قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم الصيدلانية روز الشمري
نُشر في 10 أكتوبر 2025
4 دقائق للقراءة
هل سبق وأن ذهبت في زيارة إلى طبيبك لأنك تعانين من بعض التعب أو أعراض لم تفهمي مسببها، فوصف لك فيتامين (د) كمكمل غذائي أو طلب منكِ تناول بعض الأطعمة بكثرة لاحتوائها على هذا الفيتامين؟
نعم، إن نقص الفيتامين د في الجسم قد يسبب العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على حياة الإنسان ونشاطه اليومي بشكل ملحوظ وبطرق مختلفة.
فما هو هذا الفيتامين؟ ولماذا يحتاجه الجسم؟ وما هي أسباب وأعراض نقص فيتامين د ؟
يوجد لدى كل خلية من خلايا الجسم مستقبل خاص بفيتامين (د)، لذلك فهو يعمل في جميع خلايا الجسم، وهو أيضاً الفيتامين الوحيد الذي يتم تصنيعه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية، وذلك عن طريق تحويل 7-هيدروكوليستيرول إلى ثنائي هيدروكسي D3.
كما أن هذا الفيتامين يلعب دوراً أساسياً في صحة الجسم بشكل عام، وصحة العظام بشكل خاص، ويعمل بمثابة هرمون للسيطرة على مستويات الكالسيوم والفوسفور واستقلاب العظام. ومعدله الطبيعي في الجسم يتراوح بين ٣٠-٥٠ نانوجرام/مل.
إن فيتامين (د) في الواقع هو هرمون من عائلة هرمونات الإستيروئيد، يخضع إنتاجه في جسمنا لرقابةٍ صارمة وآلية إنتاجه هي مماثلة لتلك التي تخص الهرمونات الأخرى.
يجب أن يمر الفيتامين في بعض التغييرات في الكبد والكلى قبل أن يكون جاهزاً وظيفيًّا، حيث أنه يمر في الكبد بعملية هيدروكسلة(Hydroxylation) ، والتي ينتج عنها هيدروكسي الفيتامين D25 (Hydroxyvitamin D25).
يتم تشخيص نقص مستوى فيتامين D3، من خلال فحص مخبري لعينة من الدم، وتتمثل الأعراض بالشكل التالي:
أما طرق علاج نقص فيتامين د في الجسم فتكون بالتعرض لأشعّة الشمس، والحصول عليه من المصادر الغذائيَّة، واتباع وصفات طبية لتناول مكملات غذائية.
من المهم جدا أخذ فيتامين D3 وليس D2، لأن الأول يكون طبيعياً أما الثاني فهو صناعي يتعب الجسم، وتكون الجرعة اليومية منه حوالي ١٠٠٠-١٢٠٠ نانوجرام في المليلتر.
ومن المهم أيضاً تؤخذ الجرعة اليومية لمعالجة نقص فيتامين د مع ملعقة زيت زيتون أو أي زيت نباتي لأنه قابل للذوبان في الزيوت ،أي أن ذلك يساعد الجسم على امتصاص الفيتامين بشكل أفضل وأسرع.
شابة عراقية حصلت على شهادة الصيدلة من جامعة عجمان للعلوم والتكنولوجيا بدولة الإمارات العربية المتحدة كما اكتسبت الخبرة العملية في المجال نفسه من خلال العمل الصيدلي في دولتي الإمارات وكندا.
وعلى الرغم من ظروفها العملية والتي تحتم عليها التنقل ما بين الإمارات وكندا إلا أنها لم تجعل من هذه الظروف أن تكون حاجزا يجول بينها وبين المجتمع العراقي الذي تنتمي إليه ، فقد كرست خبرتها العلمية والعملية في خدمة الشعب العراقي بشكل خاص والعربي بشكل عام، وذلك من خلال التواصل المباشر معهم عن طريق تطبيق الإنستغرام والذي لا تبخل على متابعيها من خلاله بأبسط المعلومات والنصائح الطبية التي من شأنها أن ترفع من مستوى التوعية الدوائية لديهم.
وبناءً على تعدد حسابات التوعية الطبية والدوائية في مجال الإعلام التفاعلي والتشابه في طرق التقديم والتي تنحصر في إطار التلقين المباشر الذي يجعل من المتلقي يشعر بالرتابة والملل مع مرور الوقت ، استطاعت الدكتورة روز أن تتبنى طريقة مبتكرة في تقديم التوعية الدوائية ترتكز على المعلومة والفكاهة ألا وهي مسلسلها الانستغرامي #سلامتكم.
