خبراؤنا

نادية أسعد مدربة للصحة واللياقة البدنية

ولدت وترعرعت نادية، وهي فلسطينية أمريكية، في سان فرانسيسكوبولاية كاليفورنيا، وهي حاصلة على درجة البكالوريوس في الرقص من جامعة ولاية سان فرانسيسكو، ودرست نظام اللياقة البدنية بيلاتيس والتغذية. وهي تعمل مدربة للصحة واللياقة البدنية في نادي تيم بيتش بدي (Team Beachbody)، وتسعى للحصول على مهنة في مجال اللياقة البدنية والتغذية. قضت نادية سنة في مدينة شيكاغو، بولاية إلينوي مع عائلتها وكانت نشطة في المجتمع الفلسطيني وتناضل من أجل القضية الفلسطينية. وتشغل نادية منصب مدير مشروع مهرجان الفيلم الفلسطيني في شيكاغو، وهي منظمة غير ربحية مكرسة لمشاركة قصص فلسطين من خلال الأفلام، كما أنها عضو في صندوق إغاثة أطفال فلسطين، وهي منظمة غير ربحية مكرسة لشفاء الأطفال من جميع أنحاء الشرق الأوسط وتوفير العلاج الطبي الذي يحتاجونه. وتواصل نادية نشاطها في سان فرانسيسكو وشيكاغو وتظل فلسطين في قلبها. وهي تعتزم العودة إلى شيكاغو للعثور على عمل في مجال الرقص واللياقة البدنية والاستمرار في تقديم المشورة وتثقيف الأفراد عن التغذية.
 

مقالات بقلم نادية أسعد:

روتين بسيط في الصباح سيقوم بتغيير يومك بالأكمل
    لا تقلل من أهمية الاستعداد والتحضير لنوم مريح وهادئ، فإن ضبط وتيرة الصباح واليوم التالي أمر بالغ في الأهمية لضمان مرور يوم ناجح وخالٍ من...
6 نصائح للاسترخاء للحصول على نوم عميق
لا يجب أن يقتصر روتين النوم على الأطفال فقط، فعادة ما يقوم الأهل بالالتزام والتخطيط لوضع أطفالهم في السرير، ولكن لا يقومون بتطبيق ذات الشيء...
نصائح لإزالة السموم وزيادة مستوى الطاقة عندكِ
أنت تغيرين الحفاضات، وتقومين بإنجاز العديد من المهام، وتعتنين بجروح أطفالك وتقبلينها، وتعملين دائماً في المطبخ لإعداد الوجبات الصحية اللازمة لنمو أطفالك.ماما مرهقة ! كلنا...

وصفات من نادية أسعد:

مافن الموز باليقطين
وصفة مافن الموز واليقطين
1

الأكثر شعبية