قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم د. ليندا أبو جابر
نُشر في 10 أكتوبر 2025
7 دقائق للقراءة
"د. ليندا، في السنة الماضية أصيب طفلي بنزلة برد حادة استمرت معه طيلة فصل الشتاء، هل هناك ما يمكنني أن أفعله لكيلا يصاب بذلك مرة أخرى هذا الشتاء؟"
هناك طريقتين رئيسيتين لكي تحمي طفلك خلال فصل الشتاء من نزلات البرد والانفلونزا، وهما أن تقللي من تعرضه للفيروسات المسببة للأمراض، أو أن تقومي بتقوية الجهاز المناعي لطفلك. وسأشرح هنا عن كل طريقة بالتفصيل.
أولاً: التقليل من تعرض الطفل للفيروسات المسببة للأمراض
تجنبي المواقف التي تكون فيها احتمالية إصابة الطفل بالفيروسات كبيرة جداً خلال أيام الشتاء. الأماكن المكتظة بالناس تزيد من خطر الإصابة على الجميع وخاصة الأطفال الصغار.
وهذا مهم بشكل كبير للأطفال في عمر أقل من ثلاثة شهور لأن جهاز المناعة لديهم لا يكون فعالاً بما يكفي للتصدي لكل هذه الالتهابات والفيروسات.
فما هي الأماكن التي يجب أن تبتعدي عنها في فصل الانفلونزا ونزلات البرد؟
أما إذا كنت لا تستطيعين تجنب أخذ طفلك لأحد هذه الأماكن فعليك أن تتبعي الإرشادات التالية:
إن من أهم الممارسات الصحية التي عليك الانتباه لها في كل مرة يكون فيها طفلك عرضة للالتهابات والأمراض:
ماذا تفعلين إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك مريضاً أو مصاباً بنزلة برد؟
على كل شخص مريض في المنزل أن يعطس باستخدام منديل ورقي يتخلص منه مباشرة. اطلبي من الشخص المريض أن لا يلمس أو يعطس بالقرب من طفلك، وأن يغسل يديه جيداً إذا أراد حمله.
كما أن تعرض الطفل للتدخين في المنزل يزيد من احتمالية إصابته بنزلات برد والتهابات الأذن، لذا لا تسمحي لأحد بالتدخين بالقرب من طفلك.
ثانياً: تقوية الجهاز المناعي لدى الطفل
إن أفضل طريقة لتقوية جهاز المناعة لدى طفلك هي عن طريق التغذية السليمة. فنظام المناعة القوي لا يمنع نزلات البرد وحسب وإنما يجعل تعافي طفلك من الأمراض أسهل وأسرع. فإذا أردت أن تقوي جهاز مناعة طفلك عليك مراعاة ما يلي:
1. الرضاعة الطبيعية
من أفضل وسائل تقوية المناعة لدى طفلك في المراحل المبكرة من عمره هي الرضاعة الطبيعية، فهي تعطي جسمه كل ما يحتاجه لنمو البكتيريا المعوية النافعة (microbiome).
ميزة أخرى للرضاعة الطبيعية هي أن أي أجسام مضادة لديك ضد فيروسات البرد تنتقل لطفلك عن طريق حليب الثدي.
لهذا السبب لا يتوجب عليك التوقف عن الرضاعة إذا كنت مريضة، فعندما تصابين بنزلة برد، يبدأ جسمك بصنع أجسام مضادة للفيروس المصابة به، وأنت حين ترضعين طفلك تنقلين له هذه الأجسام المضادة فتحمينه من العدوى والمرض.
2. تناول طفلك للأطعمة المفيدة لجهازه المناعي
عندما يبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة في عمر الستة شهور تقريباً، تستطيعين البدء باستخدام هذه الأطعمة لتقوية مناعته:
الخضراوات الغنية بفيتامين C تشمل البازيلاء والفلفل الحلو والخضراوات الورقية الخضراء، أما الفواكه الغنية بهذا الفيتامين فهي الطماطم والبرتقال والجريب فروت والليمون والكيوي والبابايا والتوت.
فإذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فتأكدي من حصولك على ما يكفي من الأحماض الدهنية لتستطيعي أن تنقليها لطفلك عن طريق الرضاعة.
أما إذا كان طفلك في عمر يتناول فيه أنواع مختلفة من الأطعمة فإن وجبة من الأسماك الدهنية منخفضة الزئبق مثل السردين أو الأنشوفي أو التونة لثلاث مرات أسبوعياً ستمده بالأحماض الدهنية اللازمة .
مصادر البروبيوتكس:
حساء الدجاج المعد من عظام الدجاج والثوم والبصل والكراث والزنجبيل هو وسيلة صحية ورائعة لتقوية الجهاز المناعي لدى طفلك.
إذا كنت قلقةً من أن يكون طفلك لديه مستوى منخفض من فيتامين د، فعليك استشارة الطبيب لفحصه. وذات الوقت قومي بإضافة هذه المصادر الطبيعية للفيتامين د إلى طعام طفلك:
المراجع:
اقرئي أيضاً:
هل يحتاج طفلك إلى لقاح الانفلونزا؟
كيف تحلِّلين سعال طفلك؟ ما دلالة الصفير، السعال الجاف أو القوي؟
كيف تعززين مناعتك في فصل الشتاء
هل تعتبر المضادات الحيوية الحل الأمثل للأمراض الشائعة مثل الانفلونزا؟
٥ نصائح تبقي أطفالك دافئين أثناء السفر في فصل الشتاء
أخطاء شائعة حول نزلات البرد والإنفلونزا لدى الأطفال
هل تعتبر المضادات الحيوية الحل الأمثل للأمراض الشائعة مثل الانفلونزا؟
د. ليندا هي طبيبة أطفال متخصصة معتمدة، وهي حاصلة على البورد في الأمراض المعدية لدى الأطفال والطب التكاملي والشامل، من خلال مسيرتها المهنية قامت بمساعدة العديد من الأهالي، وهي أم فخورة لطفلين ربتهما وهي تمارس عملها الخاص، وتعلمت منهما معنى أن تكون أماً، الأمر الذي دعمها في مسيرتها كطبيبة أطفال.
