بواسطة 

د. ريما الضويحي - أخصائية جلدية وتناسلية.

التعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة.

ربما استمتعت بشعر لامع خلال فترة الحمل، لكنك بعد الولادة قد تلاحظي أن شعرك قد بدأ يخف في المنطقة المحيطة بمنبت الشعر وعلى قمة الرأس.

ويعتبر تساقط الشعر بعد الولادة تطوراً طبيعياً ومتوقعاً ولا يستدعي الذعر.

أسباب تساقط الشعر:

يمر الشعر بـ3 مراحل نمو:

• مرحلة النشوء.

• ثم مرحلة التحول.

• ثم مرحلة الاستقرار.

وخلال فترة الحمل يسبب التغير في هرمونات الجسم إيقاف الشعر عند مرحلة النشوء، مما يجعله ينمو بشكل أسرع ويبدو أكثر كثافة.

وبعد الولادة تعود الهرمونات إلى معدلاتها الطبيعية وتبدأ جذور الشعر بتأدية وظيفتها بشكل طبيعي، مما يتسبب بدخول نسبة أكبر من الشعر إلى مرحلة التحول وبعدها إلى مرحلة الاستقرار أو التساقط.

وعادة ما يبقى الشعر في مرحلة النشوء على الرأس لحوالي 100 يوم قبل أن يتساقط.

ولهذا يبدأ تساقط شعر الأم الجديدة بالظهور بعد الولادة بـ3 أو 4 شهور ويستمر لبضعة أشهر لاحقة.

أسباب أخرى لتساقط الشعر:

 قد ينتج تساقط الشعر عن التوتر الحاد أو عن أمراض أخرى مثل فقر الدم، ونقص الحديد ومشاكل الغدة الدرقية، فإذا شعرت بالتوعك أو استمر تساقط الشعر بعد ولادة طفلك بعام، استشيري طبيبك لاستبعاد وجود مشاكل صحية أخرى.

كيفية مواجهة هذه المرحلة:

تساقط الشعر عملية طبيعية وليس بيدك الكثير لعلاجه عدا عن التحلي بالصبر.

لكن بإمكانك تقليل إمكانية التساقط المفرط وتعزيز نمو الشعر بشكل أسرع و رعاية نفسك بعد الولادة عن طريق اتباع هذه النصائح:

• تعاملي مع شعرك بلطف:

لا تكثري من تجفيفه بالسشوار وحاولي تجنب استخدام الصبغات الكيميائية الضارة إن أمكن.

• استخدمي الشامبو المعزز للكثافة:

استشيري طبيبك إذا شعرت بأن الخصل أصبحت ضعيفة بشكل زائد، فقد يكون بإمكانه وصف نوع طبي وموثوق من الشامبو يقلل من تساقط الشعر.

• استمري بأخذ فيتامينات ما قبل الولادة (صحة الأم أثناء الحمل) :

إنها مفيدة للبشرة والشعر ونمو الأظافر.

ومن الفيتامينات الأخرى التي تساعد على نمو الشعر فيتامين (هـ) والسيليكا، والكالسيوم، والزنك، وزيت بذور الكتان، وزيوت أوميغا الموجودة في السمك، والأفوكادو، والمكسرات.

• قومي بتدليك فروة الرأس:

يحفز التدليك عملية تدفق الدم إلى الفروة، مما يشجع المسام على إنبات الشعر، استخدمي أطراف أصابعك لفرك فروة الرأس بلطف بحركة دائرية بشكل يومي ومنتظم.

• تجنبي استخدام ملطفات الشعر السميكة والدهنية:

استخدمي ملطفات خفيفة بدلاً منها؛ حيث أنها لن تسد المسام وتسهل تساقط الشعر، واختاري قناعاً أو مستحضراً طبيعياً ومنعشاً ليقوم بحماية الشعيرات الصغيرة.

• حاولي إيجاد طريقة للتخلص من التوتر:

الحمل والولادة لهما تأثير فعال على صحة الشعر، ولكن التوتر عامل أساسي في تساقط الشعر بعد الولادة، لذا حاولي إيجاد طريقة للاسترخاء وتخفيف معدل التوتر في حياتك، لن يساعدك ذلك في تخفيف تساقط الشعر فحسب، بل سيكون مفيداً لصحتك بشكل عام.