لا بد أنك شممتِ رائحة الحلبة بمجرد التفكير بها، أو أنك تذكرتي نصيحة أمك أو حماتك لشرب الحلبة بكميات كبيرة لإدرار الحليب عند الرضاعة، وإن كانت هذه الفائدة للحلبة غير مثبتة علمياً إلا أن هناك العديد من الفوائد المختلفة للحلبة على الشعر والبشرة، والحلبة عبارة عن بذور صغيرة وموطنها الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوروبا وغرب آسيا و تستخدم هذه البذور في الطبخ وصنع الحلويات وفي تصنيع بعض الأدوية وتدخل في تركيب مستحضرات التجميل كالصابون. وتمتاز الحلبة برائحتها القوية وطعمها المر، وعادةً يتم طحنها واستخدامها كتوابل ويمكن أيضاً خلطها مع الدقيق للخبز أو تناولها نيئة أو مطبوخة.

فوائد الحلبة

فوائد الحلبة للشعر 

يعد استخدام الحلبة لعلاج الشعرعلاجاً قديماً خاصة لزيادة كثافته، وتعود فوائد الحلبة للشعر إلى أنه يعمل على تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس ويغذي أيضاً بصيلات الشعر لتعزيز نمو جديد أسرع وأكثر صحة، وتعد الحلبة خياراً جيداً إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر بسبب انقطاع الطمث ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الإستروجين وبالتالي تساعد على تقوية الشعر.

ويمكنكِ استخدام الحلبة بإحدى الطرق التالية:

• ماسك لنمو الشعر

الأشياء التي ستحتاجين إليها: زيت جوز الهند + بذور الحلبة.

الخطوات: قومي بسحق بذور الحلبة جزئياً ومن ثم قومي بتسخينها بزيت جوز الهند حتى تتغير للون الأحمر ثم قومي بتصفية المحلول وحفظه في وعاء زجاجي تحت الشمس لمدة لا تقل عن 7 أيام.

عدد مرات الاستخدام: دلكي فروة رأسك بلطف في الليل قبل يوم من غسل الرأس، وللحصول على فوائد الحلبة للشعر يمكنك استخدام المحلول عدة مرات حسب عدد مرات غسيل الشعر في الأسبوع.

• بلسم للشعر

أشياء سوف تحتاجين إليها: زيت زيتون + مسحوق الحلبة.

الخطوات: قومي بتسخين زيت الزيتون لمدة دقيقة أو دقيقتين ثم اخلطي مسحوق الحلبة فيه، ثم خذي كرة قطنية واغمسيها بداخل الخليط وضعي الخليط على فروة رأسك. اتركيه لمدة 30 دقيقة واغسلي شعرك بالماء البارد.

عدد مرات الاستخدام: مرتين في الأسبوع.

• علاج القشرة

الأشياء التي ستحتاجين إليها: اللبن الرائب + مسحوق الحلبة + عصير الليمون.

الخطوات: قبل غسل رأسك، اخلطي مسحوق الحلبة مع اللبن الرائب وتأكدي من عدم تكون كتل أثناء مزجه في عجينة ناعمة ثم أضيفي نصف ملعقة أو ملعقة كبيرة من عصير الليمون وقومي بوضع العجينة على فروة رأسك، ثم اتركيه لمدة 40-50 دقيقة وقومي بغسل شعرك بالشامبو.

عدد مرات الاستخدام: من 2-3 مرات في الأسبوع.

فوائد الحلبة للوجه

تعود فوائد الحلبة للوجه والبشرة لاحتوائها على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والعديد من الفيتامينات المفيدة للبشرة ومن هذه الفوائد:

• تعطي لمعان للبشرة

يساعد فيتامين C الموجود في بذور الحلبة على منح البشرة اللمعان وذلك من خلال استخدام عجينة من بذور الحلبة المنقوعة واستخدامها كقناع للوجه للحصول على بشرة أكثر إشراقاً ونقاءً، ويمكن أن تجربي خلط ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الحلبة مع القليل من الحليب لعمل عجينة ووضعه كقناع للوجه.

• تونر للوجه

يمكن أيضاً استخدام الماء المستخدم في نقع بذور الحلبة كمنظف للبشرة، ويمكنك تخزينه في زجاجة ورش الوجه به قبل وضع المرطب. 

• مكافحة علامات التقدم بالسن

إحدى أبرز فوائد الحلبة للوجه أيضاً هي مكافحة الشيخوخة حيث  تساعد المركبات الموجودة في بذور الحلبة في الحفاظ على بشرتك ناعمة وخالية من التجاعيد، ويمكنك استخدام الحلبة كماسك للوجه مما يعمل على شد البشرة وتجديد شبابها، كما يساعد فيتامين C على تكوين الكولاجين وهو البروتين الأساسي لبناء البشرة. 

•  مقشر للبشرة

استخدمي بذور الحلبة للتقشير، قومي بطحن بذور الحلبة المنقوعة وافركيها على بشرتك مما يعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة.

فوائد الحلبة للرجال

غالباً ما يتم استخدام مكملات الحلبة من قبل أولئك الذين يبحثون عن طريقة طبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون. وهو هرمون جنسي في كل من الرجال والنساء ويؤثر على الوظيفة الجنسية ومستويات الطاقة والوظيفة المعرفية وصحة العظام والمزاج وغير ذلك. 

 وأظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات الحلبة قد يحسن مستويات هرمون التستوستيرون والأعراض المرتبطة بانخفاض هرمون التستوستيرون مثل انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال خاصة. 

هل غيرت رأيك برائحة الحلبة؟ 

المراجع: 

 https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/fenugreek-methi-hair-care-benefits-hair-masks-6133297/

https://www.nccih.nih.gov/health/fenugreek

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/fenugreek-methi-hair-care-benefits-hair-masks-6133297/

https://www.healthline.com/nutrition/fenugreek#bottom-line

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-733/fenugreek

https://www.cookist.com/21-mind-blowing-benefits-of-fenugreek-seeds-for-skin-hair-and-health/

 https://www.healthline.com/nutrition/fenugreek-for-testosterone#effect-on-testosterone