يعد تشقق القدمين مشكلة شائعة في القدم. ويمكن أن يحدث في كل من البالغين والأطفال، ولكنه يؤثر على النساء أكثر من الرجال. 

بالنسبة لأغلب الناس، فإن تشقق القدمين ليس أمراً خطيراً، ولكنه قد يسبب الانزعاج عند المشي حافي القدمين. وفي بعض الحالات، يمكن أن تصبح تشققات الكعب عميقة جداً وتسبب الألم. تابعي قراءة المقال للتعرف على أفضل طرق علاج تشقق القدمين المنزلية والوقاية منه.

علاج تشقق القدمين بالطرق المنزلية 

• استخدام بلسم أو مرطب القدمين

وذلك هو أول خيار لعلاج تشقق القدمين. وتحتوي هذه المرطبات على مكونات لترطيب وتنعيم وتقشير الجلد الميت. ولدى اختيار بلسم لعلاج تشققات الكعب يجب البحث عن المكونات التالية: 

• اليوريا (Urea).
• حمض الساليسيليك (Salicylic Acid).
• أحماض ألفا هيدروكسي (Alpha-hydroxy acids).
• ايزوميرات السكاريد (Saccharide isomerate).

ويمكن شراء مرطبات الكعب من الصيدليات بدون وصفة طبية. 

• نقع القدمين وتقشيرها 

في الغالب يكون الجلد المحيط بالكعب المتشقق أكثر سمكاً وجفافاً من باقي بشرتك. ولنقع القدمين قومي بما يلي:

• قومي بوضع القدمين في ماء فاتر وصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
• قومي باستخدام اللوفة أو منظف القدم أو حجر الخفاف لإزالة أي جلد قاسي وسميك.
• جففي القدمين برفق.
• قومي بوضع بلسم الكعب أو مرطب كثيف على المنطقة الجافة.
• قومي بوضع الفازلين على القدمين لحبس الرطوبة. ثم ارتدِ الجوارب لتجنب انتشار أي دهون حولها.

وهنا يجدر التنويه إلى أن يجب تجنب فرك القدمين عندما تكون جافة. 

يمكنك أيضاً تجربة ترطيب جوارب الكعب لعلاج تشقق القدمين، وهي جوارب تحتوي على زيوت علاجية وفيتامينات تساعد في علاج بشرتك الجافة. ولها تأثير مماثل لنقع القدمين. 

• استخدام الضمادة السائلة 

يمكن وضع ضمادة سائلة على الشقوق لإغلاق الجرح ومنع الالتهابات أو المزيد من التشقق. ويأتي هذا المنتج على شكل رذاذ، مما يعني أنه يمكنك قضاء يومك دون القلق بشأن سقوط الضمادة. وتعتبر الضمادة السائلة خياراً جيداً لعلاج تشققات الكعب العميقة التي قد تنزف. 

• التقشير بالعسل 

قد يعمل العسل كعلاج طبيعي لتشقق القدمين، إذ له خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا. وأظهرت الأبحاث أن العسل يمكن أن يساعد في التئام الجروح وتنظيفها وترطيب البشرة. حيث يمكنك استخدام العسل كمقشر للقدم بعد نقعها أو دهنه كقناع للقدمين طوال الليل. 

• استخدام زيت جوز الهند

غالباً ما يوصى باستخدام زيت جوز الهند للبشرة الجافة والأكزيما والصدفية. ويمكن أن يساعد زيت جوز الهند بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة. لذلك قد يكون استخدام زيت جوز الهند بعد نقع القدم خياراً جيداً. 

طرق طبيعية أخرى لعلاج تشقق القدمين 

هناك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى للكعب المتشقق، على الرغم من أنه لم يتم إثبات أن أياً منها يعالج التئام التشققات على وجه التحديد. ولكن ركز معظم المكونات على ترطيب البشرة وتنعيمها. وتشمل:

• علاج تشقق القدمين بالخل، لنقع القدمين.
• علاج تشقق القدمين بزيت الزيتون أو زيت نباتي للترطيب.
• علاج تشقق القدمين بزبدة الشيا للترطيب.
• علاج تشقق القدمين بالموز المهروس للترطيب.
• علاج تشقق القدمين بالشمع ، وذلك باستخدام شمع البارافين لعزل الرطوبة.
• علاج تشقق القدمين بدقيق الشوفان الممزوج بالزيت للتقشير.

المراجع:

https://www.healthline.com/health/cracked-heel-heal#qampa