أسئلة المتابعين
مارس 01 , 2021 9:40 صباحاً
كيف اكمل فترة الحمل كاملة من غير زيادة الوزن ومع فقدان الوزن لا زيادة مع العلم انه عندي ١٠ كيلو وزن زائد
عدد الأجوبة: 1
مارس 04 , 2021 11:23 صباحاً
بقلم: مركز الرشاقة والصحة للياقة البدنية
افضل طريقة لاتباع حمية خلال فترة الحمل تدوين سجل يومي لما تم تناوله من الطعام لمراقبة السلوك الغذائي و توزيع النشويات خلال الوجبات النهارية (فطور و غدا و اعتماد السلطات و البروتين مساء) عند الجوع تناول البروتين والتركيز على شرب الماء وزيادة النشاط البدني حتى لا يحدث تحبيس سوائل الذي يؤدي لزيادة الوزن
جميع المواضيع
اختاري الموضوع الذي يهمك
