جوزة الطيب تعد من الثمرات القديمة دائمة الخضرة التي لها عدة فوائد وتستخدم قديماً في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض والكثير من المشاكل الجسدية والصحية.

تحمل جوزة الطيب رائحة زكية وتستخدم في الطبخ بكميات بسيطة، كما تضاف لبعض المشروبات فتضيف لها نكهة مميزة.

تحتوي جوزة الطيب على الكثير من الفيتامينات، كما تحتوي على الفسفور والزنك واليود والكبريت والمعادن المهمة للجسم والتي تعمل على تخفيف الأرق أيضاً.

كما أنَّ لها عدة فوائد للبشرة والشعر سوف نذكر لكِ أهمها.

فوائد جوزة الطيب للنساء:

1. تزيد الرغبة الجنسية وتمنع من إصابة النساء بالبرود الجنسي.
2. تمنع الشعور بالغثيان، خصوصاً إذا تم تناولها مع العسل.
3. تمنح المرأة الشعور بالهدوء والاسترخاء
4. تحمي المرأة من الإصابة بالاكتئاب خاصة اكتئاب ما بعد الولادة.
5. تساعد في تخفيف التوتر المصاحب للتقلبات الهرمونية وقت الدورة الشهرية.
6. تخفف من آلام الدورة الشهرية، وتخفف الأعراض المصاحبة لمتلازمة الطمث.
7. تمنع النفس الكريه وتزيد رائحة الفم انتعاشاً.
8. تساعد على زيادة معدلات الأيض في الجسم، مما يساعد في تخسيسه ومنح جسم المرأة الرشاقة والوزن المثالي.
9. تمنح الشعر الطول والحيوية والنعومة المثالية.
10. تمنع تساقط الشعر.
11. تنشط الدورة الدموية في فروة الرأس.
12. تدليك البطن بزيت جوزة الطيب قبل موعد الولادة بأسبوعين أو ثلاثة أسابيع يساعد على تسهيل الولادة الطبيعية.

الكميات المسموح تناولها من جوزة الطيب

ليس هناك معلومات موثوقة تحدد الكمية المسموح بها من جوزة الطيب، إذ تعتمد الجرعة المسموح بها على عمر الفرد وحالته الصحية وأي أدوية متناولة، لهذا يجب استشارة أخصائي تغذية أو طبيب مختص حول الجرعة المسموح بها من بذور جوزة الطيب.

ولكن بشكل عام تعد الكمية القليلة جدًا والمعتدلة من جوزة الطيب هي الكمية الآمنة للاستخدام غالبًا كتوابل في الطهي، أما عند استخدامها بكميات كبيرة أو لفترة زمنية طويلة تصبح غير آمنة، فاستخدامها بجرعة تتمثل بحوالي 120 ملليغرام أو أكثر يوميًا تتسبب بآثار صحية خطيرة منها الهلوسة، كما أنها ذات سمية شديدة قد تكون قاتلة.

استخدام جوزة الطيب في خلطات للبشرة يمكنك عملها بالمنزل:

1.ماسك التقشير مع جوزه الطيب:

• جوزه الطيب.
• عسل.
• بيكنج بودر.
• عصير ليمون.
• زيت القرنفل.

الطريقة:

قومي بوضع العسل في وعاء واخلطيه مع زيت القرنفل والبيكنج بودر لعمل معجون ناعم، ثم أضيفي للمعجون جوزة الطيب وعصير الليمون ثم اخلطيه جيداً. ضعي العجين على وجهك لمدة 5 دقائق. بمجرد أن تتعمق جوزة الطيب مسامك سوف تشعرين بقليل من الوخز. تعالج جوزة الطيب الطبقات العميقة من الجلد. بعد مرور 5 دقائق اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

2. ماسك البشرة الدهنية:

• بودرة جوزة الطيب.
• عسل.

الطريقة:

تضاف بودرة جوزة الطيب إلى العسل وتخلط جيداً، ثم يتم وضعها على الوجه لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء البارد.

تحتوي جوزة الطيب والعسل على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات وهي فعالة في الحفاظ على بشرتك آمنة من حب الشباب.

3.ماسك للحفاظ على بشرة نضرة وصحية:

• بودرة جوزة الطيب.
• زبادي.
• عسل.

نظراً لوجود مضادات الأكسدة في جوزة الطيب وخصائصها المضادة للشيخوخة تساعد جوزة الطيب في التقليل من أثر التجاعيد والخطوط الدقيقة وآثار الجهد، وتضمن تعزيز نضارة بشرتك.

الطريقة:

تخلط جوزة الطيب مع العسل والزبادي جيداً، ثم يوضع الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق، ثم يتم شطفه بالماء وتجفيفه برفق.

4.ماسك تنظيف وتوحيد لون البشرة:

• بودرة جوزة الطيب.
• حليب جوز الهند.

تساعد جوزة الطيب في استعادة الرطوبة لبشرتك الباهتة، وتساعد أيضا في تقليل علامات الشيخوخة. يمكنك الاستعانة بهذا القناع الطبيعي للحفاظ على بشرة صحية وجميلة.

الطريقة:

في وعاء قومي بخلط جوزة الطيب وحليب جوز الهند جيداً لتتشكّل عجينة، ثم ضعي العجين على وجهك لمدة 10 دقائق، ثم قومي بشطفه وتجفيفه برفق.

حمض اللاكتيك مهم في تعزيز نضارة البشرة. استخدمي هذا الماسك 3 مرات في الأسبوع لتحصلي على بشرة جميلة ومتوهجة.

تحمل جوزة الطيب فوائد عدة ليس فقط للبشرة والجسم بل للشعر أيضاً.

سنذكر لكِ بعضاً من خلطات الشعر التي سوف تساعدك على الحفاظ على شعرك لامعاً وصحياً.

1. قناع لنمو الشعر.

في وعاء أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق جوزة الطيب مع ملعقة كبيرة من الزبادي وملعقة كبيرة من العسل. امزجيهم جيداً لتشكيل خليط. دلكيه على رأسك أثناء الاستحمام ثم قومي بلف شعرك وتغطيته لمدة 7 دقائق، ثم اغسليه بالشامبو المفضل لديك.

قومي بتكرار هذا الماسك مرة أسبوعياً. 

لا يساعد زيت جوز الطيب في لمعان الشعر فحسب بل يساعد في تقليل التساقط وتحفيز نمو الشعر.

2. قناع لمعالجة فروة الرأس.

• 3ملاعق كبيرة زيت زيتون.
• 1ملعقة صغيرة إكليل الجبل.
• 1ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.

    الطريقة:

قومي بخلط المكونات جيداً، وللحصول على أفضل النتائج دعي الأعشاب تنقع في الزيت لعدة أيام.

توضع مباشرة على فروة الرأس وتدلك على الشعر الرطب أثناء الاستحمام وتترك لمدة 10-15 دقيقة، ثم يغسل جيداً بالشامبو.

3. للحصول على شعر لامع.

يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب إلى 8 أونصات من الشامبو والبلسم المفضل لديك للحصول على شعر لامع وقوي وصحي.

من المهم أن نقوم باستشارة الطبيب عند استخدام جوزة الطيب والكمية التي يجب تناولها لمعرفة أضرار أو فوائد الكيات الكبيرة منها.

المراجع:

https://healthyliving.natureloc.com/5-easy-ways-use-nutmeg-jaiphal-home/

https://www.justfood.tv/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/21948/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-

https://www.awaaznation.com/lifestyle-news/nutmeg-hair-remedies/