مقالات

أم تشارك طريقة مبدعة لإعطاء طفلها الدواء

في , /بواسطة

شاركت أم من المملكة المتحدة وممرضة، طريقة ذكية للآباء والأمهات الذين يكافحون من أجل إعطاء أطفالهم الرضع الدواء.

في يوم السبت، نشرت هيلينا لي صورة لخدعة جربتها مع ابنها المصاب بالحمى “ألفي” على الفيسبوك.

كتبت: “لجميع الأمهات، في خلال الـ٢٤ ساعة الماضية كافحت بإعطاء طفلي الدواء، كلما حاولت كلما بصق وغطى نصف ملابسه بالدواء.. ثم تذكرت أنني رأيت هذه الخدعة من مكان ما”

أم تشارك طريقة مبدعة لإعطاء طفلها الدواء

الصور تبين ابنها البالغ من العمر ٨ أسابيع وهو يتلقى الدواء من خلال الحقنة المخصصة لإعطاء الدواء والتي تمر من خلال حلمة الزجاجة المألوفة للطفل.

“لا يوجد أي سائل ضائع ولم يبكي طفلي أبداً!” وقد شجعت الناس بمشاركة غيرهم هذه الخدعة الرائعة.

تم مشاركة هذه الصورة أكثر من ١٢٩،٠٠٠ مرة!

أم تشارك طريقة مبدعة لإعطاء طفلها الدواء

“في الحقيقة نشرت هذه الطريقة لأوصلها لصديقاتي المقربات ولم أتوقع هذا الرد الفعل الكبير!”

أما عن طفلها “طفلي ألفي الآن يتمتع بصحة ممتازة ورجع يبتسم كعادته”

أم تشارك طريقة مبدعة لإعطاء طفلها الدواء

الصورة من صفحة هيلينا من الفيسبوك

فتاة أصيبت بحروق مروعة بعد استعمال الحناء السوداء خلال عطلتها العائلية!

في /بواسطة

أصيبت فتاة صغيرة تبلغ من العمر سبع سنوات بحروق وندوب كيميائية مروعة بعد الحصول على وشم الحناء الأسود خلال عطلة في إحدى البلدان العربية.

كانت ماديسون جاليفر في عطلة عندما سمح لها والدها مارتن بالحصول على الوشم المؤقت على ذراعها في فندق من فئة أربع نجوم. لكنها سرعان ما اشتكت من أنها تشعرها بحكة ثم اندلعت في بثور مؤلمة.

فتاة أصيبت بحروق مروعة بعد استعمال الحناء السوداء خلال عطلتها العائلية!

أسرع والها بها إلى المستشفي إلى وحدة الحروق المتخصصة لعلاجها وانتهى بها الأمر إلى وجود ندوب تغطي ذراعها.

يحذر خبراء الصحة أن “الحناء السوداء” يمكن أن تحتوي على مستويات عالية من الصبغة الكيميائية السامة، وهو أمر غير قانوني عادة لاستخدامها على الجلد.

وتحتوي الصبغة أيضاً على عنصر يسمى بارافينيلينديامين (PPD).

يقول والدها: “”تم الوشم في صالون الفندق ويدّعون أن السبب ليس الحناء بل  طبيعة جلد ابنتي”

“لديها بثور من إصبعها إلى الكوع لها وقد سبب لها الكثير من الألم.”

“لم نكن على دراية تامة بالمخاطر، وأعتقد أنهم يجب أن يحذروا من ذلك في الكتيبات.”

“هذه الصبغة خطرة على الأطفال، ونحن نريد أن ننشر الوعي للأهالي”

فتاة أصيبت بحروق مروعة بعد استعمال الحناء السوداء خلال عطلتها العائلية!

قضت الطفلة يومين في المستشفى. وستضطر إلى وضع ضمادة على يديها لمدة ٦ أشهر على الأقل لتخفيف الندوب.

أما الفندق فقد اعتذر عن تلك الحادثة وتوقف عن تقديم خدمة الحناء السوداء في داخل الفندق. في رسالة موجهة إلى والدي الطفلة: “بالنيابة عن الصالون الموجود داخل فندقنا، نعتذر لما حصل لطفلتكم، ولا نريد حدوث ذلك مع أي شخص آخر في المستقبل، وقررنا وقف هذه الخدمة. نتفهم أن ذلك لن يساعد ابنتكم، ونتمنى لها الشفاء التام”

فتاة أصيبت بحروق مروعة بعد استعمال الحناء السوداء خلال عطلتها العائلية!

وقال الدكتور كريس فلاور، المدير العام لجمعية مستحضرات التجميل والعطور: “يتم استخدام مادة PPD بأمان وبشكل قانوني في أصباغ الشعر الدائمة، حيث تعطى تعليمات واضحة، وحيث يتم التحكم في الحد الأقصى استناداً للقانون. ولكن الحناء السوداء غالباً ما تحتوي على PPD بمستويات عالية، لإعطاء اللون الداكن بسرعة.” ؤأضاف أن الحنة الحقيقية لونها برتقالي بني، وليس أسود، ويحذر بشدة من استخدام الحنة الغامقة السوداء.

فتاة أصيبت بحروق مروعة بعد استعمال الحناء السوداء خلال عطلتها العائلية!

الطفلة ماديسون أثناء عطلتها مع عائلتها

بالإضافة إلى احتمال حدوث تحسس قوي، يمكن أن يحدث تحسس خطير جداً من مادة الـPDD في المستقبل، وحدث هذا مع المرأة البريطانية جولي ماكابي، التي توفيت في عام 2012 بعد أن عانت من رد فعل تحسسي سيئ لصبغ الشعر الذي كانت تستخدمه من قبل.

وبعد التحقيق في وفاتها تبين أنه قبل خمس سنوات كانت قد وشمت الحناء السوداء في الخارج.

*كتب وترجم المقال من مقال أصلي في dailymail

احذري استخدام طلاء الأظافر لطفلتك!

في /بواسطة

تستخدم معظم النساء طلاء الأظافر؛ لأنه من مستحضرات التجميل الشائعة جداً، والمستخدمة بكثرة، ولا تسبب عندهن -كما يبدو- أي نوع من الإزعاج، رغم احتوائها في الواقع على العديد من المواد الكيميائية التي يمتصها الجسم، أي نستطيع القول إن طلاء الأظافر ليس مؤذياً كما يبدو.

كما نعلم جميعاً أنه لا ينبغي وضع طلاء الأظافر كل يوم؛ لأن ذلك يؤدي إلى اصفرار الأظافر وضعفها، ولكن الناس الأكثر وعياً أيضاً، دائماً ما يتجاهلون كل تأثيرات طلاء الأظافر على الصحة.

أوضحت دراسة حديثة أن العديد من العلامات التجارية الأكثر شعبية، تعد بالفعل أكثر ضرراً مما نتوقع؛ إذ قام الباحثون بإجراء اختبارات على العديد من النساء اللاتي يستخدمن طلاء الأظافر؛ لمعرفة مدى تراكم السموم في الجسم.

أظهرت النتائج أن 100٪ منهن يحصلن على تراكم مقلق للفوسفات الثلاثي متعدد الكلورة، بعد 10 ساعات من وضع الطلاء، وظهر أن ما يقرب من 8 أنواع من طلاء الأظافر من أصل 10، تحتوي على فائض من تلك المادة الكيميائية، على الرغم من عدم وجود أي إشارة لذلك على الملصق.

أكثر المخاطر المقلقة لتلك المادة، هي التغيرات التي تُحدثها في الغدد الصماء، والتي بدورها تسيطر على الهرمونات، يمكن أيضاً للفوسفات الثلاثي متعدد الكلورة أن يتدخل في تنظيم الهرمونات، والتمثيل الغذائي والنمو.

يعد هذا الأمر أكثر خطورة على الأطفال؛ لأنه يمكن أن يؤثر على تطور الهرمونات لديهم، والتي تعد جزءاً أساسياً من نموهم.

يدخل في تركيب طلاء الأظافر مركبات أخرى، منها الفورمالديهايد الذي يمكن أن يسبب الربو ومشاكل في الجهاز التنفسي، والتولوين الذي يمنع نمو الأطفال ويحدث أيضاً تهيجاً في الجلد.

 

ماذا عن طلاء الأظافر في أثناء الحمل.. ألا يعد من المواد المحظورة؟

 

يوجد اليوم منتجات مصنوعة خصيصاً للنساء الحوامل، مناسبة عضوياً ومن مكونات طبيعية. إذا كانت لديك مناسبة خاصة وتريدين اختيار طلاء شبه دائم، فيجب عليكِ ارتداء قناع عند وضعه؛ لمنع استنشاق المواد الضارة.

وأخيراً، قبل أيام قليلة من الولادة، لا تنسي إزالة الطلاء؛ لأن الطبيب يستعين بلون الأظافر الطبيعي في مراقبة حالتنا الصحية.

 

*المقال من HuffpostArabi

ما الأغراض التي تحتاجينها في حقيبة طفلك عند خروجك؟

7 تعليقات/في , , /بواسطة

كارين عبود أم لطفلين تشرح لأمهات ٣٦٠ ما الأغراض الأساسية التي ستحتاجينها عنذ خروجك من المنزل مع طفلك.

٩ دروس من الحياة من الأمهات الأكبر سناً

في , , /بواسطة

بقلم: :كارا لاولر

وصلتني مؤخراً هدية بمناسبة عيد ميلادي، كانت عبارة عن قسيمة شرائية لجلسة تدليك واحدة من أفضل الهدايا على الإطلاق، ولأنني لا استطيع تذكر متى كانت آخر مرة ذهبت فيها إلى جلسة مثل هذه؛ قمت بحجز موعد بأكبر سرعة. ولكن، عند وصولي إلى الجلسة، وأول ما استلقيت على طاولة التدليك، بدأ رأسي في التفكير في الملايين من الأشياء التي كان من المفترض عليّ القيام بهم، بالإضافة إلى شعوري بالخجل من جسدي الذي لم يعد إلى ما كان عليه قبل حملي الأخير.

رفعت رأسي ووجهت نظري إلى أخصائية التدليك، التي أعرفها منذ ١٠ سنوات، لم استطع إلا أن ألاحظ كيف تحول لون شعرها بالكامل منذ آخر مرة رأيتها فيها (التي كانت قبل سنتين، كما أخبرتني)، إلى اللون الرمادي المائل إلى الفضية. بدأنا في الحديث عن الوقت الذي مضى، سألتني عن عملي، وأطفالي، وبشكل عام عن سير الأمور في حياتي، أجبتها على أسئلتها، أحسست وكأنها قد سمعت التوتر والقلق في نبرة صوتي، لأنها رمقتني في نظرة، وقالت: “سوف يصبح عمري ستين سنة عما قريب، وهنالك الكثير من الأشياء التي أتمنى لو أنني عرفتها عندما كنت في عمرك!”.

بدأت تشاركني في نصائحها، وبالفعل كل ما قالته لي ترك صداً في داخلي، لدرجة أن قررت أن أسأل نساء أخريات في ستينياتهم عما يستطعن تقديمه من نصائح. فإليكن هنا ما أردنه من الأمهات الصغار في العمر معرفته:

1. دعي الأمور تأخذ مجراها

قالت لي إحدى الأمهات، أنها تتمنى لو أنها تقبلت الأمور كما هي بين الحين والآخر- في كل مجالات حياتها، بدلاً عن الاهتمام الزائد بأن يكون المنزل نظيفاً أو ممارسة التمارين الرياضية يومياً. كانت تتمنى، لو أنها قامت فقط بالاسترخاء والاستمتاع في مرحلة طفولة أولادها. قالت لي أنه وفي نهاية المطاف، سوف يتوفر لك الوقت الكافي للقيام بكل الأشياء التي أردت فعلاً القيام بها من قبل، لذلك استمتعي بلحظات الحياة التي تمر بسرعة من أمامنا.

2. ابتعدي عن المقارنة

أخبرتني أم وجدة مخضرمة، أنها تتمنى لو أن الأمهات الجدد يعرفن أن المقارنة بينهن وبين مثلهن من الأمهات، شيء لا يجدي بالنفع إطلاقاً. كل أم لها صفات ومواهب خاصة بها. لا داعي للإحساس بأنك “أقل” عند ملاحظتك أن صديقتك أمهر منك في الطبخ أو أن صديقتك الأخرى لديها طريقة تخلو من الأخطاء في التوفيق بين عملها والمنزل. كل شخص لديه مواهب خاصة به. لذلك، على الأمهات الاتحاد مع بعضهن البعض والابتعاد عن المقارنة، عندها فقط سوف يصبح بإمكانهن إنجاز الكثير.

3. توقفي عن المحاولة في أن تكوني أم مثالية

قالت لي أم وجدة، التي استطاعت مقاومة “الأم المثالية” الموجودة في داخلها، أن على الأمهات الاسترخاء والتوقف عن المحاولة بأن يكن أمهات مثاليات. نصحتنا بأن نؤمن بحدس الأمومة لدينا الذي عادة ما يكون صحيحاً والذي يرشدنا في كيفية تربية أطفالنا وخلق ما يلزمهم من بيئة آمنة، مريحة ملئية بالحب، حتى نساعدهم في الاستعداد لعيش مراحل حياتهم القادمة.

4. اعط مساحة لأطفالك

أخبرتني أم أخرى، أن الحرص والحماية الزائدة لأطفالنا لهم أهميتهم، إلا أنه من الأهم عدم الحوم من حولهم. حيث أنها تعتقد أن الأطفال بالفعل في حاجة الحصول على مساحة كافية لاستكشاف الأشياء بأنفسهم. حاولي أن تحميهم من السقوط، ولكن في بعض الأحيان، دعيهم يسقطون حرفياً أو مجازياً.

5. دعي أطفالك يعرفون فقط، أنك تحبينهم

قالت لي أم، التي لطالما كانت تحاول تحقيق التوازن بين عملها والمنزل، أنها لن تندم أبداً على الجهد الذي بذلته حتى تحصل على وقت إضافي ممتع مع أطفالها. كان صعباً عليها، لكنها كانت تحاول دائماً في التوقف عما كانت تفعله بغض النظر عن ماهيته حتى تهدئ من روع طفل لها، والاستماع، أو اللعب مع أطفالها عندما كانوا في حاجة إليها. لذلك، اقترحت علي أن علينا خلق لحظات خاصة بيننا وبين أطفالنا حتى لو كانت صغيرة مثل تحضير الفوشار معاً قبل البدء في ليلة السينما المنزلية مع العائلة.

6. حاولي أن لا تشعري بالذنب لأنك تعملين

أرادت منا الأم التي كانت موظفة بدوام كامل خارج المنزل؛ أنه لا ينبغي علينا الشعور بالذنب لعملنا، سواء أكان ذلك عن خياراً أو ضرورة. سيتعلم منا أطفالنا، كيفية القيام بإعالة اسرة وكيف يمكن للإنسان أن يتبع شغفه في الحياة.

7. كوني لطيفة مع نفسك

قد لم تخسري كل الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل وربما لن تفعلي هذا إطلاقاً. وربما كنت قد نسيت تعبئة بنزين في سيارتك أو أنك تصلين متأخرة دائماً إلى عملك وخاصة بعد صباح مجنون تملأه مشاحنات مع أطفالك. في بعض الأيام سوف تشعرين بالفشل، ولكن قالت لي أم لثلاثة أطفال أنه من المهم جداً أن نحب أنفسنا. إذا لم نفعل ذلك، كيف يمكننا أن نتوقع من أطفالنا أن يحبون أنفسهم؟

8. كوني جزءاً في تعليم أطفالك

كما أن ام أخرى قالت لي، صحيح أن معظم المدارس لديها معلمين ومعلمات رائعين، إلا أن مسؤولية تعليم أطفالنا يتحمل الأهل جزءاً كبيراً منها. هي تعرف أن الحياة قد تكون مليئة بالأشياء، ولكن عند التطوع في المدرسة أو حضور بعض النشاطات التي تقام فيها، فإن كل هذا سوف يكون له تأثيراً إيجابياً على أطفالنا.

9. تذكري في أن تعتني بنفسك

في كثير من الأحيان، يضعن الأمهات أنفسهن في آخر قائمة أعمالهن. حيث وجهت لي أم الحديث، بأنها تريد الأمهات أن يتذكرن في تخصيص وقت لانفسهن، كالذهاب إلى شرب فنجان من القهوة مع أصدقائهن أو أخذ حمام ساخن طويل واحتساء كوب من الشاي من بعده. أرادت لفت انتباهي بأننا إذا لم نعتني بأنفسنا فكيف لنا الاعتناء بعائلاتنا.

*مترجم من المقال الأصلي من Parenting.com

٥ طرق سهلة للأكل بشكل صحي في المنزل

في , , , /بواسطة

بقلم: تسنيم عمران، أم لطفلة

لطالما ظننت أنني كنت محظوظة لأنني ترعرعت في منزل يوفر لنا مأكولات بيتية بشكل يومي، لأنه وللأسف في أيامنا هذه، ازدادت الخيارات من حولنا من الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة للمايكروويف، التي من المفترض أن توفر علينا وقت الطهي وتلبية متطلبات حياتنا السريعة، فباتت عاداتنا الغذائية غير صحية.

أنا أعلم، أنه ليس من السهل دائماً على الآباء والأمهات التوفيق بين العمل والمسؤوليات اليومية. لذلك، وفي كثير من الأحيان، يبدو من الأسهل علينا أن نقوم بشراء البطاطا المقلية بدلاً من طه٥ طرق سهلة للأكل بشكل صحي في المنزلي وجبة في المنزل.

ولكن من الجدير بالذكر، أنه ليس من الضروري أن تستهلك التغذية الجيدة أو الطبخ المنزلي وقتاً طويلاً للتحضير والتقديم. 

لهذا السبب، سوف أقدم لكم خمسة طرق لتناول وجبات صحية في المنزل، لجميع أفراد الأسرة:

1.الإفطار لا يجب أن يكون فاخراً، ولكن يجب أن يكون محملاً بالطاقة.

 مثلاً، دقيق الشوفان هو خيار مثالي للإفطار، حيث يتوفر بأسعار معقولة ويستغرق إعداده خمس دقائق فقط. ويحتوي أيضاً على الكربوهيدرات المعقدة، التي تمدنا بالطاقة بشكل سلس ومنتظم. كما أن إضافة بعض الفاكهة والعسل يضفيان الطعم حلو المذاق عليه، وهكذا يصبح لديك وجبة إفطار جاهزة في دقائق.

وحتى يصبح الأمر مشوقاً أكثر لأطفالكم، قوموا بإعطائهم بعض من الخيارات مثل انواع مختلفة من الفواكه لإضافة طبقة خاصة بهم على الشوفان مما سيعطيهم شعوراً بالاستقلالية والمتعة.

2. طريقة سهلة حتى يتناول أطفالكم المزيد من الخضراوات؟ إضافتها إلى الحساء. كان لدى ابنتي التي تبلغ سنتين من العمر، بعض التحفظات على الجزر، حتى قررت أن اضعه مبشوراً في الحساء. لاحظت عندها، أنه في هذه الطريقة سوف تحصل على العناصر الغذائية من الجزر دون تذوق طعمه. فوجدت أنه حل مريح، يفوز فيه كلا الطرفين بلا شك!

٥ طرق سهلة للأكل بشكل صحي في المنزل

3. تخزين المكونات الأساسية في خزائن المؤونة في منازلكم يجعل الطبخ البيتي أسهل بكثير.
وبما أن المعكرونة من أكثر المكونات الأساسية شعبية وطلباً في المنزل، أنصحكم بالبدء بشراء المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة حتى تزيدوا من الفوائد المكتسبة من المعكرونة، حيث بإمكانكم طبخها بالطرق التقليدية أو حتى إضافتها على الحساء والسلطات. وبذلك، تكونوا قد نوعتم من الخيارات للوجبات المنزلية سريعة التحضير دون الشعور بالذنب أنها غير صحية.

4. كلنا نعلم أهمية مدى أهمية شرب الماء، وخاصة للذين يعيشون في الشرق الأوسط. لذلك، وضع إبريق من الماء في متناول الايدي سواء على طاولة الطعام أو بجانب السرير، يشجعنا على شرب الماء أكثر، مما سيغنينا عن شرب العصير والمشروبات الغازية اللذان يحتويان على كميات كبيرة من السكر.

وبما أن ليس الجميع من محبي الماء العادي، فهناك طريقة سهلة حتى نجعله مرغوباً لديهم وهي المياه المنهكة بطعم الفواكه. يمكنكم تحضيرها عن طريق اختيار الفواكه المفضلة لديكم، وإضافتها إلى إبريق من الماء، وتركها لبعض الوقت للسماح للنكهة والمغذيات من الفاكهة إلى التسرب في الماء، وبذلك، يصبح لديكم شراب صحي لذيذ.

5. الجميع يرغب في تناول الحلويات بين الحين والآخر. وحتى يكون خيارنا صحي للحلويات، فالفاكهة تحتوي على السكريات الطبيعية، وهي وجبة٥ طرق سهلة للأكل بشكل صحي في المنزل خفيفة حلوة مثالية. وبإمكانكم دائماً إضفاء لمساتكم عليها، مثل أن تقوموا بصنع خبز الموز، أو دهن زبدة الفستق على شرائح التفاح حتى تضيفوا نكهات جديدة عليها.

صحيح أنه من السهل هذه الأيام الوصول إلى كل الخيارات المتاحة أمامنا من طعام ومأكولات خارج المنزل، ولكننا كآباء وأمهات دائماً ما نشعر بالذنب اتجاه تربية وتغذية أطفالنا على أصغر الأسباب؛ لذلك لنحاول لا نضيف سبب آخر على هذه القائمة! يجدر على تجربة تغذية أطفالنا أن تكون سهلة وبسيطة، لا تحتاج خياراتنا للوجبات أن تكون مناسبة لإنزالها على Instagram، تحتاج فقط أن تكون مغذية ولذيذة.

الأمومة مع كارين عبود: نقل الطفل من الرضاعة من ثدي الأم إلى الزجاجة

في , , , , /بواسطة

“الأمومة مع كارين عبود” هي عبارة عن حلقات من تقدمة كارين، وهي أم لطفلين، تتحدث في كل حلقة عن مغامراتها مع الأمومة! في هذه الحلقة تحدثنا كارين عن تحدي نقل الطفل من الرضاعة من ثدي الأم إلى الرضاعة من الزجاجة.

للمزيد عن كارين: https://goo.gl/eTdALn
للمزيد من فيديوهات كارين يمكنكم تفقد قنواتها:
facebook.com/mylittlesurprises
[email protected]
www.mylittlesurprises.com

نصائح موضة لكل الأمهات تجعلك أنيقة كل يوم

6 تعليقات/في , , /بواسطة

نعلم أن الأمومة صعبة، وأن إتمام المهام اليومية في وجود أطفال صغار قد يجعل اليوم ينتهي بفوضى عارمة. وعندما يكون جدولك ممتلئا، تريدين بالطبع أن تستغلي كل دقيقة فيه بأفضل طريقة حتى فيما يتعلق بالاستعداد كل صباح للنزول إلى العمل أو للقيام بمشاويرك اليومية. لذا جمعنا لك مجموعة من نصائح الموضة التي ستستقطع من وقتك الكثير وستجعل حياتك أسهل قليلا.

١- اتجهي إلى ارتداء الأحذية المسطحة:

نصائح موضة لكل الأمهات تجعلك أنيقة كل يوم

لا نقصد بذلك أن تتخلي بالكامل عن الأحذية ذات الكعب العالي ولكن في الأيام التي تحتاجين فيها التنقل كثيرا وبالأخص إن كنت ستصطحبين أطفالك معك، يكون الحذاء المسطح حل عملي وأكثر أمان بالنسبة لك.

٢- جهزي ملابس أطفالك وملابسك مسبقا:

نصائح موضة لكل الأمهات تجعلك أنيقة كل يوم

فترة الاستعداد في الصباح قد تستغرق منك كثيرا من الوقت فينتهي بك الأمر بالتوتر واختيار أية قطع ملابس أمامك لك ولأطفالك. حينها ننصحك باختيار ملابسك وملابس أطفالك من الليلة السابقة ليكون كل شيء معدا لارتدائه فورا.

٣- الحقائب الكروس مفيدة جدا:

نصائح موضة لكل الأمهات تجعلك أنيقة كل يوم

عند النزول مع أطفالك الصغار أنت بحاجة إلى جعل يديك متوافرتين دائما لتتمكني من الاهتمام بهم. حينها تكون الحقائب ذات اليد الطويلة التي ترتدينها مائلة على الجسم رائعة لتضعي فيها كل مقتنياتك.

٤- البنطلون الجينز أساسي في خزانتك:

نصائح موضة لكل الأمهات تجعلك أنيقة كل يوم

نعلم جميعا أن البنطلون الجينز يحقق لك الراحة والعملية. ولكنه أيضا من القطع الأنيقة التي يمكنك ارتدائها مع أغلب ملابسك للوك كاجوال رائع!

٥- الفساتين هي الأجمل:

نصائح موضة لكل الأمهات تجعلك أنيقة كل يوم

المصدر: celebuzz

في تلك الأيام التي تريدين التغيير فيها، اختاري الفساتين الرقيقة لأنها قطعة واحدة فقط ولن تحملي هم تنسيق عدة قطع من الملابس معا. فقط ارتدي فستانك المفضل مع البالرينا أو الحذاء الرياضي وتمتعي بلوك مميز.

٦- لا تنسي الإكسسوارات:

نصائح موضة لكل الأمهات تجعلك أنيقة كل يوم

المصدر: lahamag

لا يستطيع أحد أن ينكر تأثير الإكسسوارات على إطلالتك. فالتغيير فيها حتى مع ارتداء نفس الملابس يجعل مظهرك مختلفا تماما. نوعي بين الأقراط الكبيرة، الأعقاد، الأوشحة المختلفة والمنقوشة والأحزمة بأشكالها وأحجامها المختلفة.

ستجدين مزيد من النصائح عن الموضة، الصحة، الجمال، واللايف ستايل على موقع فستاني

٥ قواعد ذهبية لوضع أهداف حياتك وتحقيقها

في , , , /بواسطة

هل فكرت يوماً بما تريدين الوصول إليه بعد خمس سنوات أو حتى بعد سنة واحدة؟ إن أردت النجاح بتحقيق أحلامك عليك بوضع أهداف، فبلا أهداف ستضيع رؤيتك وتركيزك. كما أنه مؤشر جيد على مدى نجاحك. لا يمكنك توقع تحقيق أهدافك بمجرد قول”أنا أريد” بل عليك العمل بجدارة وبجهد لتحقيقه. إليك ٥ قواعد ذهبية لتحقيق الأحلام:

١- ضعي أهداف تقوم بتحفيزك:

٥ قواعد ذهبية لوضع أهداف حياتك وتحقيقها

يجب أن تكون الأهداف مهمة لك، ولها قيمة عند تحقيقها، إن كان الهدف ليس له تأثير كبير في حياتك على الأغلب لن تقومي بالالتزام بتحقيقه. موقفك تجاهه يجب أن تكون (أنا يجب أن أحققه). ولتعرفي إن كان هدفك مهماً لك إسألي نفسك لماذا هو مهم؟ إن كان علىّ مشاركة الآخرين في هذا الهدف كيف أقنعهم أنه هدف يستحق الجهد والاهتمام؟

٢- ضعي أهداف SMART

٥ قواعد ذهبية لوضع أهداف حياتك وتحقيقها

محددة Specific

يمكن قياسها Measurable

يمكن الوصول إليها Attainable

لها صلة Relevant

يمكن قياسها بالوقت Time bound

كيف؟

أولاً يجب أن تكون الأهداف واضحة ومحدّدة، فكل ما كان الهدف أوضح أصبح من الأسهل اتباعه والسير باتجاهه.

ثانياً، يجب أن تكون الأهداف قابلة للقياس، اذكري تواريخ معينة وكميات محددة، مثلاً إن أردت فقدان وزنك، أذكري كم كيلو غرام تريدين خسارتهم (أو أن يتسع بنطالك القديم عليك) في خلال عدد معيّن من الأشهر. عند تحقيقها ستشعرين بالانجاز وستطيعين الاحتفال بما حققته!

ثالثاً، يجب أن تكون الأهداف واقعية ويمكن تحقيقها، إن وضعت هدف من المستحيل تحقيقه ستشعرين بالاحباط وستفقدين الثقة بنفسك.

رابعاً، الأهداف يجب أن تكون متناسبة بما يحدث في حياتك واتجاه عملك، فبهذه الطريقة ستضمنين التركيز المطلوب للمضي قدماً في حياتك.

خامساً، يجب أن تحددين وقت لانجاز الهدف، عندما تشعرين أن لديك وقت محدد لهذا الهدف، ستبذلي جهد إضافي لتحقيقه وستشعرين بالنجاح عند انجازه بالوقت المطلوب.

٣- أكتبي أهدافك:

٥ قواعد ذهبية لوضع أهداف حياتك وتحقيقها

كتابة الأهداف على ورقة تزيد من واقعيتها، فليس لديك عذر لنسيانها. وعند الكتابة استخدمي كلمات مثل “سأفعل” و “سأحقق” وليس “أود عمل” و “قد أعمل” . مثلاً (سأقوم بتخفيض ميزانية المنزل ب٢٠٪) ليس (سأحاول تخفيض ميزانية المنزل ب٢٠٪) واجعلي الأهداف متفائلة. ضعي أهدافك في مكان يمكنك رؤيته كل يوم لتشجيعك بتحقيقهم مثل مرآة الحمام، غرفتك، شاشة الكمبيوتر أو ثلاجة المطبخ.

٤- ابدئي بخطة عمل:

٥ قواعد ذهبية لوضع أهداف حياتك وتحقيقها

في بعض الأحيان هذه الخطوة تضيع عند وضع الأهداف، فالتركيز كله على النتيجة وليس كيفية تحقيقها. ضعي لائحة بالمهام التي تريدين عملها لتحقيق الهدف، ومع الوقت اشطبي النقاط التي استطعت عملها فستشعرين أنك تقتربين بالوصول إلى انجاز هدفك والنجاح بتحقيقه.

٥- التزمي بأهدافك!

٥ قواعد ذهبية لوضع أهداف حياتك وتحقيقها

تذكري أن عملية وضع الأهداف هو نشاط مستمر. ضعي مذكِّرات لتتذكري أنك تمشين على الطريق الصحيح. قد تظل الأهداف ثابتة لكن الخطة الموضوعة لتحقيقها قد تتغيّر باستمرار.

هذه الأهداف الخمسة تنطبق على حياتك الشخصية والعملية، نتمنى لكم سنة جديدة ملؤها الخير والحب والسعادة 🙂

– مستوحى من مقال Mintools