نصائح عن الصحة
مشكلة ضيق التنفس: الأعراض والأسباب والعلاج
آية صرصور، أم لطفلتين٬ فلسطينية٬ كاتبة محتوى باللغة العربية ومترجمة من اللغة الإنجليزية إلى اللغة العربية وبالعكس٬ كما أنها خبيرة في التسويق...
المزيد
هل تشعرين في كثير من الأحيان بصعوبة في التنفس؟ وكأن المكان من حولك خالٍ من الأكسجين، مما يجعلك تشعرين بالاختناق والضيق وعدم الارتياح؟
لا تقلقي لستِ وحدكِ، حيث وجدت الدراسات أن الكثير من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة. ويتم وصف هذه الحالة طبياً بأنها ضيق في التنفس، قد يصاحبها شعور بتضيق الصدر، ويمكن أن يكون هذا أحد أعراض بعض المشاكل الصحية، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بأمراض القلب أو الرئة. ومع ذلك، يمكن أن يكون ناجماً عن بذل مجهود جسدي كبير أو بسبب بعض المشاكل النفسية كالتوتر والقلق.
وأدناه نقدم لكِ كل ما تريدين معرفته عن أعراض ضيق التنفس وأسبابه وكيف يمكن علاج المشكلة والتخلص منها.
هناك بعض العلامات التي تستطيعين من خلالها تشخيص إصابتك بهذه المشكلة ومن هذه الأعراض والعلامات:
- ضيق في التنفس بعد القيام بأية مجهود.
- الشعور بالاختناق نتيجة الصعوبة في التنفس.
- صعوبة في التنفس.
- ضيق في الصدر.
- التنفس السريع القصير.
- السعال.
ويمكن أن تكون هذه المشكلة قصيرة أو طويلة الأمد، أي أن الانسان ممكن أن يصاب بها بشكل مؤقت أو يعاني منها لفترة أطول وتشمل الحالات التي قد تسبب ضيق التنفس قصير الأمد ما يلي:
- فشل القلب المفاجئ.
- ضغط الدم المنخفض.
- الالتهاب الرئوي.
- جلطة دموية في الرئتين.
- استرواح الصدر (الرئة المنهارة).
- التسمم بأول أكسيد الكربون.
- الحساسية المفرطة (رد فعل تحسسي شديد).
- التوتر أو القلق.
- التعرض لدرجات حرارة عالية.
- تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن.
وقد تواجه أيضًا ضيقًا مفاجئًا في التنفس إذا كانت قطعة من الطعام أو أي شيء آخر يسد مجرى الهواء، بالإضافة إلى أن الإصابة التي تؤذي الرئة أو تتسبب في فقدان الدم بسرعة تجعل التنفس أكثر صعوبة.
وتتضمن أسباب الإصابة بضيق التنفس المزمن ما يلي:
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- مرض الرئة.
- سرطان الرئة.
- ارتفاع ضغط الشريان الرئوي.
- البدانة.
- وجود سائل في الصدر.
- أمراض القلب.
علاج ضيف النفس وطرق التعامل معها
إن علاج هذه المشكلة يأتي من خلال التعرف على الأسباب في البداية وعلاجها ومن الخيارات المتاحة:
- النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية
ويكون هذا العلاج للأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد والذي بتسبب في ضيق التنفس والصدر، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بشكل متكرر والذي قد يساهم في التقليل من الأعراض والمشكلة، بالإضافة إلى أن بعض الدراسات توصلت إلى أن التخلص من الوزن الزائد حتى بدون ممارسة الرياضة، يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة في تقليل أعراض ضيق التنفس.
- إعادة التأهيل الرئوي
يتطلب علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن وحالات الرئة الأخرى استشارة وعلاج من قبل أخصائي أمراض الرئة، وفي بعض الحالات قد يحتاج الشخص إلى استخدام أنبوبة خارجية من الأكسجين لمساعدته على التنفس الصحيح، ويمكن للطبيب المعالج ان يعيد تأهيل الرئتين من خلال برنامج من التمارين والتثقيف حول تقنيات التنفس لمساعدتك في التغلب على أمراض الرئة.
- إعادة تأهيل القلب
يعد ضيق التنفس أحد الأعراض العديدة لفشل القلب، ويعاني منه الأشخاص الذي يعانون من قصور في القلب، مما يعني أنه أضعف من أن يضخ ما يكفي من الدم المليء بالأكسجين لتلبية متطلبات جسمك، وعليه يمكن أن تساعد إعادة تأهيل القلب في إدارة قصور القلب والحالات الأخرى المتعلقة بالقلب.
متى يجب عليكِ زيارة الطبيب:
قد يعاني البعض من هذه المشكلة دون معرفة الأسباب الصحية ورائها وقد تكون حالة مفاجئة وعرضية، ولكن إذا لاحظتِ العلامات التالية، فيجب عليكِ التوجه إلى الطبيب:
- فقدان القدرة على العمل بسبب ضيق التنفس.
- ألم في الصدر.
- غثيان.
- صعوبة في التنفس عند الاستلقاء.
- تورم في القدمين والكاحلين.
- حمى وقشعريرة وسعال.
- صوت للصدر عند التنفس.
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا حدث ضيق التنفس فجأة أو إذا كانت الأعراض شديدة، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة طبية خطيرة.
المراجع:
https://www.brighamandwomens.org/lung-center/diseases-and-conditions/dyspnea-shortness-of-breath
https://www.healthline.com/health/home-treatments-for-shortness-of-breath
https://www.medicalnewstoday.com/articles/314963#treatment
https://www.healthline.com/health/dyspnea#treatment
