إن فصل الصيف ونسماته العليلة من أجمل فصول العام بالنسبة لي، خاصة وأنه موسم السباحة وتناول المثلجات والفواكه الصيفية المنعشة، ولكن ما يقلقني خلال هذا الموسم هو التعرض لأشعة الشمس الحارقة والتعرض للحروق، والتي تكون مؤلمة جداً وقد لا تستطيعين معها ممارسة حياتك بشكل طبيعي، ومع أن هناك بعض درجات الحروق التي تستدعي التدخل الطبي، إلا أنك تستطيعين التعامل مع الكثير من حروق الشمس الخفيفة والطفيفة في المنزل باستخدام بعض الوصفات السهلة.

ومن هذه الوصفات والعلاجات:

1. وضع بعض المواد في حوض الاستحمام مثل:
   

• دقيق الشوفان: ضعي دقيق الشوفان المطحون في كيس أو جورب وأضيفيه إلى ماء الاستحمام.
• صودا الخبز أو نشا الذرة: كلاهما يساعد على تخفيف الحكة والالتهاب عند مزجه مع ماء الاستحمام.
• خل التفاح: يمكن للاستحمام والجلوس في ماء يحتوي على الخل أن يخفف الألم والالتهاب والحكة.
• زيت اللافندر أو زيت البابونج: أضيفي بعضاً من زيت اللافندر أو زيت البابونج إلى الحمام للمساعدة في تخفيف الشعور بالحكة والألم.

2. وضع بعض المواد والمكونات المنزلية على جسمك مثل:

• الثلج: لا تضعي الثلج على جسدك مباشرة، بل استخدميه لجعل المياه باردة وقومي بوضعها على جسدك لتخفيف الحرارة.
• دقيق الشوفان: اصنعي عجينة من رقائق الشوفان والعسل والحليب.
• الشاي: قومي بغلي القليل من الشاي الأسود أو الأخضر أو ​​البابونج واتركيه يبرد، ثم انقعي قطعة قماش نظيفة في الخليط، ويمكنك أيضاً إضافة أوراق النعناع لتعزيز تأثير التبريد.
• صودا الخبز أو نشا الذرة: اصنعي عجينة مكونة من أي من هذه المكونات مع الماء.
• زيت جوز الهند: بردي المنطقة المصابة بالماء البارد ثم ضعي زيت جوز الهند.

3. استخدمي المستحضرات التي تحتوي على صبار الألوفيرا لتهدئة وترطيب البشرة المصابة بحروق الشمس، حيث تحتوي بعض منتجات الصبار على الليدوكائين، وهو مخدر يمكن أن يساعد في تخفيف ألم حروق الشمس. كما أن الصبار مرطب جيد لتقشير البشرة.

4. ضعي بعض الحليب على قطعة قماش نظيفة على بشرتك المصابة بحروق الشمس، حيث سيصنع الحليب غشاء بروتيني يساعد في تخفيف الشعور بالألم والانزعاج من حروق الشمس.
   
   
5. يمكن أن يساعد وضع اللبن كذلك على تهدئة الألم والاحمرار.
   
   
6. فيتامين E، يعتبر فيتامينE  مضاد للأكسدة ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب الناتج عن حروق الشمس، ويكون استخدم زيت فيتامين E بوضعه مباشرة على الجلد أو تناول جرعة منتظمة من المكملات التي تحتوي على هذا الفيتامين، أو يمكن أيضاً فرك زيت فيتامين E على الجلد المتقشر.
   
   
7. الخيار، حيث يحتوي الخيار على خصائص طبيعية مضادة للأكسدة ومسكنات للألم، ويمكنك تقطيعه وهرسه لعمل عجينة، ثم يوضع على المناطق المصابة بحروق الشمس بما في ذلك الوجه، ويمكن أن يكون الخيار أيضاً مهدئاً لتقشير الجلد بعد حروق الشمس.
8. البطاطا، تُسلق البطاطس المقشرة وتُهرس وتُترك لتبرد وتُوضع كضمادة على المناطق المصابة بحروق الشمس، حيث يُعتقد أن النشا الموجود في البطاطس يساعد في سحب الحرارة، مما قد يقلل الألم ويسرع الشفاء.

عند التعرض لأشعة الشمس والحروق، احرصي دائماً على شرب كميات كافية من المياه والابتعاد عن الشمس قدر الإمكان وعدم لمس المنطقة المصابة، وتجنبي وضع المواد العطرية أو الكريمات، وتجنبي تقشير البشرة.

ولتقي نفسك من الإصابة بحروق أشعة الشمس، عليك ب:

• البقاء بعيداً عن الشمس قدر الإمكان.
• تغطية البشرة والجسم.
• ارتدِاء نظارات واقية من الشمس.
• استخدام كريم واقي الشمس بشكل مستمر.

المراجع:

https://www.medicinenet.com/natural_home_remedies_for_sunburn_treatment/article.htm

https://www.prevention.com/beauty/a20513758/natural-