يتعرض جسد المرأة للكثير من التغيرات أثناء الحمل، ومن أكثر الأعضاء تأثراً هو الرحم، حيث يتغير حجم الرحم ويتسع أثناء أشهر الحمل، ولا تنتهي معاناة الكثيرات بعد الولادة، فتتعرض نسبة من النساء إلى نزيف ما بعد الولادة والذي يتسبب في فقدانهن للكثير من الدماء، ولعلاج هذه المشكلة، فقد بدأ الأطباء بإجراء تدليك الرحم لتقليل الدماء المفقودة.

ما هي تقنية تدليك الرحم؟

هو تقنية تستخدم لتحفيز تقلصات الرحم في الحالات التي يمكن أن يؤدي إلى نزيف ما بعد الولادة (PPH)، وهو أسلوب غير جراحي يتضمن وضع اليدين على البطن مع دعم الجزء السفلي من الرحم لتدليكه، وتساعد هذه التقنية على عودة الرحم لحجمه الطبيعي قبل الحمل.

فوائد تدليك الرحم؟

هناك العديد من الفوائد لتدليك الرحم ومنها:

1. التخفيف من انتفاخ البطن.
2. التخلص من الدم المتبقي في الرحم.
3. إيقاف النزيف الحاصل بعد الولادة.
4. إعادة الرحم إلى حجمه الطبيعي قبل الحمل.
5. تقوية عضلات البطن.
6. التخلص من آثار المشيمة أو أية بقايا في الرحم.

ويُعتقد أن تدليك البطن قد يظل مفيدًا لمدة تصل إلى أسبوعين أو ثلاثة أسابيع بعد الولادة، ولكن يمكن أن يكون تدليك الرحم ضارًا إذا تم الضغط كثيرًا، ولا ينصح بتدليك البطن لمدة 6 أسابيع بعد الولادة القيصرية.

بالإضافة إلى تدليك الرحم، يمكنك عزيزتي أن تقومي بتدليك ما بعد الولادة للجسم، والذي يعطيكِ فوائد التدليك المنتظم للجسم، ومن فوائد التدليك:

1. يزيل الآلام الجسم.
2. الحد من التوتر.
3. يساعد على الاسترخاء وبالتالي تحسين النوم.

وبالإضافة إلى هذه الفوائد، فإن التدليك بعد الولادة يساهم فيما يلي:

4. انخفاض التورم، حيث تجد العديد من الأمهات أن أجسادهن تنتفخ أو تتورم في الثلث الأخير من الحمل، ويمكن أن يساعد التدليك على إعادة توزيع الماء داخل الجسم وتشجيع تصريف السوائل الزائدة.
5. تحسين إنتاج الحليب وذلك من خلال زيادة الدورة الدموية والهرمونات اللازمة لإنتاج الحليب.
6. تنظيم الهرمونات في الجسم.
7. تقليل القلق والاكتئاب، يساعد التدليك على التخفيف من اكتئاب ما بعد الولادة، حيث يمكن أن يساعد الحصول على تدليك في تقليل التوتر الذي يساهم في مشاعر القلق والاكتئاب.

يمكنك البدء في تدليك ما بعد الولادة بمجرد شعورك بالاستعداد، حتى أن بعض المستشفيات تقدم خدمات تدليك ما بعد الولادة داخل المستشفى للأمهات في الأيام التي تلي ولادتهن، وقد وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن تدليك الظهر بعد يوم واحد من الولادة يقلل بشكل كبير من القلق لدى الأمهات الجدد، وإذا كان لديك ولادة قيصرية أو إن كنتِ تعانين من مشاكل صحية، فاستشيري طبيبك قبل الحصول على أول تدليك لك بعد الولادة وقد لا تكون بعض تقنيات التدليك مناسبة لحالتك.

كما أنه لا يوجد جدول زمني محدد لعدد المرات التي يجب أن تحصلي فيها على تدليك ما بعد الولادة، وتستمتع العديد من الأمهات الجدد بالتدليك كل أسبوع أو أسبوعين خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة ولكن الأخريات لا يتلقين سوى جلسة أو اثنتين من التدليك.

المراجع: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20599196/

https://www.emaze.com/@AOFZZQTLT

https://www.healthline.com/health/postpartum-massage#benefits