اسألي الخبراء

بداية لابد من معرفة أسباب العصبية من أجل إيجاد حلول للسيطرة عليها، إذا ارتبطت العصبية بأمر يتعلق بتدريس الأطفال مثلاً، فهذا علاجه سهل جداً. أما إذا كانت العصبية طبع دائم فبالتالي لابد من البحث عن الأساليب العلاجية المناسبة من أجل السيطرة والتحكم بردود الفعل العصبية. وفي حالتك، فإن ظهور مؤشرات مثل خفقان القلب أو اضطراب المعدة واحمرار الوجه والشعور بالحرارة، والتعرق والضغط على الأسنان، هو دليل على وجود حالة غير مستقرة وبالتالي قد تنفجرين أمام أي أمر مهما كان حجمه وشكله ونمطه.وفي هذه الحالة يفضل عدم البقاء في نفس المكان واستنشاق الهواء النقي والتنفس بعمق، والتوضؤ والصلاة والتسبيح، فهذه بعض من الأساليب السريعة والبسيطة التي تحد من العصبية.وفي حالات الغضب يجب الابتعاد عن التعامل مع الأبناء وتجنبهم حتى لا يكون تصرف الأم نموذجاً أمام الأبناء في مواقف حياتهم المختلفة، كذلك لا يجوز إطلاقا اللجوء إلى الضرب والصراخ اللذين يؤديان إلى خلق سلوكيات سلبية في المستقبل عند الأطفال.لذا على الأم العصبية أن تعمل على السيطرة على ما يثيرها وأن تتجنب التفكير المبالغ فيه وخاصة إذا تعلق الأمر بمستقبل الأبناء. عليها أن تعيش اللحظة معهم وتخطط بهدوء للمرحلة التالية قصيرة المدى. باختصار إن الإرادة القوية هي الأساس للتخلص من العصبية والسيطرة عليها.