قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم جُمانة يوسف
نُشر في 10 أكتوبر 2025
2 دقائق للقراءة
يحرص الكثيرون على اتباع نظام غذائي غني بالبروتين وتختلف الدوافع من شخص لآخر سواءً للصحة العامة، أو لدعم الأم التي ترضع طبيعيًا، أو للرياضيين الذين يتبعون خطة رياضية وغذائية لنمو العضلات وتقويتها، وفي هذا المقال 4 وصفات لسلطات غنية بالبروتين بين يديكِ:
توضع جميع المكونات في طبق التقديم، وتتبل: بالملح وزيت الزيتون وبودرة الثوم، والليمون.
التتبيلة: ليمون، ملح، خل، زيت الزيتون، بودرة الثوم.
ويُضاف إليها التتبيلة والمكونة من خليط من: كوب لبن زبادي، ملعقتين من الجبن السائل، ملعقتين من المايونيز، ملعقة خل، عصير ليمونة، ملح.
التتبيلة: الليمون، زيت الزيتون، خل البلسميك، القليل من الملح.
أم لطفلين، هما الامتداد المُشرق بين قلبي والحياة.
أبحثُ عن المعنى، عن القيمة في كل شيء.
درستُ الصحافة بكلية الإعلام والاتصال بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة، المملكة العربية السعودية. عملتُ في مجالي التسويق، والتدريب وتطوير البرامج. أثرت العلاقات الواسعة وتجربة الأمومة لديّ الكثير.. أعتقدُ أني مولّدة جيّدة للأفكار وشغفي أن أدعم بأفكاري وكتاباتي الأمهات والآباء حول الوطن العربي.
