أسئلة المتابعين
فبراير 20 , 2021 1:55 صباحاً
بنتي عمرها ٥ شهور ونومها بليل صعب وغير منتظم كيف أنظم نومها
عدد الأجوبة: 1
فبراير 22 , 2021 8:55 مساءً
بقلم: رحمة جرجرة
بالنسبة لتنظيم نوم الطفل:
عليك العمل على عدة عناصر مهمة لنوم افضل للطفل.
١- عمل جدول يوم مناسب لعمر الطفل
على عمر ٥ شهور يحتاج الطفل ان ينام من ١١-١٢ ساعة في الليل ويحتاج مجموع ٣-٤ ساعات نوم في النهار متوزعة على ٣ غفوات.
حددي وقت محدد للاستيقاظ وموعد محدد للنوم.
حددي اوقات الغفوات التي يحتاجها طفلك بالتوافق مع فترات الاستيقاظ (على ٥ شهور ٢– ٢.٥ ساعات
٢- تهيئة بيئة مناسبة للنوم
غرفة هادئة ومظلمة وقت النوم في الليل والغفوات.
٣-روتين نوم
انشطة او خطوات خفيفة تقومي بها كل يوم قبل موعد النوم ب ١٥-٣٠ دقيقة ، عندما تقومين بنفس الروتين كل يوم سيجعل الطفل يشعر بالراحة اكثر.
عليك العمل على عدة عناصر مهمة لنوم افضل للطفل.
١- عمل جدول يوم مناسب لعمر الطفل
على عمر ٥ شهور يحتاج الطفل ان ينام من ١١-١٢ ساعة في الليل ويحتاج مجموع ٣-٤ ساعات نوم في النهار متوزعة على ٣ غفوات.
حددي وقت محدد للاستيقاظ وموعد محدد للنوم.
حددي اوقات الغفوات التي يحتاجها طفلك بالتوافق مع فترات الاستيقاظ (على ٥ شهور ٢– ٢.٥ ساعات
٢- تهيئة بيئة مناسبة للنوم
غرفة هادئة ومظلمة وقت النوم في الليل والغفوات.
٣-روتين نوم
انشطة او خطوات خفيفة تقومي بها كل يوم قبل موعد النوم ب ١٥-٣٠ دقيقة ، عندما تقومين بنفس الروتين كل يوم سيجعل الطفل يشعر بالراحة اكثر.
جميع المواضيع
اختاري الموضوع الذي يهمك
