اسألي الخبراء

تستطيعين تنظيم نوم طفلتك نوعاً ما من عمر ستة أسابيع، فبهذا العمر يستطيع الطفل التفريق بين الليل والنهار. ‏ولكن يصبح الطفل قادراً على أن ينام نوم متواصل بالليل من غير أن يستيقظ على عمر ستة أشهر وقبل ذلك فهم بحاجة من ١-٣ رضعات بالليل حسب عمرهم ووزنهم. إليك بعض النصائح التي قد تساعد ابنتك على النوم بشكل أفضل: ‏يجب أن يكون هناك روتين ما قبل النوم حافظي عليه باستمرار. ووقت النوم يكون عند الساعة 7:30 ليلا لا أكثر. ‏يجب أن تنام ابنتك من ثلاثة إلى أربع قيلولات في اليوم وتكون مدة القيلولة من ‫نصف‬ ساعة إلى ساعتين. ‏احرصي على أن يكون الوقت بين كل قيلولة والأخرى ساعة إلى ساعة وربع فقط لا غير. إذا زاد الوقت أكثر من ذلك بين كل قيلولة‏، يصل الطفل ‏إلى مرحلة التعب المفرطة ويكون من الصعب أن ينام بسهولة. تأكدي أن تنام دائماً في نفس المكان أي في سريرها ‏سواء كانت قيلولة أو في الليل. إذا كانت طفلتك معتمدة على الرضاعة لتنام فالأفضل أن تتوقفي عن ذلك لكي تتعلم أن تنام بمفردها.