قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم آية صرصور
نُشر في 10 أكتوبر 2025
4 دقائق للقراءة
يعتبر كعب القدمين من أهم أجزاء الجسم، حيث تقوم القدمين بحمل الجسم ووزنه وبالتالي تتحملان الكثير من الضغط والاحتكاك، وعندما تتعرض القدمان للضغط والاحتكاك الزائد لفترات طويلة، يقوم الجسم بإنتاج المزيد من الجلد في منطقة كعب القدمين وذلك لحمايتهما، ويعتبر هذا الجلد ميتاً، أي لا يحتوي على أعصاب أو إمدادات دم أو أوعية أخرى.
بالإضافة لذلك، تتعرض القدمين خلال فصل الصيف للكثير من الهواء الساخن بسبب عدم ارتداء الأحذية المغلقة وبقائها مكشوفة بشكل يومي، وقيامنا بمختلف النشاطات كالسباحة والمشي بدون أحذية وغيرها، مما يزيد من جفاف الجلد في منطقة القدمين وبالتالي تشققهما في حال استمرار الضغط على الكعبين.
يفضل وضع كريم الترطيب الخاص بالقدمين مرتين يومياً صباحاً ومساءً، وسوف يمتص الجلد الكريم بشكل أفضل بعد الاستحمام بالماء الساخن مباشرة، لذلك يفضل وضعه بعد الاستحمام وارتدي ارتدِ الجوارب ليلاً لحبس الرطوبة في القدمين.
ارتدِي صندلًا جيدًا وداعمًا طوال الصيف قدر الإمكان، ويوصى باستخدام صنادل تقويم العظام وتلك التي تحتوي على كعب وقوس داخليين داعمين.
الجفاف هو أحد أكبر أسباب تشقق الكعبين، وتميل بشرتك إلى الجفاف بسبب فقدان الرطوبة في الصيف مما يؤدي إلى جفاف الكعب وتشققه. لذلك، من المهم أن تشربي الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة وناعمة.
يعد الفازلين منتجًا رائعًا ويمكن وضعه على شفتيك وجلدك وقدميك أيضًا، حيث إن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ستعتني بالكعب المتشقق، خاصةً إذا كانت عرضة للنزيف والالتهابات.
يمكن للأطعمة التي تتناولينها أن تلعب دورًا في تقوية قدرة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة، لذا احرصي على إضافة الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل التونة والسلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون إلى نظامك الغذائي، والتي تساعد في منح بشرتك الزيوت والسوائل التي تحتاجها.
انقعي قدميكِ في وعاء من الماء المشبع بالزيوت الأساسية لمساعدة القدمين على والاسترخاء والترطيب.
يمكنك إزالة الجلد الميت بعد نقع القدمين أو بعد الاستحمام، حيث يكون الجلد أكثر نعومة، ويتوفر الكثير من المقشرات سواء الإلكترونية أو التقليدية كمبرد القدمين أو الحجر التقليدي، ويمكنك أيضاَ استخدام المقشرات الكريمية مع الحبوب الصغيرة أو مقشر منزلي من القهوة وزيت جوز الهند، ويساعد التقشير كذلك على استرخاء القدمين.
إذا كان الضغط على كعبيك هو السبب الرئيسي لأعراضك، فمن المحتمل أن تستمر مسامير القدم وأن تتشقق قدميكِ إذا لم تتم معالجة ذلك.
يمكن علاج مشكلة جفاف وتشقق جلد القدمين في المنزل، ولكن في بعض الأحيان إذا كان هناك تشقق حاد ونزيف، فقد تحتاجين إلى استشارة طبيب مختص بالأمراض الجلدية، ويمكنك أيضاً اللجوء لمساعدة المختصين في صالونات التجميل والذين يقدمون خدمة العناية بالقدمين والتخلص من الجلد الجاف والمتشقق.
المراجع:
https://solemotionpodiatry.com/feet-get-dry-cracked-every-summer/
https://www.footandleg.com.au/7-tips-to-keep-your-heels-crack-free-this-summer/
آية صرصور، أم لطفلتين٬ فلسطينية٬ كاتبة محتوى باللغة العربية ومترجمة من اللغة الإنجليزية إلى اللغة العربية وبالعكس٬ كما أنها خبيرة في التسويق الإلكتروني وكتابة المحتوى ومدربة.
تهتم آية بمجال شؤون المرأة والعدالة الاجتماعية وتسعى من خلال المحتوى الذي تقدمه على طرح القضايا المجتمعية وتسليط الضوء عليها٬ كما أنها تحب قضاء قت فراغها بمشاهدة الأفلام والمسلسلات أو قراءة القصص والروايات.
