قد يكون للخريف بأوراقه الصفراء وطقسه البارد اللطيف جمال خاص يميزه عن بقية الفصول، ولكن هذا الموسم على الرغم من حبنا له إلا أنه يأتي محملاً بالكثير من الفيروسات والأمراض، وذلك بسبب انخفاض درجات الحرارة والتغيير السريع وغير الثابت في الطقس، فنلاحظ إصابتنا بالأمراض الصدرية المختلفة كالإنفلونزا والرشح والسعال وغيرها من الأمراض الموسمية والتي تنتشر في هذه الفترة بالذات.

وقد يكون السعال الأكثر انتشاراً خاصة بين الأطفال الصغار، فهو محاولة الجسم للتخلص من الالتهابات والملوثات، وقد يكون من الصعب التخلص منه بسرعة وقد يعاني منه الفرد فترة طويلة، ولكن تساعد بعض العلاجات الطبيعية في تخفيف السعال.

وأدناه نقدم لكِ 6علاجات طبيعية يمكنك تجربتها:

1. العسل

وفقاً لبعض الأبحاث، فقد يخفف العسل من السعال، ولاستخدام العسل، اخلطي ملعقتين صغيرتين بالماء الدافئ أو الشاي العشبي، واشربي هذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم.

2. الزنجبيل

قد يخفف الزنجبيل من السعال الجاف أو الربو، لما له من خصائص مضادة للالتهابات، كما قد يخفف أيضًا من الغثيان والألم، وتشير إحدى الدراسات إلى أن بعض المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل يمكنها إرخاء الأغشية في الشعب الهوائية، مما قد يقلل من السعال.

ويمكنك تحضير شاي الزنجبيل المهدئ عن طريق إضافة 20-40 جرام من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن، وتركه منقوعًا لبضع دقائق قبل الشرب، وأضيفي العسل أو عصير الليمون لتحسين الطعم وتهدئة السعال، ولكن يجب أن تعلمي أن الزنجبيل قد يسبب اضطرابًا في المعدة أو حرقة في المعدة.

3. شاي الزعتر

يعتبر الزعتر من التوابل المضادة للالتهاب والذي قد يكون جيداً في علاج السعال.

ويمكنك تحضير مشروب الزعتر من خلال صب كوب ونصف من الماء المغلي على 3 أغصان زعتر طازجة، ونقعها لمدة 5 دقائق، ثم القيام بتصفية منقوع الزعتر وشربه وهو ساخن.

4. شاي النعناع

يستخدم النعناع في علاج نزلات البرد ومشاكل الجهاز الهضمي والصداع، ووجدت بعض الأبحاث أن للنعناع خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة وتخفيف الآلام، وقد تساعد أيضًا في تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وتسهيل عملية التنفس.

ولتحضيره قومي بوضع النعناع الطازج في الماء الساخن واتركيه ينقع لمدة 5 دقائق ويصفى قبل الشرب.

5. الغرغرة بالماء والملح

في حين أن العلاج قد يبدو بسيطًا، إلا أن الغرغرة بالماء والملح يمكن أن تساعد في تهدئة حكة الحلق التي تسبب لك السعال، ولتحضيره قومي بخلط 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع الماء الدافئ لتخفيف التهيج.

6. الكركم

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا، وقد يكون مفيدًا أيضًا للعديد من الحالات، بما في ذلك السعال الجاف.

ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الكركم و1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى مشروب مثل عصير البرتقال البارد للشرب أو يمكنك نقعه في الماء.

ولتجنب الإصابة بالسعال، ننصحك بالقيام بما يلي:

• تجنبي الاتصال بالمرضى الآخرين.
• قومي بتغطية أنفك وفمك عند السعال أو العطس.
• اشربي الكثير من السوائل للمحافظة على ترطيب حلقك.
• اغسلي يديكِ بشكل متكرر، خاصة بعد السعال أو تناول الطعام أو الذهاب إلى الحمام أوالاعتناء بشخص مريض.

المراجع: 

https://www.healthline.com/health/tea-for-cough#bottom-line

https://www.healthline.com/health/cold-flu/home-remedies-for-dry-cough#shop-for-remedies