قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم د. عبير زبادي
نُشر في 10 أكتوبر 2025
3 دقائق للقراءة
عزيزتي الأم، من الطبيعي جداً أن تشعري بالإرهاق أثناء الحمل، خاصةً في الشهر الأول، فقد بدأ جسمك بتكوين المشيمة وضخ الدم بشكل أكبر لتغذية طفلكِ القادم، إضافةً إلى التغيّرات الهرمونية التي تحصل في بداية الحمل والتي يحتاج جسمك إلى فترة للتعوّد عليها، فلا داعي للقلق.
يعدّ الإرهاق عَرَض مبكر من أعراض الحمل التي تعاني منها تقريباً جميع الأمهات الحوامل في الثُلث الأول من حملهن، والذي يخف تدريجياً خلال الثُلث الثاني، ويعود خلال الثلث الثالث قبل الولادة، كما تختلف شدّة الإرهاق من حمل إلى آخر.
إرهاق الحمل هو طلب جسدكِ للراحة والاسترخاء فاستمعي له ولا تُهملي هذا الطلب، بإمكانكِ عزيزتي الأم اتباع الأمور التالية للتخفيف من الإرهاق خلال حملكِ:
كما أن تناول الوجبات الصحية الخفيفة على فترات متتابعة خلال اليوم سيساعدك بشكل كبير في تخفيف هذا الإرهاق.
في الثُلث الأول من الحمل تتسبّب الأمور التالية بشعور الإرهاق والتعب:
أما في الثُلث الثالث من الحمل يرتبط الإرهاق بالعوامل التالية:
اطمئني عزيزتي الأم؛ إذ لا توجد أية علاقة تربط إرهاق الحمل -غير المرضي- بصحة جنينك أو تؤثر عليه سلباً لا سمح الله.
لذا كل ما عليك فعله هو إراحة جسمك، والتفكير بكمية السعادة التي سيجلبها مشاكسك الصغير معه..
خريجة الجامعة الهاشمية/ الأردن لعام ٢٠١٩، تطمح عبير لإكمال طريقها بالتخصص الذي تحب، وهي تعمل حالياً في مركز الحسين للسرطان (KHCC)، ومدرّبة للإسعافات الأولية (للأطفال والبالغين) في الجمعية الأردنية للإسعاف.
حبها لعالم الطفل والمرأة دفعها لكتابة محتوى يجيب عما بداخلها من أسئلة تتعلق بهذا المجال من خلال ما مرت به اثناء عملها في المستشفى، ويجيب الأمهات أيضاً عن كل ما يتعلق برحلة حمل التسعة أشهر، والولادة والرضاعة والعناية بالطفل.
