يمكن أن يكون ألم الصداع المزمن مزعجاً ومنهكاً وقد يعيق النشاطات اليومية . ويعد تحديد نوع ألم الصداع الذي تعاني منه هو الخطوة الأولى لعلاج الصداع. إذ لكل نوع من أنواع الصداع طريقة علاج مختلفة يمكن أن تكون فعالة في علاج الآلام. 

نصائح لعلاج الصداع

هناك العديد من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتخفيف ألم الصداع دون الذهاب إلى الطبيب وتشمل:

• الكمادات الباردة، ويجب إبقائها لمدة 15 دقيقة وتنجح هذه الطريقة في علاج الصداع النصفي.
• الكمادات الساخنة، وغالباً ما تفيد هذه الطريقة في علاج الصداع الناتج عن التوتر. 
• تخفيف الضغط الخارجي على الرأس، إذا كان سبب الصداع ضغط خارجي مثل ارتداء قبعة أو عصابة رأس أو حتى نظارات سباحة ضيقة جداً.
• خفت الأضواء، قد يفيد تجنب الإضاءة الساطعة في علاج الصداع.
• ترطيب الجسم، إذ يمكن أن يسبب الجفاف صداعاً أو يزيد الصداع  سوءاً.
• تناول الكافيين.
• الاسترخاء، اليوجا أو التأمل أو الاسترخاء التدريجي للعضلات، عندما تكوني في منتصف الصداع يمكن أن يساعد في علاج الصداع وتخفيف الألم.
• تناول الزنجبيل، إذ يساهم أيضاً في علاج الصداع النصفي.
• استخدام الأدوية، قد تحتاجين إلى استخدام المسكنات لعلاج الصداع الشديد. 

علاج الصداع النصفي

يمكن أن يكون الألم الناتج عن الصداع النصفي ألماً حاداً نابضاً، ويمكن أن يستمر لعدة أيام. وكثير من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم تاريخ عائلي من الصداع النصفي. ويشمل علاج الصداع النصفي الفعال ما يلي:

• الراحة في غرفة هادئة ومظلمة.
• الكمادات الساخنة أو الباردة.
• التدليك أو المساج.
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (Tricyclic antidepressants)، والتي تؤخذ باستشارة الطبيب.
• التحفيز المغناطيسي، وهو علاج يستخدم التيارات الكهربائية لتحفيز الخلايا العصبية في الدماغ.

علاج الصداع الناتج عن التوتر

يقع الألم الناتج عن صداع التوتر حول مؤخرة الرأس والصدغ والجبهة. ويمكن أن يستمر من بضع ساعات إلى بضعة أيام. وتتضمن بعض خيارات علاج الصداع الناتج عن التوتر ما يلي:

• العلاج الفيزيائي.
• الأدوية المرخية للعضلات.
• مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين.

علاج الصداع العنقودي 

الصداع العنقودي هو صداع قوي يتركز حول العين، ويستمر عادة ما بين 20 دقيقة وساعتين. ويعد الرجال أكثر عرضة للإصابة بهذا الصداع المفاجئ وتشمل الأعراض المصاحبة له تكون الدموع في العين وانسداد الأنف أيضاً. وتشمل خيارات العلاج الفعال للصداع العنقودي ما يلي:

• الأدوية القابلة للحقن.
• بخاخات الأنف.
• العلاج بالأكسجين ويجرى ذلك بتنفس الأكسجين النقي عن طريق القناع.

علاج الصداع المزمن

تشبه أعراض الصداع اليومي المستمر صداع التوتر أو الصداع النصفي، ويأتي على شكل نوبات صداع متكررة. وفي هذه الحالة يجب أن يقوم الطبيب بإجراء اختبارات للتأكد من أن هذا الصداع ليس ثانوياً أو مصاحباً لمشكلة صحية أخرى. 

وعلى الرغم من أن الصداع اليومي قد لا يكون نتيجة مشكلة خطيرة، إلا أنه يمكن أن يؤثر على نوعية حياتك ولا ينبغي اعتباره طبيعياً. وتشمل الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الصداع المزمن ما يلي:

• الأدوية المضادة للنوبات (anti-seizures).
• أدوية التريبتان التي تستخدم عادة للصداع النصفي.
• مرخيات العضلات.
• المسكنات ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs).
• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية  (SSRIs).
• مضادات الالتهاب ثلاثية الحلقات. 

المراجع:

https://www.webmd.com/migraines-headaches/why-wake-up-with-headache-morning 

https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/brain-and-nerves/headache/treatments.html 

https://www.healthline.com/health/headache/new-daily-persistent-headache#treatment 

https://www.keckmedicine.org/are-daily-headaches-something-serious/