خبراؤنا
زينة قبعين
الصحة واللياقة في الحمل
زينة قبعين مدربة معتمدة في مجال الصحة واللياقة في فترة الحمل، وهي أم محبة لطفل واحد، وهي الآن بانتظار طفلها الثاني، وقد أصبحت مدربة مدفوعة بشغفها للعمل مع الأمهات الحومل لتحسين صحتهن وحياتهم العائلية.
تلقت زينة تدريبها في Integrative Nutrition ومؤسسة Dr.Sears Wellness. تحمل شهادة البكالوريوس في التغذية وهي معتمدة كأخصائية لياقة للأمهات الحوامل من قبل American Fitness Professionals and Associates. تعقد زينة العديد من الجلسات وورشات
مقالات بقلم زينة قبعين:
نظام غذائي للأم الحامل: نظام الأكل بألوان الإشارة الضوئية
مِنْ أحَد الأسباب التي دَفعَتنِي إلى أخذ المزيدِ مِنْ الدوراتِ التدريبيةِ في مجالِ التغذية والصحة حينما أصبحتُ حاملاً بِطفلي، هو أنني أردتُ أن أعلَم بالضبط ما...
فيديو: ١٢ نوع من الأطعمة عالية الأهمية في فترة الحمل
ما هي الأطعمة التي يجب عليك تناولها خلال فترة الحمل؟
كيف تخففين آلام المفاصل والعضلات أثناء الحمل؟
من دون شك أن ممارسة الرياضة قبل وأثناء الحمل تساعد على تخفيف كل الآلام والأوجاع التي سوف تشعرين بها. حتى بالنسبة للأمهات اللاتي يتمتعن...
التأمل: من أجل فترة حمل سعيدة وولادة سهلة
إن مفهوم التأمل ليس شائعاً في منطقتنا، فالناس عادةً لا يأخذونه على محمل الجد، أو قد يعتقدون بأنه أمر نشاهده في الأفلام فقط. ولكن التأمل...
١٢ نوعاً من الأطعمة عالية الأهمية في فترة الحمل
نسمع خلال فترة الحمل الكثير من الاعتقادات الخاطئة بشأن زيادة الوزن وبشأن الطعام الذي على المرأة الحامل أن تتناوله، وعلى الأغلب أنك سمعت بعضاً من...
