خبراؤنا

براءة هيكل اخصائية تغذية

حاصلة على درجة بكالوريوس في التغذية السريرية والحميات، والعديد من الدورات المعتمدة في تغذية السكري والحوامل والأطفال وتغذية الحالات الخاصة مثل Anorexia

عملت مع مستشفى فرح في الأردن لمدة 5 سنوات وشاركت في ورشات عمل وقدمت العديد من الحلقات التلفزيونية

مقالات بقلم براءة هيكل:

حرقة المعدة: الأسباب وطرق العلاج

واحدة من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعاً بين الناس هي الحموضة أو حرقة المعدة، فكل يوم نسمع أن أحدهم يعاني من حرقة في معدته، أو...

أطعمة تساعدك على امتصاص المزيد من الفيتامينات والمعادن

جميعنا نحب تناول أطعمة معينة مع بعضها، لكن طريقة دمجها معاً تؤثر بشكل كبير على الفائدة التي سنحصل عليها، فتزداد مثلاً أو تنقص معدلات امتصاص...

١٠ طرق لتفادي زيادة الوزن في الشتاء

الآن ومع حلول فصل الشتاء، نجد أنفسنا نبحث عن أطباق المكرونة والحلوى وأكواب الشوكولا الساخنة، فهذه الأنواع من الأطعمة تجعلنا نشعر بالسعادة والراحة! لكن لماذا يحدث هذا؟...

أهم الممارسات والأغذية التي تحمي المرأة من سرطان الثدي

عادةً ما تكون التوعية بسرطان الثدي هي عن طريق الكشف المبكر عن المرض، فهذا مهم ومفيد جداً في رحلة العلاج. إلا أن اللجوء إلى التغذية السليمة...

5 فوائد أساسية للحمية النباتية

النظام الغذائي النباتي أو الحمية النباتية Vegetarian diet أصبحت أكثر شعبية في السنوات الأخيرة. بعض الأشخاص يتبعون هذه الحمية لأسبابٍ دينية أو شخصية لإنقاص الوزن والبعض الآخر...

6 نصائح لنظام غذائي يدعم تطور طفلك خلال الحمل

هل تخططين للحمل؟ ليس من المبكر البدء بنظام غذائي صحي، فقد حان الوقت الآن! وليس عليك الانتظار حتى يحصل الحمل. إن اتباعك لنظامٍ غذائي صحي ومتوازن قبل...