أصبحت الشاشات جزءاً من حياتنا وحياة أطفالنا، وإن كان للشاشات الكثير من الأضرار على صحة الأطفال، خاصة قبل عمر السنتين، إلا أنه من المسموح للأطفال في سن معين أن يحصلوا على بعض الوقت لمشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة، ولكن قد تواجهين مشكلة في تنظيم الوقت بين أبنائك، خاصة مع اختلاف أعمارهم وأذواقهم.

ولحل هذه المشكلة، يمكنك فعل ما يلي:

1. وضع جدول معين

يمكنك تحديد مدة ووقت يومي محددين يُسمح فيه للأطفال باللعب على جهاز iPad أو مشاهدة التلفاز، ويمكن أن تقومي بتطبيق هذه الفكرة مع الأطفال في سن معين، والذين يتبعون روتين حياتي معين للنوم وتناول الطعام.

2. استخدام شرائح وقت الشاشة

قومي بوضع أوراق واكتبي عليها وقت معين، 15 دقيقة أو 30 دقيقة وقدميها لأطفالك واطلبي منهم صرف هذه البطاقات خلال اليوم حسب الوقت الملائم لهم، واختيار الجهاز الذي يريدونه ويمكن أن تلائم هذه الفكرة الأطفال الأكبر سناً.

3.  رتبي الوقت حسب روتين كل طفل

يمكن للأطفال الصغار أن يأخذوا وقت الشاشة أثناء فترة الصباح، بينما يستطيع الأطفال الأكبر سناً أن يحصلوا عليه بعد إنهاء واجباتهم المنزلية.

4.  اختيار أيام معينة للتلفاز أو الشاشات

تساعد هذه الطريقة في التقليل من الوقت المستهلك على الشاشات، أي بإمكانك على سبيل المثال اختيار آخر أيام الأسبوع فقط أو إعطاء كل طفل أيام معينة لمشاهدة التلفاز أو استخدام الشاشات.

5. تشجيعهم على مشاهدة برامج مشتركة

قد يكون أطفالك من أعمار مختلفة، ولكن يمكن أن يشتركوا في بعض الاهتمامات، لذلك حاولي البحث عن البرامج أو المسلسلات التي تناسبهم جميعاً، خاصة الأعمار المتقاربة.

6.  تشجيعهم على اللعب معاً

يحب الأخوة الصغار أن يشاركوا فيما يفعله الكبار، لذلك شجعي أطفالك على السماح للصغار باللعب معهم والمشاركة في وقت الشاشة من خلال المشاهدة أو المشاركة الفعلية.

7.  شجّعي أطفالك على استخدام الشاشة لأغراض تعليمية أو أنشطة اجتماعية

شجع الأطفال على استخدام أجهزتهم مع أفراد الأسرة البعيدين عن طريق تطبيقات التواصل الرقمية، أو إنشاء أفلام أو رسوم متحركة منزلية أو معرفة المزيد حول الأشياء التي تهمهم أو الحصول على أفكار للأنشطة أو الحرف أو الأشياء التي يمكنهم القيام بها مع بضعهم البعض.

المراجع:

https://activeforlife.com/10-tips-to-manage-screen-time/

https://www.todaysparent.com/family/parenting/parent-tested-systems-you-can-use-to-limit-screen-time/