ينتظر الكثير منا بفارغ الصبر وصول الصيف حتى نتمكن من الاستمتاع بأشعة الشمس والمياه الباردة للمسبح أو المحيط. ولكن على الرغم من أننا نركز على حماية بشرتنا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، إلا أننا كثيرا ما ننسى حماية شعرنا من الكلور في برك السباحة والآثار المدمرة للشمس. في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض النصائح المفيدة والمدعومة بالبحث لحماية شعرك عند التشمس والسباحة.

فهم تأثير الأشعة فوق البنفسجية على صحة الشعر:

قد يعاني شعرك من ضرر كبير من الأشعة فوق البنفسجية المفرطة، بما في ذلك التكسر والهشاشة وتلاشي اللون والجفاف. سنقوم هنا في تسليط الضوء على الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على بروتينات الشعر والتي تؤدي إلى تغييرات هيكلية في قوة الشعر من خلال ابحاث أجروها خبراء في مجال الشعر. اتبعي هذه النصائح لحماية شعرك من الأشعة فوق البنفسجية:

• يمكن أن يساعد ارتداء قبعة أو وشاح واسع الحواف على شعرك في إنشاء حاجز ضد الأشعة فوق البنفسجية، مما يحد من التعرض المباشر.

• استخدمي منتجات الشعر الواقية من الأشعة فوق البنفسجية: اختاري الشامبو والبلسم والبخاخات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية أثناء التسوق لشراء منتجات العناية بالشعر. يمكن لشعرك أن يطور طبقة واقية بفضل هذه المنتجات، مما يقلل من الضرر المرتبط بالأشعة فوق البنفسجية.
  
   

  

احمي شعرك من الكلور في برك السباحة:

الكلور الذي يستخدم بشكل متكرر في برك السباحة يمكن أن يضر بصحة شعرك. وفقا للدراسات، يمكن للكلور أن يستنفد شعرك من زيوته الطبيعية، مما يسبب الجفاف والتجعد وحتى تغير اللون. يمكن اتخاذ الإجراءات التالية لمنع الكلور من اتلاف شعرك:

أ) اشطفي شعرك قبل السباحة: يساعد ترطيب شعرك بالماء النظيف قبل دخول المسبح على الحد من امتصاص الكلور. عندما يكون شعرك مشبعا بالفعل، فإنه يمتص كمية أقل من الماء المعالج بالكلور.

ب) ضعي بلسما واقيا يترك على الشعر: ضعي بلسما يترك على الشعر أو زيتا للشعر قبل السباحة لإنشاء حاجز يساعد على صد الكلور ومنعه من اختراق فروة رأسك.

ج) ارتداء قبعة السباحة: تعمل قبعة السباحة كطبقة وقاية إضافية، مما يقلل من تعرض الشعر للكلور. ابحثي عن غطاء مصنوع من السيليكون لأنه أكثر فعالية في إبعاد الماء.
 

روتين العناية بالشعر بعد السباحة:

بعد يوم من السباحة والتعرض لأشعة الشمس، من الضروري اتباع روتين مناسب للعناية بالشعر لإصلاح أي ضرر والحفاظ على شعر صحي. توصي الدراسات العلمية بالخطوات التالية:

أ) اشطفي شعرك بالماء العذب: بعد السباحة مباشرة، اشطفي شعرك بالماء النظيف لإزالة أي بقايا من الكلور أو الماء المالح. هذه الخطوة البسيطة تساعد على الحد من الضرر.

ب) استخدمي شامبو وبلسم مرطب: اختاري منتجات العناية بالشعر التي تستهدف الترطيب والإصلاح على وجه التحديد. ابحثي عن مكونات مثل الكيراتين أو زيت جوز الهند أو زبدة الشيا، حيث يمكنها استعادة الرطوبة وتغذية شعرك.

ج) الحد من التصفيف بالحرارة واعتماد التجفيف الطبيعي: الحرارة الزائدة تجفف الشعر من زيوته الطبيعية ومكواة الشعر يمكن أن تزيد من تلف شعرك. كلما أمكن، اتركي شعرك يجف في الهواء أو اضبطي مجففات الشعر على أقل إعدادات للحرارة.