العناية بالذات

14 علامة تدل على عدم حبكِ لذاتك

بقلم آية صرصور

نُشر في 10 أكتوبر 2025

4 دقائق للقراءة

علامات تدل على عدم حبك لذاتك بشكل كافي وتوضح كيف أنك تجعلين اهتمامات الآخرين فوق اهتماماتك

ينعكس حبنا لذاتنا على تصرفاتنا وعاداتنا الحياتية، فكل شيء نفعله هو تعبير عن مدى حبنا لذاتنا، وقد نظن أن الحب يولد مع الإنسان وأنه ليس بحاجة للتعليم، ولكن الحب يُعطى ويمكن أن نتعلمه من غيرنا، وأن نصبح أكثر حباً لأنفسنا وللآخرين، ولكن يتطلب ذلك أن نكون قادرين على الاعتراف بوجود مشكلة معينة أو إدراك عدم حبنا لذاتنا.

وهناك الكثير من الإشارات التي تدل على عدم حبك لذاتك بالشكل الكافي:

حذف صورك أو منشوراتك بعد نشرها.

قد تقومين بحذف المنشورات بسبب عدم تلقي الإعجاب من الآخرين، بحيث تستمدين ثقتك بذاتك وحبك لنفسك من الآخرين، ولكن يجب أن يكون من داخلك وأن تكوني أكثر تقبل لنفسك.

الدخول في علاقات سامة.

إذا كانت معاييرك لاختيار الأشخاص من حولك منخفضة فستقبلين دائماً بالأشخاص الخطأ وستقبلين بالدخول أو البقاء في علاقة سيئة أو سامة.

أنتِ تلومين نفسك على كل شيء.

إذا تركك شخص ما، فأنتِ دائماً تفترضين أنك فعلتِ شيئًا خاطئاً، دائماً تضعين اللوم على ذاتك بسبب تصرفات الآخرين وأخطائهم تجاهك.

تتمنين لو أنك شخصاً آخر.

تنظرين للنساء الأخريات وتتمنين لو تحصلين على شعر إحداهن أو لو أنكِ تملكين حياة امرأة أخرى.

تكرهين إمضاء الوقت لوحدك.

دائماً تريدين أن تكوني محاطة بالآخرين، ولا تحبين فعل أي شيء لوحدك، حيث يعني إمضاء الوقت بمفردك التفكير المفرط بالماضي والمشاكل والمستقبل.

تضعين اهتمامات الجميع فوق اهتماماتك.

ستبذلين قصارى جهدك لمساعدة أصدقائك وعائلتك، وسوف تفعلين كل ما يلزم لتحقيق السعادة لهم، لكنك لا تسألين نفسك عما تريدينه حقًا.

تستسلمين بسهولة.

إن الاستسلام يعني أنكِ لا تؤمنين بقدراتك، ولا تعتقدين أن لديك ما يلزم لتحقيق أهدافك، وتفترضين أنك ستفشلين، لذلك تتخلين عن أحلامك وآمالك بسهولة.

تفترضين أن شيئًا سيئًا سيحدث لك.

تشعرين دائماً أن العالم ضدك، وأنك لن تكوني سعيدة أبداً، لذلك تعيشين في دور الضحية ولا تحاولين تغيير أي شيء.

تتنافسين دائماً مع الآخرين.

لا تحبين الأشخاص الأكثر نجاحًا منكِ أو الأجمل منكِ، وتشعرين أن إنجازاتهم تجعل إنجازاتك أقل تميزًا، كما أن المقارنة مع الآخرين وخاصة الأقل منكِ يجعلك تشعرين بالنجاح والتميز.

تهملين صحتك.

لا تعتني بصحتك وتماطلين في تحديد مواعيد الطبيب، ولا تهتمين بنظافتك الشخصية أو الاعتناء بجمالك ولا تهتمين بتدليل نفسك.

تنتقدين نفسكِ كل يوم.

لا يمكنك إلقاء نظرة في المرآة دون التحدث عن نفسك بشكل سلبي، فتتحدثين عن مدى جفاف بشرتك أو مقدار الوزن الذي اكتسبته مؤخرًا، ودائماً لديكِ شيئاً سلبياً لتقوليه عن نفسك وليس أي شيء إيجابي أبدًا.

تتجنبين التصوير.

ترفضين التقاط صورك أو التقاط صور بدون فلاتر أو تعديلات.

تشعرين أنكِ لا تستحقين شريكك.

إن عدم حبك لذاتك سيجعلك تقللين من استحقاقك للحب، وستظنين أنك لا تستحقين شريكك وأنه أفضل منكِ، وستتوقعين أنه سيتركك في أي وقت، ودائمة البحث عن دليل لخرب العلاقة بينكم حتى مع عدم وجود أية مشاكل.