شهرين ويبدأ فصل الثلاثينات في حياتي، وعلى الرغم من أنني سعيدة بالخبرات والنمو الشخصي الذي استطعت أن أحققه في السنوات الماضية، إلا أن للتقدم في العمر تلك الرهبة التي لا بد أن ترافقنا، الخوف من التغييرات الجسدية والنفسية، وفقدان الشباب والحيوية التي كانت جزء من حياتنا بدون تعب أو جهد.

لذلك، ازداد اهتمامي بطرق العناية بالذات من عناية بالجسم والبشرة وحتى صحتي ولاحظت أنه بالفعل علينا الاعتناء ببشرتنا بطرق مختلفة قليلاً فور دخولنا بالثلاثينات. هذه النصائح التي وجدت أنها قد تكون مفيدة لنا وتجنبنا الحصول على بشرة جافة وباهته تنقصها الحيوية.

ويمكن أن تساعدي بشرتك على التحسن ومقاومة التغييرات عن طريق اتباع النصائح التالية:

1. احرصي على تنظيف بشرتك جيداً

نظفي بشرتك كل صباح وتأكدي من إزالة كل المكياج وتنظيفها مرة أخرى قبل النوم، مما يسمح للبشرة بأداء وظائفها الأساسية والتجدد بشكل جيد، واستخدمي دائمًا المنتجات الموثوقة والملائمة لبشرتك.

2. قومي بتقشير بشرتك

 قشري بشرتك ليلاً، حيث تكون البشرة في حالة التجدد، وإزالة الجلد الميت قبل النوم يعزز وظيفة الجلد، ولكن احرصي على تقشير بشرتك بلطف لإزالة الجلد الميت فقط، وينصح الخبراء تقشير البشرة مرتين في الأسبوع.

3. الحماية

احمي بشرتك أثناء النهار من خلال الجمع بين سيروم مضاد للأكسدة أو سيروم فيتامين سي مع واقي من الشمس.

4. الترطيب

تأكدي من أن الجلد ليس جافًا، وحاولي عد قضاء الكثير من الوقت في الاستحمام، واستخدمي الماء الفاتر، وحاولي استخدام غسولًا مرطبًا للجسم ووضع الكريم المرطب بعد الاستحمام، ويمكنك إضافة 4-5 قطرات من زيوت الجسم الأساسية مثل زيت اللوز وفيتامين هـ وزيت السمسم في كوبين من الماء ورشه على الجسم لتشكيل طبقة ترطيب.

5. الابتعاد عن التوتر

إن التخلص من التوتر يريح بشرتك من الإجهاد والتعب، كما أن للتوتر الكثير من الآثار السلبية على الصحة بشكل عام.

6. الإكثار من شرب الماء

إن للماء القدرة على فعل العجائب للبشرة والجسم، لذلك احرصي على شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.

7. استخدام مستحضرات تفتيح البشرة

قد تلاحظين ظهور بقع داكنة على وجهك، وتكون هذه البقع ناتجة عن سنوات من التعرض لأشعة الشمس بدرجات مختلفة، مما يحفز الخلايا المنتجة للصبغة، وتصبح قدرة البشرة أقل للتخلص منها.

8. اتبعي روتين يومي للعناية بالبشرة

تحتاج البشرة إلى نظام معين وروتين صباحي ومسائي، ويمكنك أن تتبعي الخطوات التالية:

في الصباح

• استخدمي منظف خفيف للبشرة

تحتاج البشرة في الصباح الى التنظيف بسبب تراكم الأوساخ وتجدد البشرة ليلاً.

• ضعي التونر

يساعد التونر على تضييق مسامات البشرة والتخلص من السموم وإعادة توازن بشرتك.

• السيروم

يتميز السيروم بمكوناته النشيطة التي يمكن أن تتغلغل في البشرة، وتمتصها طبقات البشرة جميعها.

• وضع مرطب للبشرة
• وضع واقي الشمس

يعمل واقي الشمس على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، والآثار السيئة للأشعة فوق البنفسجية.

في الليل:

• استخدمي منظف جيد للبشرة ويمكنك استخدام مقشر كيميائي من مرة إلى 3 مرات أسبوعياً.
• السيروم
• كريم لليل
• وضع كريم العيون

تحتاج العيون إلى منتجات خاصة بها، حيث يكون الجلد حول العيون أكثر نعومة ورقة من بقية الوجه.

وتذكري عزيزتي أن أفضل المنتجات هي ثقتك بنفسك وتقبلك لاختلافك وذاتك، ولا تشعري باليأس من اقترابك من سن الثلاثينات، فلكل فصل في حياتنا حلاوته ومميزاته التي يمكن أن تجعله الأفضل، ولكن يتطلب منا تقبل التغييرات المصاحبة لكل فترة والعناية بذاتنا بما يتلاءم مع المرحلة الجديدة.

المراجع: 

https://www.self.com/story/skin-care-routine-30s

https://food.ndtv.com/beauty/8-expert-beauty-tips-skin-care-in-your-30s-696030