تفرز أجسادنا العرق كوسيلة للتخلص من السوائل والأوساخ خلال فصل الصيف أو عند بذل مجهود كبير، ويكون العرق بدون رائحة، ولكن في كثير من الحالات يكون مستوى الملح في العرق مرتفعاً جداً بحيث لا يمكن للبكتيريا أن تتحلل، مما ينتج عنه رائحة كريهة للعرق، أو قد يكون ناجماً عن أسباب صحية، كالسمنة ومرض السكري، وكذلك الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالتوابل.

ويمكن أن تحدث الرائحة الكريهة في مختلف أنحاء الجسم، ومن هذه المناطق:

• القدمين
• الفخذين
• الإبطين
• الأعضاء التناسلية
• شعر الجسم وشعر الرأس
• سرة البطن
• فتحة الشرج
• خلف الأذنين

وفي بعض الحالات الطبيعية، يمكن أن يكون لرائحة الجسم رائحة لطيفة ومحددة للفرد ويمكن استخدامها للتعرف على الأشخاص، وتتأثر رائحة الجسم للفرد ومدى تميزها بالعديد من العوامل ومنها:

• النظام الغذائي.
• الجنس.
• الصحة العامة للجسم.
• الأدوية التي يتعاطاها الفرد.

كيف يمكن التخلص من رائحة الجسم الكريهة أو الحد منها:

1. الحفاظ على نظافة الإبطين

قومي بغسل منطقة الإبطين بانتظام باستخدام بصابون مضاد للبكتيريا، مما يساعد في خفض عدد البكتيريا وبالتالي تقليل رائحة الجسم الكريهة.

2. التخلص من الشعر الزائد تحت الإبطين

عندما يكون للإبط شعر، فإنه يبطئ من تبخر العرق، مما يمنح البكتيريا مزيدًا من الوقت لتفتيته إلى مواد كريهة الرائحة، لذلك احرصي على إزالة الشعر من منطقة الإبط بانتظام للمساعدة في السيطرة على رائحة الجسم في تلك المنطقة.

3. استخدمي مزيل العرق أو مضاد التعرق

تجعل مزيلات العرق الجلد أكثر حمضية، مما يجعل نمو البكتيريا أكثر صعوبة، ويمنع مضاد التعرق عمل الغدد العرقية، مما يؤدي إلى تقليل التعرق، ولكن احرصي على اختيار مزيل العرق المصنوع من مواد طبيعية أو الذي يحتوي على مواد كيميائية أقل.

ويمكنك السيطرة على رائحة القدمين الكريهة من خلال اتباع النصائح التالية:

1. اغسلي قدميك مرة واحدة على الأقل يوميًا، حيث إن الماء الدافئ أفضل في قتل البكتيريا من الماء البارد، وتأكدي من تجفيف قدميك جيدًا بعد ذلك، بما في ذلك ما بين أصابع قدميك.
2. اختاري الجوارب التي تسمح للعرق بالتبخر، أي تلك المصنوعة من مزيج من الألياف الاصطناعية والصوف، مع الحرص على ارتداء جوارب نظيفة بشكل يومي.
3. احرصي على تجفيف الأحذية جيداً وإذا كنتِ تعانين من مشكلة تعرق القدمين، فلا تقومي بارتداء نفس الحذاء يومين متتاليين.
4. تخلصي من الجلد الميت على القدمين، حيث إن البكتيريا تعيش على الجلد الميت.
5. استخدمي مزيل العرق الخاص بالقدمين، ويمكنك البحث عنها في الصيدليات.
6. المشي حافية القدمين، أو حاولي التخفيف من ارتداء الحذاء طيلة الوقت.

وبشكل عام للتخلص من رائحة الجسم الكريهة احرصي على اتباع النصائح التالية:

1. الاستحمام بشكل يومي بالماء الدافئ والذي يساعد على التخلص من البكتيريا، وإذا كان الطقس حاراَ قد تحتاجين للاستحمام مرتين في اليوم.
2. التقليل من تناول الأطعمة الحارة أو الأطعمة ذات الرائحة القوية كالبصل والثوم، وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل كالكاري.
3. الالتزام باستخدام مزيلات التعرق بشكل يومي.
4. ارتداء الملابس النظيفة يومياً.
5. التخلص من الشعر الزائد على الجسم.
6. علاج المشاكل الصحية في حال كنتِ تعانين من رائحة العرق الكريهة، والتي قد تكون من خلال الجراحة أو الحقن الطبية ويتم اللجوء لهذا الإجراء في حال عدم فعالية الطرق الطبيعية الأخرى.

عليكِ استشارة الطبيب في حال كانت الطرق الطبيعية غير فعالة أو في حال كانت الرائحة شديدة وغير محتملة، حيث يتوفر اليوم العديد من العلاجات التي يمكن أن تخلصكِ من هذه المشكلة.

المراجع: 

• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/reduce-body-odor
• https://www.allure.com/story/bad-body-odor-causes-health
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/173478#prevention