اسألي الخبراء

أولاً أشجعك وأذكرك أن أجسادنا مهيأة لتجربة الولادة، وهناك الكثير من الأمور التي يمكنكِ القيام بها استعداداً لاستقبال مولودك: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، اتباع نظام صحي مفيد، صححي عاداتك اليومية من طرق الاستلقاء ومدتها وأوقات نومك، ثقفي نفسِك عن الولادة والحمل، تجنبي السلبية ممكن حولك أو التفكير السلبي عما يتعلق بالولادة، اطلبي دعم الأشخاص من حولك، تدربي على تقنيات التنفس والتأمل.