قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم تطبيق توازن
نُشر في 10 أكتوبر 2025
3 دقائق للقراءة
إيجاد التوازن في حياتنا المزدحمة أمر ضروري لصحتنا النفسية والجسدية، والكثيرات منا قد تأخذهن الحياة دون إعطاء أنفسهن مساحة للوقت الشخصي. الأمر الذي دفعنا إلى طرح أسلوب حياة ليس بالجديد، ولكن مهم جداً قد يضفي إلى حياتك بعضاً من راحة البال والهدوء.
خلال السنوات الأخيرة أصبح مصطلح التأمل شائعًا جدًا، بعضنا يعرفه ويمارسه، والبعض الآخر لا يعرف حقًا ما نعني به. في هذا المقال سوف نشرح لك كيف يمكن للتأمل أن يكون أسلوب حياة قد يقلب حياتك!
بداية من المهم أن نعرف التأمل، وهو مجموعة من التقنيات التي تهدف إلى تشجيع حالة عالية من الوعي والاهتمام المركّز. التأمل هو أيضًا تقنية لتغيير الوعي، والتي ثبت أن لها عددًا كبيرًا من الفوائد على الصحة النفسية والجسدية.
هناك عدة أشكال مختلفة للتأمل، ولكن بشكل عام هناك نوعان رئيسيان، وهما على النحو التالي:
لاعتماد التأمل كأسلوب حياة، من المهم أن تستمر في ممارسته بشكل منتظم ولفترة طويلة من الزمن، وهذا يعني أنه لا يجب عليك الاستسلام في حال لم تنجح في ممارسته في الأيام الأولى.
هناك العديد من الطرق التي من شأنها أن تساعد في ممارسة التأمل بشكل أكثر سهولة، ومن بينها استخدام تطبيق توازن الذي يضم مجموعة واسعة ومتنوعة من التأملات في اللغة العربية.
ممارسة التأمل بشكل يومي، يساعد في التمتع بالعديد من الفوائد المختلفة، النفسية والجسدية، والتي تتلخص في:
من أجل اعتماد التأمل كنمط حياة، من المهم اتباع النصائح الآتية:
تطبيق توازن هو التطبيق العربي الأول للتأمل، التدريبات الذهنية والاسترخاء في العالم، حيث يأخذك خطوة بخطوة الى عالم التأمل عبر التأملات الموجهة القصيرة من 5-15 دقيقة، جميع جلسات التأمل والموسيقى والبودكاست طورت من قبل أطباء نفسيين، ومدربين في عالم التأمل وباحثين في علم الدماغ من أفضل جامعات العالم.
انضم إلى الآلاف الذين يستمتعون يوميا من محتوى علمي وروحاني في آن واحد، وادخل الى الروح من بوابة العلم، لتحصل على راحة نفسية أكبر، نوم أفضل، والوعي الذاتي نحو الذكاء العاطفي بأسلوب ممتع وتطبيق متقدم عالميا.
وحاز على رتب وجوائز من:
Featured by Apple
MIT winner
Hub71 AbuDhabi winner
محتوى توازن يشمل:
جلسات تأمل قصيرة يومية للجسد والروح
موسيقى تأمل مثبتة علميا لتهدئة عمل الدماغ
جلسات تأمل للاطفال حسب الفئة العمرية السيكولوجية
جديد: بودكاست توازن، بودكاست أسبوعي مع الدكتور شفيق مصالحة عن الصحة النفسية، الذكاء العاطفي وكل ما بينهما.
جميع التأملات تعمل بشكل جذري وعلمي على:
* تهدئة القلق
* تأملات ما قبل النوم
* العلاقات
* إدارة الإجهاد
* التركيز والتركيز
* أنا والسعادة
* الامتنان والشكر
* أنا وذاتي
* استرخاء الجسم
* المحبة
* الأحكام
* اليقظة الذهنية
* تأملات ما قبل النوم للأطفال
يضم أيضًا:
أصوات طبيعية مهدئة مثل أمواج البحر، المطر، العصافير والخشب المشتعل الدافىء لاستخدامها أثناء التمارين.
