غالبًا ما يتم الخلط بين اليام والبطاطا الحلوة، لكنهما ليسا نفس نوع الخضار. على الرغم من أن كلاهما ينمو تحت الأرض كدرنات، إلا أنهما يأتيان من نباتات مختلفة، حيث ينمو اليام في كل من وسط وشمال وشرق الولايات المتحدة، كذلك في قارة آسيا، ويتميز اليام بمظهر خارجي خشن متقشر يختلف تماماً عن قشر البطاطا الحلوة الناعم، كما أنه أقل حلاوة في النكهة وأكثر نشوية، وقد استخدمت جذور اليام في الطب الشعبي منذ القرن الثامن عشر لعلاج تقلصات الدورة الشهرية والسعال واضطراب المعدة، كما أن جذور اليام تحتوي على عناصر شبه أسترودية والتي يتم استخدامها في حبوب منع الحمل كما تدخل في العديد من الأغراض الطبية.

فوائد جذور اليام وأضراره المحتملة:

إنتاج الهرمونات وتنظيمها

يحتوي جذر اليام البري على ديوسجينين. وهو عبارة عن ستيرويد نباتي يمكن للعلماء معالجته لإنتاج المنشطات، مثل البروجسترون والإستروجين والكورتيزون وديهيدرو إيبي أندروستيرون (DHEA)، والتي يتم استخدامها بعد ذلك للأغراض الطبية.

وبالتالي، جذر اليام البري له فوائد مماثلة لتلك التي تقدمها هذه المنشطات في جسمك، مما يوفر بديلًا طبيعيًا للعلاج بالإستروجين أو كريمات البروجسترون.

ومع ذلك، فإن الدراسات تدحض ذلك، فقد تبين أن جسمك لا يستطيع تحويل الديوسجينين إلى هذه المنشطات.

بدلاً من ذلك، يتطلب الديوسجينين تفاعلات كيميائية لا يمكن أن تحدث إلا في بيئة معملية لتحويلها إلى منشطات مثل البروجسترون والإستروجين وDHEA.

نتيجة لذلك، لا تدعم الأدلة العلمية حاليًا فعالية جذر اليام البري في علاج الحالات المرتبطة بالاختلالات الهرمونية، مثل متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وانخفاض الرغبة الجنسية، والعقم.

سن اليأس

يستخدم كريم جذر اليام البري بشكل شائع في الطب البديل كبديل للعلاج ببدائل الاستروجين للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث، مثل التعرق الليلي والنوبات الساخنة. ومع ذلك، هناك القليل من الأدلة لإثبات فعاليتها.

التهاب المفاصل

قد يكون لجذر اليام البري تأثيرات مضادة للالتهابات. لقد تم استخدامه تقليديًا لعلاج التهاب المفاصل والآلام المصاحبة له والتورم وتصلب المفاصل.

والجدير بالذكر أن دراسات كشفت أن الديوسجينين المستخرج من جذر اليام البري يساعد في الحماية من تطور التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.

أيضًا، في دراسة استمرت 30 يومًا على الفئران، أدى تناول 91 مجم من مستخلص اليام البري عن طريق الفم لكل رطل من وزن الجسم (200 مجم / كجم) يوميًا إلى تقليل علامات الالتهاب بشكل كبير - والجرعات الأعلى من 182 مجم لكل رطل (400 مجم / كجم) كجم) ساعدت في انخفاض آلام الأعصاب.

في حين أن هذه النتائج واعدة، هناك حاجة إلى إجراء المزيد من البحوث البشرية.

يحسن من صحة البشرة

جذر اليام البري هو عنصر شائع في كريمات البشرة المضادة للشيخوخة.

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت أن الديوسجينين قد يشجع على نمو خلايا الجلد الجديدة، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات مضادة للشيخوخة. ومع ذلك، فإن الأبحاث حول جذر اليام البري محدودة.

تمت دراسة الديوسجينين أيضًا بسبب تأثيره المحتمل في إزالة التصبغات. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى ظهور بقع صغيرة مسطحة بنية، أو سمراء على بشرتك، والتي تُعرف أيضًا باسم فرط التصبغ - وهو غير ضار، ولكن يُنظر إليه أحيانًا على أنه غير مرغوب فيه.

فوائد صحية أخرى محتملة لجذور اليام:

على الرغم من نقص الأبحاث البشرية، إلا أن جذر اليام البري قد يوفر عددًا من الفوائد الأخرى، مثل:

• انخفاض مستويات السكر في الدم. في دراسة أجريت على الفئران، قلل مستخلص الديوسجينين بشكل كبير من مستويات السكر في الدم وساعد في منع إصابة الكلى التي يسببها مرض السكري.
• انخفاض مستويات الكوليسترول. في دراسة استمرت 4 أسابيع على الفئران، خفض مستخلص الديوسجينين بشكل كبير مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.
• الحماية من السرطان. تشير الدراسات الأولية إلى أن مستخلص جذر اليام البري قد يحمي أو يبطئ من تطور سرطان الثدي.

الآثار الجانبية والتفاعلات المحتملة:

لم تقم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بتقييم سلامة أو فعالية جذر اليام البري.

بينما يعتبر استخدامه الموضعي آمنًا بشكل عام، لا توجد أبحاث حول آثاره المحتملة على المدى الطويل. علاوة على ذلك، قد تهيج الكريمات والمراهم بشرتك إذا كنت تعانين من حساسية.

يبدو أن كميات صغيرة من مكملات جذر اليام البري آمنة، ولكن الجرعات الكبيرة يمكن أن تسبب الغثيان والقيء.

بسبب التفاعلات الهرمونية المحتملة، يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات مثل التهاب بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية أو أشكال معينة من السرطان تجنب منتجات جذر اليام البري.

يتم أيضًا تشجيع الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات والأشخاص الذين يعانون من نقص البروتين S - وهو اضطراب وراثي يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم - على الابتعاد عن جذر اليام البري.

أخيرًا، قد يتفاعل جذر اليام البري مع هرمون الاستراديول، وهو هرمون موجود في بعض أشكال حبوب منع الحمل. على هذا النحو، يجب عليك تجنب جذر اليام إذا كنت تتناولين هذه الأدوية ما لم يُطلب منك خلاف ذلك من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

في النهاية هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول تفاعلات هذا الجذر مع الأدوية والمكملات الأخرى.

المراجع:

https://www.healthline.com/nutrition/wild-yam-root#side-effects