نعم، ولكن هذا ليس الهدف الرئيسي وراء إجراء هذا الفحص!”. لكني على كل الأحوال قررت إجراء هذا الفحص، فقاموا بأخذ كمية مخيفة من دمي. كنت محظوظة لعمل الاختبار في الوقت المناسب حيث يتم إجراؤه عادة، في أي وقت بعد ٩ أسابيع من الحمل، وتظهر النتائج بعد أسبوعين.

طلبت مرة أخرى إجراء فحص السونار. فقد بات من الصعب عليّ إخفاء الموضوع عن أطفالي. أردت رؤية هذا الشيء الصغير الذي يخفق بسرعة والاطمئنان عليه مرة أخرى، قبل أن أبوح لهم بالحقيقة! فوافقوا على طلبي، والحمد لله رأيت الشيء الصغير يخفق وزاد من اطمئناني سماع “وووش…وووش…وووش” على الجهاز، عندها قررنا أن نخبر الأولاد.

يوميات حملي: الشهر الثالث

 

عندما أخبرت أطفالي!

رغبت في التقاط ردود فعل أطفالي على الكاميرا عند إخبارهم، فقلنا لهم أن بحوزتنا مفاجأة لهم، فطلبنا منهم الجلوس، ورفعت الكاميرا وطلبت منهم أن يقولوا “تشييييز”، فقاموا بترديدها من ورائي بدون أي حماس، ثم قلت لهم “هيا مجدداً، قولوا ماما حامل!”.

سعود البالغ ثلاثة عشر سنة من عمره كان أول من استوعب الأمر، فاتسعت عيناه واستقام في جلسته وقال في دهشة “ماما؟ أنت… أنت حامل؟” فقلت “نعم”، قفز وعانقنا أنا وأبيه وقال “مبروك”.

أما ابنتنا الصغيرة الجوهرة التي تبلغ عشرسنوات، كانت جالسة وابتسامتها عل وجهها، ولكن عند سماعها للخبر ذابت هذه الابتسامة عن وجهها، وبقيت جالسة مندهشة دون حراك.

 

أما بالنسبة لعبدالله الذي يبلغ سبع سنوات، قال “قولي والله!! ستنجبين طفلاً؟ الآن؟ أيمكنني رؤيته؟”، نهض من مكانه، اقترب مني وبدأ بلمس بطني وهو يضحك. كل هذا والجوهرة لا تزال جالسة، لم تتحرك! فقط تمتمت بهدوء قائلة “مبروك” مع ابتسامة مجاملة لنا، ثم أضافت “لا أستطيع أن أصدق هذا”. ثم نادت على أخاها ذو الأربع سنوات وأعلمته بالأمر. بدا سعيداً وغير مبالٍ في نفس الوقت؛ أعتقد أنه لصغر سنه،  لم يستطع تخيل أن شيئاً ما سيحدث في المستقبل القريب.

يوميات حملي: الشهر الثالث

كنت محتارة ومتفاجئة من رد فعل الجوهرة، ومع أن كان لدي الكثير من الأسئلة التي وددت لو أطرحها عليها، إلا أنني قررت تأجيلها. ولكن في وقت لاحق من ذلك المساء، أتت إلى غرفتي وبدأت تتحدث وتعبر عن مخاوفها حول كيف أن كثير من الأمور سوف تتغير (وأنا كنت أفكر كذلك)، وأن الوقت الذي اقضيه معها سوف يتغير (وأنا كنت أفكر كذلك).

الجوهرة … ابنتي العملية دائماً. كانت قلقة وأنا كنت مثلها! لكني طمأنتها مؤكدة، أن ليس لدي أي فكرة كيف ستتغير كل الأمور بمجرد ولادة الطفل، ولكنها لن تتغير إلى الأبد، وأنني حتى لو تعبت أثناء الحمل أو انشغلت كثيراً مع الطفل الجديد، فإن الأمورفي النهاية سوف تستقر وتعود إلى طبيعتها. بعد هذا الحديث وبعد مرور بضعة أسابيع، شعرت أن قلقها ومخاوفها بدأت بالتلاشي وأصبحت قادرة على تقبل الفكرة أكثر من قبل.

بعد أسبوعين،

مضى أسبوعين، وما زلت أنام في أي مكان أجده، فقد كنت أغفو في سرير طفلي الصغير أثناء قراءة قصة ما قبل النوم، أو على الكنبة إذا جلست بدون أن يوجه لي أحد الحديث لمدة لا تقل عن عن ٥ دقائق! كنت قد وصلت إلى الأسبوع الثاني عشر من حملي، مما عنى أنه قد حان موعد فحص السونار ومعرفة نتائج فحوصاتي.

يوميات حملي: الشهر الثالث

ذهبت إلى الطبيب، بدأ بالفحص، وبما أن طبيبي السابق كان يشرح لي كل التفاصيل أثناء فحصي في حملي السابق، فكنت أسأل الطبيب الحالي جميع الأسئلة “هل تقوم بقياس طول عظمة الفخذ حالياً” و “ما هو محيط الرأس؟” و “هل فحصت كيفية تدفق الدم داخل غرف القلب؟”. كان مسلياً بعض الشيءً، وكنت أقول لنفسي أثناء ذلك “لو أن طبيبي السابق هنا، من المؤكد سيكون فخوراً بي!”.

بعد فحص السونار -الذي كان جيداً-، دخلنا إلى مكتب الطبيب ليخبرنا نتائج فحص الدم. والحمد لله، كل النتائج كانت سلبية وخلت من أي أمراض وراثية.

 

والآن، عن جنس الطفل!

أما عن جنس الطفل، كنت بمفردي في هذا الموعد. لم يأت زوجي معي لأنه يفضل عدم معرفة جنس الطفل (كان يقول هذا في كل مرات حملي السابقة). أنا أفهم كم من المحمس أن يبقي المرء أمر جنس الطفل لبعد الولادة، ولكنني لطالما كنت أحب التخطيط. أحب أن أكون مستعدة.

كما ذكرت سابقاً، أن لدي ثلاث أولاد وابنة، وحتى الآن كنت متأكدة أنني كنت حامل في ولد. ولكن عند بدء الطبيب بالفحص، أصبحت أشير للطفل على أنه أنثى، “ها هي تتحرك” أو “ها هي يدها”! جلست منتظرة لمعرفة جنس طفلي مع أن إحساس الأم في داخلي يقول أنها بنت.

“إنه ولد” قال الطبيب ضاحكاً. فشل حدس الأمومة لديّ! إنه ولد! ولد في كامل صحته! الحمد لله.

ذهبت إلى المنزل لاحظ زوجي الابتسامة على وجهي، وقال “لم تستطيعي الانتظار صحيح؟! سألت عن جنسه!” قلت: “أنت تعرفني جيدا”. وقال “حسنا؟” ابتسمت، ثم قال، “هذا يعني أي شيء” قلت له أنه صبي وأنه له الحق في تسميته (سوف أشرح لكم لاحقاً عن سبب تخليي عن هذا الحق).

يوميات حملي: الشهر الثالث

صعدت إلى الطابق العلوي للمنزل لأخبر أطفالي، نظرت إلى الجوهرة وقلت لها “حبيبتي، زاد عدد الأولاد علينا بواحد!”، سعد الأولاد لسماع هذا الخبر، أما هي لم تغمرها السعادة. فقمت بشرح المميزات التي ستحصل عليها كونها فتاة وحيدة بين 4 أولاد. مضى ١٢ أسبوع وبقي ٢٨ آخرين!

 

الأعراض:

  1. انتفاخ البطن: صحيح أن بطن الحمل لم يصبح بارزاً بعد، إلا أن ملابسي ضاقت فأصبحت محتاجة أحياناً إلى فتح أزرار بنطالي!
  2. الغثيان: من المفترض الآن أن يكون أخف من قبل… ما زلت أنتظر.
  3. الشعور المتواصل بالنعاس: ما زلت لا استطيع مقاومته.
  4. تقلبات المزاج: لا زال مزاجي نزق ويمكن لأي شيء أن يبكيني.
  5. التعب المستمر

نصائحي لك:

  • حاولي أن لا تبالغي في كميات الطعام التي تتناولينها. أعلم أني لست أفضل شخص للتكلم عن هذا الأمر، لكن صدقيني، سوف تندمين على زيادة الوزن المفرطة في الثلث الأول من الحمل. لا تصدقي جملة “الأكل عن شخصين”. وإن كنت تعانين من الغثيان في الصباح في الثلث الأول من الحمل، حاولي ان تأكلي شيئا مريح للمعدة. ولا تنسي أخذ الفيتامينات المتعددة المخصصة للحمل لتعويض العناصر الغذائية المفقودة.
  • لا تقاومي التعب، سوف تستعيدين طاقتك في الثلث الثاني من الحمل. حاولي أن تنامي كلنا استطعت ذلك، لأنك لا تعرفين متى ستحظين على مثل هذه الفرص للنوم عندما تدخلين في شهرك السابع من الحمل أو حتى بعد ولادة طفلك.
  • سوف تضيق عليك ملابسك وخاصة بناطيلك في نهاية الثلث الأول. شرائك ل Belliband أو أي شيء مماثل لها سوف يعطيك وقت إضافي لارتداء ملابسك الاعتيادية التي تحبينها بدل ارتداء الملابس المخصصة للحمل. أنا لست من الأشخاص الذين يحبون ملابس الحمل، فإذا كنت مثلي، هنالك دائماً خيار ارتداء Leggings!

حكايات أم الاولاد: شربت كثيراً من الحلبة… ولكن

في , , /بواسطة

بقلم: مي نجم الدين

حانت ساعة الولادة وقد كنت بالفعل انتهيت من تحضير حقيبتي ومحتوياتها؛ جلباب قطن خفيف لارتدائه بعد الولادة، طرحة قطنية وملابس داخلية وخارجية للتوأم، حفاضات ورضاعات لكل منهما ومستحضرات لحمام ونظافة الأطفال من جل استحمام، مرطب للجسم وزيت لجسم الأطفال.

ولفرط سذاجتي، كنت قد أحضرت معي إحدى ستراتي الزاهية اللون التي لم أستطع لبسها في شهور الحمل الأخيرة لأرتديها على بنطالي الجينز بعد الولادة!

بعد استيقاظي من العملية، حاولت مراراً وتكراراً إرضاعهما ولكن دون جدوى، فلم يكن لدي حليب نهائياً.

دخلت غرفة العمليات وقام طبيبي بعمل خدعة مشروعة وقال لي أنه سيقوم بتخديري كلياً، ولكن بما أنني أعاني من حساسية شديدة بالشعب الهوائية قام بإعطائي حقنة مهدئة ثم بنج نصفي. اعتقد أن هذا هو سر استيقاظي بعد الولادة مباشرة وإحساسي بالألم في ظهري.

خارج غرفة الولادة، كانوا أهلي واقفين مترقبين وصول الحفيدين الصغيرين. بعد ولادتي حملت الممرضة التوأم لتبدأ في بث حي ومباشر لمشهد استحمامهما وبينهما وبين أهلي لوح زجاج شفاف. بعد انتهائهم من الحمام، خرجت إحدى الممرضات لتطلب من أمي الرضاعات وقامت بتحضير زجاجتين من الحليب الصناعي لإرضاع الطفلين.

بعد استيقاظي من العملية، حاولت مراراً وتكراراً إرضاعهما ولكن دون جدوى، فلم يكن لدي حليب نهائياً. كنت أشعر بآلام محتملة ولكنها جديدة وغريبة.

في اليوم الثاني، بدأنا في الاستعداد للخروج من المستشفى، وطبعاً الصورة السينمائية التي حلمت بها، في أن أخرج من المستشفى مبتسمة، مرتدية لبنطالي الجينز وأنا أحمل توأمي بين يدي، تلاشت تماماً! تم استبدالها بخروجي مسندة على يد أبي، وأنا ليس لدي أي قدرة في حمل نفسي حتى أنني ارتديت إحدى عباءات أمي المنزلية!!

وبمجرد دخولي البيت بدأت الرحلة المعتاد عليها ما بين القيل والقال وتناول عشرات اللترات من الحلبة والمغات، لإدرار الحليب بكثرة ليكفي إرضاع الطفلين. وبين رفض مروان لفكرة الرضاعة وعدم استجابة أخيه سليم، وتوافد المعارف ومحاولاتهم المستميتة لمعرفة الأسباب ومعالجتها بشتى الطرق؛ بدأت في الانهيار وكأن شيئاً انفجر في رأسي!

حينها بدأت تظهر علي أولى علامات الاكتئاب بعد الحمل، خاصة باستمرار ظهور كلف الحمل وحبوب أحاطت بكل معالم جسدي ليصبح كالشوال المليء بجرعات الحلبة، مما أدى إلى ازدياد حالتي النفسية سوءاً، فعندما كانوا أطفالي يبكون كنت اجلس بجانبهم وأبدأ بالبكاء معهم.

حكايات أم الاولاد: شربت كثيراً من الحلبة... ولكن

وأثمرت محاولاتي المستميتة في إرضاعهم باستعمال Breast Pump وضخ الحليب ليشربه إحدى الطفلين في الزجاجة، ولكن لم تنجح هذه الطريقة لوقت طويل لأن كمية الحليب قلّت ولم تعد كافية. فقررت ان أتوقف عن المحاولة وانتميت إلى فئة الرضاعة بالحليب الصناعي. ثم بدأت في معالجة وجهي باستعمال مضادات حيوية وكريمات قوية المفعول لم تكن مسموحة لي إن كنت سأرضع رضاعة طبيعية.

الرضاعة الطبيعية من أعظم الظواهر الطبيعية والصحية التي تمر بها أي أم، لفائدتها الكبيرة للطفل أكثر من أي شيء آخر. لذلك، أعتبر أنني كنت أقل حظاً وخبرة في هذا المجال. إلا أن هناك دروس مستفادة من هذه التجربة التي أنصح بها أي أم جديدة:

  • ابدئي في استخدام كريمات لتدليك الحلمات منذ الشهر الأخير للحمل، والأفضل أن تستبدلي الكريمات بزيت الزيتون.
  • يجب أن يكون موقفك قاطع في موضوع إرضاع صغيرك في المستشفى بحليب صناعي إذا لم ترغبي ذلك، فلديك الحق في أن تطلبي إحضاره لك لإرضاعه منذ اللحظة الأولى.
  • لن تتسبي في إحراج أي أحد إذا قمت بطلب المساعدة من أصدقائك وأقاربك، حتى أن هناك أخصائيين للرضاعة الطبيعية يمكنك المتابعة معهم لمساعدتك في هذه الموضوع، لأنه يستحق كل المساعدة.
  • من الصحيح أن علاقاتك الاجتماعية ومشاركة من حولك لفرحتك شيء مهم، إلا أن لطفلك الرضيع الحق في توفير جو مناسب عند إرضاعه. فحاولي أن تهيئي غرفتك للرضاعة، بحيث تكون هادئة وخالية من الجميع حتى تنجح محاولاتك في إطعامه بهدوء وبدون أي ضغوطات خارجية.
  • وأخيراً، قومي بشرب الحلبة والمغات* ولكن لا تهملي شرب المياه وبكثرة لأن لها مفعول كبير في زيادة كمية الحليب المفرز.

*المغات: مشروب معروف في مصر يقدم للأم بعد الولادة.

يوميات حمل بسمة: الشهر الأول والثاني

4 تعليقات/في , , , , , /بواسطة

الحلقة الأولى: لم أكن أعلم!

أكتوبر، 2016

وأخيراً، أصبح لدي روتيني الخاص لممارسة الرياضة والذي أصبح أيضاً عادة عندي. على مدى حياتي، لم أجعل من ممارسة الرياضة عادة. إلا العام الماضي بعدما عدت من العطلة الصيفية، وقررت أن أبدأ في التدريب لسباق الـ ١٠ كم.

كان هذا الوقت المناسب! كنت قد أكملت تدريبي (Parent Coach Training)، وكنت أشعر بإحساس جيد من ناحية الأمومة. كما أنني كنت قد  بعض الأمهات، ووجدت طريقي آنذاك. كان عملي قد تخطى مرحلة التحضير وأصبح مستقراً. أولادي الأربعة كانوا قد بلغوا من العمر ما يكفي لأن لا يحتاجوا إلى إشراف مستمر، حيث أصبح بإمكاني السفر معهم بمفردي.  في ذلك الوقت بدا كل شيء في مكانه.

كل من يعرفني يقول إن بسمة دائماً مشغولة، وتملأ كل ثانية من حياتها بالمهام والمواعيد. لكن هذا العام الدراسي كان مختلفاً؛ قمت بتخصيص وقت أطول للراحة، وأردت أن أركز على نفسي “أنا”. نتيجة لقراراتي هذه، أصبحت أكثر هدوءً، أكثر سعادة، والأهم أنني أصبحت أم وزوجة أفضل عن ذي قبل.

حتى أنني كنت أفكر بالانضمام إلى “مسابقة المرأة القوية” في شهر ديسمبر! هذه المسابقة عبارة عن سباق مليء بالركض والقفز والتسلق وغيرها من الأشياء التي يجب عليك الصعود فوقها أو النزول تحتها. الفكرة كانت مغرية لي، لأسباب لا استطيع تحديديها بالضبط!

هذا العام الدراسي كان مختلفاً؛ قمت بتخصيص وقت أطول للراحة، وأردت أن أركز على نفسي “أنا”. نتيجة لقراراتي هذه، أصبحت أكثر هدوءً، أكثر سعادة، والأهم أنني أصبحت أم وزوجة أفضل عن ذي قبل.

توقعت أن شهرين سيكونان كافيين للتدريب على ذلك، وقررت أنني سوف أركز وسأفعل ما يلزم حتى أصل للياقة البدنية المطلوبة لمثل هذه المسابقة.

لاحقاً هذا الشهر:

كانت دورتي الشهرية متأخرة لبضعة أيام، لم أقلق حيال هذا الأمر لأنها لم تكن منتظمة في الآونة الأخيرة. كنت قد اتبعت العديد من الحميات في العام الماضي، فظننت أن هذا هو السبب وراء تأخرها. كان كل هذا بهدف أن أصبح صحية أكثر، جربت حمية خالية من الحبوب (Grain Free)، باليو (Paleo)، حمية العصير من بين أمور أخرى بجميع الأحوال، أجريت فحصاً للحمل وعاد بنتيجة سالبة.

بعد الفحص، قمت بوضع هذه الفكرة في الجزء الخلفي من ذهني. وخاصة بعدما نزلت بضع قطرات من الدم لبضعة أيام.

تتراوح أعمار أطفالي بين 4 و13 سنة. كنت أحلم باستمرار أن يكون لدي المزيد من الأطفال، لكنني كنت أعلم أنني إذا بلغت الـ 35 من عمري ولم أكن قد قررت أن أنجب طفلاً آخر، ستكون هذه نهاية الموضوع. أتممت الخامسة والثلاثون، وفي الأشهر القليلة الماضية تقبّلت حقاً فكرة عدم وجود طفل آخر. وأعني بـ “تقبّلت”، أنني حوّلت كامل تركيزي على كل الإيجابيات كوني أم لأربع أطفال أصبحوا الآن أكثر استقلالية، كل هذا أعطاني المزيد من الوقت للقيام بأمور خارج نطاق الأمومة، مثل التدريب لسباق الـ١٠ كم.

فور انتهائي من تناول الوجبة كنت أشعر بالغثيان. وعند اقتراب نهاية الرحلة، أصبح شعور الغثيان يلازمني طوال الوقت! لو لم أكن اعرف أفضل كنت قد افترضت أنه وحم الحمل… لكن بالتأكيد أن السبب هو الطعام الهندي لا أكثر ولا أقل.

نوفمبر، 2016

الهند:

في ديسمبر الماضي، ذهبت إلى الهند مع أصدقائي لمدة أسبوع واحد، ومنذ عودتي وانا أفكر بأن عليّ أخذ أولادي معي لمثل هذه الرحلة، وهذا الشهر فعلتها!

يوميات حمل بسمة: الشهر الأول والثاني

طفلاي في الهند

كانت رحلة سحرية! لم أصطحب معي أطفالي الأصغر سناً هذه المرة، ولكني كنت أعلم أنني سأتمكن لاحقاً من اصطحابهم بعد أن يصبحوا أكثر اعتماداً على أنفسهم. عندها سوف يصبح بإمكاننا الذهاب إلى مثل هذه المغامرة كأسرة واحدة. حين تصل أعمار أولادي 6، 9، 12، 15. كم سيكون مذهلاً!

يوميات حمل بسمة: الشهر الأول والثاني

في طريقهما للعب بالطائرات الورقية

شيء وحيد لم يكن جيداً في الهند، وهو معدتي. آه كم كان سيئاً! بطبعي لست مغامرة بما يتعلق بتجربة أطعمة جديدة، ولكني أردت أن أكون قدوة لأولادي، فقررت أن آكل من كل شيء مرة واحدة على الأقل. كل مرة كنت أتناول فيها الطعام يكون كل شيء على ما يرام، وفور انتهائي من تناول الوجبة كنت أشعر بالغثيان. وعند اقتراب نهاية الرحلة، أصبح شعور الغثيان يلازمني طوال الوقت! لو لم أكن اعرف أفضل كنت قد افترضت أنه وحم الحمل… لكن بالتأكيد أن السبب هو الطعام الهندي لا أكثر ولا أقل.

الرياض:

مضى أسبوع على عودتنا والغثيان الذي شعرت به لم يخف! بالإضافة إلى أن هناك علامة صغيرة على تقويمي السنوي أتت ومضت و”حدث ما” لم يظهر.

بعد مضي 3 أيام عن وقت دورتي الشهرية المتوقع:

من الواضح أن الفكرة أصبحت الآن تلازمني في رأسي ولكن ليس بالقدر الكافي الذي قد يدفعني إلى الاعتراف بها.  إلا عندما وصلت في ظهر إحدى الأيام إلى مرحلة لم يعد بإمكاني تجاهلها أكثر من ذلك، فقفزت عن أريكتي وتوجهت مسرعة إلى الصيدلية واشتريت فحصاً للحمل.

بعد أن وضعت أطفالي للنوم تلك الليلة، قمت بعمل الفحص. وعلى الفور، رأيت خطين واضحين في إطار نتيجة الفحص. بقيت عيناي متسمرتان على الخطين الظاهرين أمامي وبدأت بالبكاء، بالأحرى بدأت بالبكاء بحرقة. خرجت من ومشيت باتجاه زوجي الذي بدأ بسؤالي “ما بك؟ ما الذي حدث؟” وعندما أجبت “أنا حامل” بين تنهدات بكائي، بدأ هو بالضحك!

لا يمكنني أن أشرح بالضبط سبب ردة فعلي هذه، أردت طفلاً، في الحقيقة أردت أن أنجب طفلاً آخر منذ أن بلغ طفلي الصغير عمر السنتين. لكنها بدت في وقتها كأنها رغبة أنانية، بدا الأمر كأنه شيء خاطئ أن أنجب طفلاً خامساً، حيث أنه في كل مرة كنا أنا وزوجي نناقش الموضوع في حدود المنطق كنا نصل إلى نفس النتيجة، وهي أن ه من المنطق أن نكتفي بأربعة أطفال وأن لله الحمد والشكر. وأن الله قد أنعم علينا بعائلة جميلة، وأنه في هذه الأيام إنجاب طفل خامس قد يكون … غير منطقي.

بكيت لأنني كنت سعيدة ولأنني شعرت بالذنب لسعادتي. بكيت لأنه على الرغم من أنه لم يكن مخطط له فقد كان الحمل عكس قرارنا، بكيت أكثر عندما رأيت أن زوجي سعيد ويقوم بإخباري أنه خبر جيد، بكيت لساعات.

فكرت في نفسي أنني قد أكون في الأسبوع الثامن من الحمل، لأنه كما اتضح، أن ما كنت أشعر به في الهند بالفعل هو الوحام.  قررنا أنا وزوجي عدم إخبار أي أحد حتى احصل على نتيجة فحص السونار، لم نكن نريد أن نخوض مع أطفالنا ذوي 4 و7 سنوات في حوار حيث سيتوجب علينا شرح سبب عدم وجود الجنين في حال حدوث أي مكروه له في الثلث الأول من الحمل.

حجزت موعداً مع طبيب نسائي جديد. لم أكن مستعدة بعد للمراجعة عند طبيبي الذي أشرف على حملي بأولادي الأربعة من قبل (سوف أتحدث لاحقاً عن هذه الموضوع). كنت محظوظة لحصولي على موعد في اليوم التالي.

بعد أن وضعت أطفالي للنوم تلك الليلة، قمت بعمل الفحص. وعلى الفور، رأيت خطين واضحين في إطار نتيجة الفحص. بقيت عيناي متسمرتان على الخطين الظاهرين أمامي وبدأت بالبكاء، بالأحرى بدأت بالبكاء بحرقة.

موعد العيادة:

دخلنا أنا وزوجي إلى العيادة وجلسنا في غرفة الانتظار، قاموا بقياس وزني وضغط الدم لدي، ثم قمنا بالدخول إلى الطبيب الذي بدأ بدوره بطرح الأسئلة حتى يعرف تاريخي الطبي، دخلنا في تفاصيل كل حمل وولادة. أما من جهتي أنا فقد قمت بطلب شيء وحيد وهو إذا كان بإمكاني عمل فحص السونار، لأنه وبصراحة لم أكن بعد مقتنعة أنني حامل.

يوميات حمل بسمة: الشهر الأول والثاني

صورة الالتراساوند لطفلي بين الأسبوع العاشر والثاني عشر

بعد ال 1001 سؤال، تم إدخالنا إلى غرفة صغيرة حيث يقومون بإجراء فحص (Ultrasound)، وضعت الأخصائية التقنية بعض من الجل على جزء بطني السفلي وبكل سلاسة وخبرة وضعت الجهاز في المكان الصحيح تماماً، حيث ظهر على الفور مخلوق شفاف صغير يظهر في داخل نقطة بيضاء صغيرة تبدو وكأنها تخفق. عندها قامت الأخصائية في تشغيل الصوت للجهاز، وبدأنا في سماع “وووش…وووش…وووش”، دقات قلب طفلي الصغير. وهنا أصبح دوري للبدء في الضحك، لم أستطع التوقف! ضحكت كثيراً حتى بدأت الأخصائية نفسها بالضحك. هنا تأكدنا انني حامل في الأسبوع الثامن. وقبل مغادرتنا وبناء على طلب الطبيب قمنا بحجز موعد على الأسبوع العاشر للقيام بفحوصات روتينية.

كنت لا أزال في صدمة، كنت أشعر كأنني إحدى النساء في برنامج ” I Didn’t Know I Was Pregnant”. إلا أنني عرفت أنني حامل قبل الولادة!

يوميات حمل بسمة: الشهر الأول والثاني

كرت أعدّته ابنتي الجوهرة بعد زوال شعور الصدمة لديها!

الأعراض:

مع الأخذ بالاعتبار أنني لم أعرف أنني حامل إلا في الأسبوع الثامن من الحمل، إلا أنه كان هناك بعض المؤشرات التي لو نظرت وفكرت فيها لبرهة كنت وجدتها، مثل:

غياب الدورة الشهرية: نعم، لا أعرف كيف فاتتني هذه! مع عدم انتظامها في الست أشهر الماضية، انشغالي بالحياة ومتطلباتها ونزول بضع قطرات من الدم، فاتني تأخرها وعد حدوثها.

النعاس: كان من الممكن أن أغط في النوم في أي مكان وفي أي وقت. وكنت أشعر أنه مهما كنت نمت لم يكن بالقدر الكافي! كنت أنام جيداً في الليل ولكن لم يكن يمكنني الاستيقاظ.

الشعور بالانتفاخ: كان هذا واحد من الأشياء التي شدت انتباهي ولكنني قررت تجاهلها ودفعها بعيداً. أذكر أنه في يوم من الأيام عندما كنت أقوم بممارسة الرياضة، كان علي أن استلقي على بطني والقيام بإحدى تمارين “سوبرمان”، شعرت يومها شعوراً… غريباً. كأنه كان هناك شيء ما في معدتي وأنه لا يجب علي القيام بذلك، أظن أنني كنت في الأسبوع السابع من الحمل.

حاسة شم قوية: كانت تبدو لي أن رائحة كل شيء سيئة…أعني كل شيء. من المنظفات إلى مسحوق الغسيل الذي نستخدمه لغسل ملابسنا إلى رائحة شعر أطفالي… الحمد لله أنه كان شيئاً مؤقتاً.

نصائحي لك:

إذا كنت حاملاً، توقفي في أقرب وقت عن استخدام أي عطور أو شامبوهات أو كريمات تحبينها. لأنك إذا كنت مثلي، فستقومين بربط كل هذه الروائح مع غثيان الصباح الخاص بك. وهذا يعني أنك سوف تشعرين بالغثيان في كل مرة سوف تقومين باستخدامهم! مما يعني أن حبك لهم سوف يختفي مدى الحياة.

تأكدي من أخذ الفيتامينات المخصصة للحامل طوال فترة حملك. حيث تحتوي هذه الفيتامينات على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين، خاصة خلال الثلث الأول من الحمل. ومن المهم أيضاً أن تستمري في أخذها حتى تضمني حصولك على الجرعة اليومية التي تحتاجينها منها.

٧ اختلافات كبيرة بين حملي الأول والثاني

في , , , , , , /بواسطة

أذكر هذا اليوم جيداً، يوم علمت أنني حامل بإبني الثاني، أجريت فحص الحمل وظهر على جهاز اختبار الحمل خط خفيف، خفت كثيراً من النتيجة لأنني اعتقدت أنه حمل ضعيف وقد أفقد الطفل كما حدث معي سابقاً، لكن بحمد الله تبين أن الحمل قوي لكنني كنت قد أجريت الاختبار باكراً.

كنت سعيدة جداً بالحمل كأنه أول حمل! مع أنه كان لدي طفل لم يتجاوز العشرين شهراً، لكنني كنت أحلم باليوم الذي أنجب بأخ أو أخت لابني.٧ اختلافات كبيرة بين حملي الأول والثاني

من خلال حملي وولادتي لطفلي الثاني كان واضحاً أن التجربة مختلفة جداً عن الأولى، كيف؟ سأعطيكم ٧ أسباب:

١- إعلان حملي كان مختلفاً: في الحمل الأول وضعنا أنا وزوجي سيناريو كاملا عن كيفية نقل الخبر للعائلة والأصدقاء! لكن في هذا الحمل نقلنا الخبر للعائلة… بكل بساطة!

٢- كان الغثيان أفضل من المرة الأولى: مع أن هذا يختلف من امرأة لأخرى، لكن بالنسبة لي في الحمل الأول استمر الغثيان طوال التسعة أشهر، لكن في الحمل الثاني توقف تماماً بعد انتهاء الشهر الثالث.

٣- استمتعت أكثر بالحمل: كنت أكثر جرأة في الحركة! في المرة الثانية عرفت أنه لا بأس من الركض والرقص وحتى القفز (بشكل خفيف)! كنت أركض مع إبني وأرقص معه في دروس الموسيقى حتى نهاية شهري التاسع.

٤- لم يحظ “بطني البارز” بنفس الاهتمام: لاحظت أن بروز بطني في الحمل الثاني أصبح شيئاً عادياً، بينما في الحمل الأول كان حدثاً كبيراً! وكان الموضوع الأساسي في كل مرة أرى بها عائلتي أو عائلة زوجي.

٥- زوجي لم يكن مهتما بالحمل كالحمل الأول: هذا لا يعني أنه غير سعيد بالحمل بل بالعكس، لكن لم يعد الحمل ومراحله شيئاً جديداً بالنسبة إليه، ولَم يتفاعل كثيراً مع حركة الطفل الذي في داخلي، أتذكر أنه خلال الحمل الأول كان يتحدث مع “بطني” كل يوم ويغني له، كان يضع يده ليراقب حركاته، بينما في الحمل الثاني كان مهتما أكثر بطفلنا هاشم.

٦- اختيارات التبضع كانت أفضل: في المرة الأولى كنت أسأل العديد من الناس عمّا يجب أن أشتريه، كنت أبحث عبر الانترنت عما أحتاجه لطفلي، في المرة الثانية كنت أعرف تماماً ماذا أريد، وكانت اختياراتي أكثر نجاحاً.

٧- ليس هناك وقت لأخذ قيلولة: بوجود طفل صغير معي لم يكن من الممكن النوم كلما أردت ذلك! أثناء حملي الأول، وخاصة في أول ثلاثة أشهر، كنت أذهب إلى سريري مباشرة بعد أن أرجع من عملي، لكن مع الحمل الثاني كان ذلك غير ممكن، لكنني كنت أنام مبكراً في معظم الأيام.

بالنسبة لي، أجمل ما في الحمل هو أن أشعر بحركة طفلي داخلي، فهو شعور رائع لا يوصف، وسعادتي به في الحمل الثاني لا تقل أبداً عن شعوري به في الحمل الأول.

التأمل: من أجل فترة حمل سعيدة وولادة سهلة

10 تعليقات/في , /بواسطة

إن مفهوم التأمل ليس شائعاً في منطقتنا، فالناس عادةً لا يأخذونه على محمل الجد، أو قد يعتقدون بأنه أمر نشاهده في الأفلام فقط. ولكن التأمل في الفترة الأخيرة أصبح يثير ضجة كبيرة، وأصبح العديد من الناس مهتمين بمعرفة المزيد عنه وتعلم كيفية ممارسته.

خلال عملي السابق، كنت أعاني من الكثير من التوتر والضغط النفسي. كان مزاجي سيئاً وكنت أغضب بسرعة، وكنت متوترة طوال الوقت. عندها قررت أن أتعلم المزيد عن التأمل لكي أحاول تهدئة نفسي والتخلص من بعض التوتر الذي كان موجوداً لدي، إلا أنني لم أكن أتوقع بأن التأمل سيفيدني أيضاً خلال فترات حملي بأطفالي!

لماذا نقوم بالتأمل؟

هناك العديد من الفوائد المرتبطة بالتأمل: مثل خفض مستوى ضغط الدم، ومعالجة أمراض القلب، وتقليل حدوث نوبات الصداع النصفي، وتقليل العديد من الأعراض المرتبطة بالضغط النفسي. كما أنه يساعد على التقليل من التفكير الوسواسي، ومن القلق والاكتئاب ، وهي أعراض شائعة خلال فترة الحمل.

إن التأمل مفيد خلال فترة الحمل و بعدها. خلال فترة الحمل، يساعد على تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي، بينما يساعد أثناء الولادة على التعامل مع الانقباضات بشكل أفضل، وبعد الولادة يساعد على التعامل مع التحديات المرتبطة بالعناية بطفل جديد.

أثناء المخاض،  يأخذ جسمك دفة القيادة ويتحكم هو، وليس أنت، بسير العملية، مما قد يشعرك بعدم الارتياح، وقد يسبب لك الشعور بالتوتر. هذا بدوره يحفز إفراز الهرمونات المرتبطة بالضغط النفسي والتي تدعى كاتيكولامينات، والتي تؤدي إلى انقباض العضلات  في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك عضلات الرحم، مما يؤدي إلى الشعور بالمزيد من الألم وزيادة فترة المخاض.

عندما تمارسين التأمل، فإنك تقومين بتوجيه عقلك للتركيز على استرخاء الجسد، وهذا سيسمح بإفراز الإندورفينات، مسكنات الألم الطبيعية في الجسم، مما يساعد بدوره على تخفيف الألم. إن القيام بالتأمل بشكل يومي سيحضرك لفترة مخاض وولادة مريحة.

كيف نقوم بالتأمل؟

تستطيعين القيام بالتأمل في أي مكان وفي أي وقت وللفترة الزمنية التي تريدين. إن قضاء أي فترة زمنية بالتأمل، مهما كانت قصيرة، يساعد على الاسترخاء أكثر من عدم القيام بالتأمل مطلقاً. لذا تستطيعين البدء بخمس دقائق كل يوم ومن ثم تستطيعين زيادة هذا الوقت تدريجياً إلى ٢٠-٣٠ دقيقة مرة أو مرتين في اليوم إذا كنت تريدين ذلك.

للبدء:

  • اختاري وضعية جلوس مريحة. حافظي على ظهرك مستقيماً، وادخلي ذقنك إلى الداخل قليلاً لإطالة رقبتك، واسمحي لظهرك بالتقوس بشكل خفيف.
  • تأكدي من أن كتفيك على مستوى الحوض، وأن أذنيك على مستوى كتفيك. اسحبي بطنك إلى الداخل وكأنك تحضنين طفلك.
  • قومي بالاهتزاز من جانب إلى آخر قليلاً ومن الأمام إلى الخلف لتجدي النقطة التي تشعرين فيها بأن جذعك متوازن على حوضك.
  • أغلقي عينيك وقومي بالتنفس من خلال أنفك. إذا كنت تعانين من الاحتقان في أنفك بإمكانك التنفس من خلال فمك.
  • خذي بضع دقائق لتلاحظي ما يلي:
  • أين يلامس جسدك الكرسي أو الأرض
  • تنفسك؛ هل هو عميق أم سطحي؟ سريع أم بطيء؟
  • يجب أن يتسع صدرك وجانبي القفص الصدري وظهرك مع كل شهيق، ومن ثم عليهم الانقباض مع كل زفير.

كمبتدئة، ستحصلين على القليل من اللحظات التي تتسم بالتركيز الصافي، لأن الأفكار ستستمر بالمجيء والذهاب. ولكن مع الممارسة المستمرة، ستصبح لديك القدرة على ترك هذه الأفكار تذهب لوحدها. لذا عليك بتبني روح إيجابية تساعدك على الجلوس بهدوء لمدة محددة من الوقت، وأن تتقبلي فكرة أن ما سيحدث هو مقدر له أن يحدث.

ليس من الضروري أن تشعري بالاسترخاء أثناء القيام بالتأمل لكي تحصلي على الاسترخاء في النهاية. قد تشعرين بأن هناك آلاف الأفكار المختلفة تتزاحم في رأسك، وأنك لست مرتاحة، ولكن مع نهاية التأمل ستشعرين بالاسترخاء حقاً.

بعض أنواع التأمل المفيدة:

هناك العديد من أنواع التأمل التي تستطيعين القراءة عنها وتعلمها، ولكن إليك بعضاً من الأنواع المفضلة لدي:

١- تأمل عد الأنفاس Breath counting meditation:

  • اجلسي في وضعية جيدة، وخذي عدة أنفاس عميقة. أغلقي عينيك أو انظري إلى نقطة على الأرض. قد يكون أو لا يكون نظرك مركزاً على هذه النقطة.
  • خذي نفساً وعدي إلى ٤ أثناء الشهيق. احبسي نفسك لعدة واحدة ومن ثم أطلقي الزفير وعدي إلى ٤ أيضاً أثناء ذلك. توقفي لعدة واحدة، ومن ثم كرري هذه الدورة.
  • قومي بتكرار هذا التمرين عشر مرات. ثم اجلسي بهدوء ولاحظي كيف تشعرين.

بإمكانك زيادة مدة الشهيق والزفير وذلك بالعد إلى ٦ أو ٨. بإمكانك عمل ذلك، ولكن تأكدي من أنك تأخذين الشهيق والزفير بشكل متساوٍ. وكما قلنا سابقاً، إذا تسلل عقلك إلى أفكار أخرى، اعترفي بوجود هذه الأفكار ومن ثم ارجعي إلى عد الأنفاس.

٢- تأمل “أوم” Om meditation:

إن “أوم” هو عبارة عن صوت الأرض وهي تدور. إن هذا النوع من الترنيم يساعد على خفض ضغط الدم، ويقلل من احتمالية احتقان الجيوب وحدوث الالتهابات.

  • يتكون هذا التأمل من أربع مقاطع آآآ-ووو-م م م- توقف. خذي نفساً عميقاً وقومي بإنشاد هذه المقاطع.
  • قومي بتكرار هذا التمرين عشر مرات. ثم اجلسي بهدوء ولاحظي كيف تشعرين.

٣- تأمل الهمهمة Humming meditation:

إن الهمهمة وسيلة فعالة لزيادة التهوية في الجيوب. إن هذه المعلومة مهمة بشكل خاص للأمهات الحوامل، لأن الحمل في الكثير من الأحيان يؤدي إلى انتفاخ في الأغشية المخاطية المبطنة للجيوب، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالالتهابات.

  • اجلسي في وضعية مريحة وتناسق جيد، مع إبقاء الكتفين على مستوى الحوض، والأذنين على مستوى الكتفين.
  • تنفسي من الأنف.
  • عند الشهيق، قومي بالاسترخاء وأخذ أكبر قدر من الهواء إلى الداخل.
  • عند الزفير، قومي بعمل صوت الهمهمة وحافظي عليه إلى أن ينتهي الزفير كاملاً.
  • قومي بتكرار هذا التمرين عشر مرات. ثم اجلسي بهدوء ولاحظي كيف تشعرين.

قد يشكل إيجاد الوقت والحافز للقيام بالتأمل تحدياً في بعض الأحيان، لذا حاولي تحويله إلى عادة تقومين بها في نفس الوقت في كل يوم تمارسين فيه التأمل. إن العديد من النساء يجدن التأمل مفيداً قبل النوم، لأنه يساعد على الحصول على نوم عميق وهانىء.

العلاقة الزوجية خلال فترة الحمل

0 تعليقات/في , /بواسطة

هل أنت قلقة من أن يتأذى جنينك خلال العلاقة الجنسية؟ هل تشعرين بفقدان الرغبة تجاه شريكك؟ هل تتساءلين أياً من الأوضاع سيكون أكثر راحة بالنسبة لك؟

إذا خطرت على بالك أي من هذه الأسئلة، كوني مطمئنة! لأن أغلبها مفاهيم خاطئة. في أغلب الحالات لا يوجد لديك سبب للتوقف عن ممارسة العلاقة الجنسية خلال فترة الحمل.

دعينا نوضح بعض النقاط:

هل العلاقة الجنسية آمنة في فترة الحمل؟

يتساءل العديد من الأزواج عما إذا كانت العلاقة الجنسية آمنة خلال فترة الحمل. الجواب هو نعم! إن العلاقة الجنسية آمنة خلال فترة الحمل بأكملها.

لماذا؟ لأن الجنين يتمتع بحماية عالية داخل الرحم، ولا يوجد هناك علاقة بين هذه العلاقة والاجهاض.

قد تشعر النساء في بعض الأحيان بانقباضات في الرحم بعد الجماع. هذا طبيعي جداً لأن السائل المنوي يحتوي على البروستاغلاندين الذي قد يحفز هذه الانقباضات. ومع ذلك أظهرت أغلب الدراسات أن هذه الانقباضات لا تؤدي إلى المخاض المبكر.

متى تكون العلاقة الجنسية غير آمنة خلال فترة الحمل؟

في بعض الحالات، من الأفضل الابتعاد عن الممارسة الجنسية خلال فترة الحمل. إذا حدث معك نزيف غير مفسر من المهبل فرضاً، أو إذا وجد في الفحص علامات على المخاض المبكر، أو أن المشيمة موجودة في الجزء الأسفل من الرحم، أو في حال وجود تمزق في الأغشية: كل هذا يعني ضرورة تجنب العلاقة الجنسية.

كيف تؤثر التغيرات الهرمونية على الرغية الجنسية؟

سيطرأ على جسدك تغيرات فسيولوجية وهرمونية  خلال فترة الحمل. قد يشعرك هذا بأنك غير مرغوبة وأنك لا تتمتعين بالعلاقة الجنسية كما كنت من قبل. من ناحية أخرى، بعض النساء حدث معهن النقيض تماماً، حيث شعرن بأن التغيرات الهرمونية جعلتهن يرغبن بالعلاقة أكثر.

بشكل عام، كلما تقدم الحمل واقترب من الثلث الثالث، فإن زيادة الوزن وأوجاع الظهر ستقلل في الغالب من اهتمامك بالعلاقة الجنسية، إلا أن هذه ليست قاعدة علمية.

ما هي الأوضاع المقبولة خلال فترة الحمل؟

في فترة الحمل، تبقى جميع الأوضاع مقبولة، ولكن كلما اقترب الحمل من الثلث الثالث، تصبح بعض الأوضاع مناسبة أكثر من غيرها، كما قد تكون مريحة أكثر لكلا الشريكين (مثال: الأوضاع حيث تكون المرأة في الأعلى، أو أن يكون الشريكين بجانب بعضهما البعض).

إذا كان لديك أي مخاوف من الممارسة الجنسية خلال فترة الحمل، فإن قراءة هذا المقال ستشعرك براحة أكبر، حيث لا يوجد أي سبب علمي للتوقف خلال الحمل.

في النهاية، يجب أن يكون هذا الموضوع خياراً خاصاً يعتمد على الشعور الخاص والرغبة الجنسية والراحة الخاصة بك وبشريكك.