قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم د. أيلة عيسى
نُشر في 10 أكتوبر 2025
3 دقائق للقراءة
ربما لا نسمع كثيراً عن التفاح الأخضر حيث أن التفاح الأحمر هو الأكثر شيوعاً. ولكن تتعدد فوائد التفاح الأخضر تماماً كما التفاح الأحمر. يتميز التفاح الأخضر بمذاقه الحلو والحامض.
يعد التفاح الأخضر غني بالعناصر الغذائية والألياف والمعادن والفيتامينات المفيدة للصحة العامة والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية والجمالية. إذ يعد التفاح الأخضر مصدراً غنياً بفيتامين سي، وفيتامين أ، وفيتامين ك.
يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. ويفضل تناول التفاح الأخضر مع قشرته للحصول على المزيد من الألياف.
إلى جانب ذلك يحتوي التفاح الأخضر على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية لذلك يمكن إضافته إلى النظام الغذائي في الرجيم.
في ما يلي فوائد التفاح الأخضر للشعر:
فيما يلي أبرز فوائد التفاح الأخضر للحامل:
يساعد التفاح الأخضر في توفير الطاقة اللازمة للجسم وإعادة كل شيء إلى طبيعته، إذ يمتص الجنين من الأم الفيتامينات والمعادن التي تمنحها الطاقة.
يوفر التفاح الأخضر المواد المضادة للأكسدة بكميات كبيرة مثل مركبات الفلافونويد والبوليفينول.
إذ غالباً ما تعاني النساء الحوامل من التعرض للإمساك طوال رحلة الحمل. ويساعد التفاح الأخضر في تحفيز حركة الأمعاء وتبسيط عملية الهضم.
حيث تعاني العديد من النساء من تورم القدمين والساقين طوال فترة الحمل، مما قد يكون مزعجاً ومؤلماً في بعض الأحيان.
تناول بعض عصير التفاح الأخضر قد يساعد على استعادة الشهية لدى النساء الحوامل.
وذلك نظراً لمذاق التفاح الأخضر الحلو والحامض، مما يساعد على تقليل الشعور بالغثيان عند الحامل.
إذ تعاني العديد من النساء من مرض السكري الناجم عن الحمل والذي يمكن أن يتسبب في آثار ضارة للطفل وكذلك على الأم. ويمكن أن يساعد التفاح الأخضر في الحفاظ على المستويات الصحيحة من الأنسولين في الجسم. وذلك لأنه يحتوي على الألياف التي توفر قيمة للشبع وبالتالي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
أما فيما يتعلق بفوائد التفاح الأخضر للجنين، تشير الدلائل العلمية أن التفاح الأخضر يمكن أن يساعد على تقليل مخاطر الولادة المبكرة. وذلك في بعض الحالات، إذ تعاني بعض الأمهات الحوامل من ظروف تفرز فيها أجسادهن مستوى مرتفعاً بشكل غير عادي من الصفراء، وذلك يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى آلام المخاض، مما يؤدي إلى الولادة المبكرة.
ويساعد التفاح الأخضر في الحفاظ على إفراز الصفراء تحت السيطرة وتقليل مخاطر الولادة المبكرة.
المراجع:
https://parenting.firstcry.com/articles/is-eating-green-apples-good-during-pregnancy/
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
