تخلصي من ضغوطات أزمة كورونا التي لازمتنا طوال هذا العام وانتظرنا نهايتها حتى تعود المياه لمجاريها ولكنها لم تعد!

لا تجعلي هذا الأمر يوقف مسار حياتك بل استعيدي طاقتك حتى تمضي قدماً رغم الصعوبات.

مع خبرائنا وخلال ندواتنا الإلكترونية ستجددين طاقتك بلا شك وستتعلمين الكثير من الأدوات المهمة للتخلص من التعب والإرهاق وبدء صفحة جديدة بحلول العام الجديد 2021!

مواضيعنا تهتم بك وبأطفالك وعلاقتك الزوجية.

بعد التسجيل سيصلك بريد إلكتروني بروابط للندوات، قومي بتحميل تطبيق ZOOM للدخول إليها بسهولة.

الراعي الفضي: ميدلاب

التاريخ: الأحد, ديسمبر 20, 2020
الوقت:
المكان: Online - Zoom Application

الجدول اليومي موضح أدناه:

الندوة الإلكترونية الأولى

الأحد 20/12/2020 – الساعة 8:30 مساء

عنوان: كيف تحافظين على سعادتك وتبقين بعيدة عن الضغوطات؟

تقديم: حسام فاخوري -  مدرب معتمد بالتطوير المؤسسي والمهارات السلوكية

سيتحدث عن:

• الأدوات الأساسية اللازمة  لوضع الحدود.
• الأدوات اللازمة لتحديد دائرتي الانشغال والتأثير.
• الأدوات اللازمة لإدارة الضغوطات.
• الأدوات اللازمة والخطوات العملية للرعاية الذاتية. 

 

الندوة الإلكترونية الثانية

الاثنين 21/12/2020 – الساعة 8:30 مساء

عنوان: آثار الضغوطات على أطفالنا وكيف يمكن أن نساعدهم؟

تقديم: ندى دخيل - أخصائية إرشاد نفسي

ستتحدث عن:

• كيف يعبر الصغار عن الضغوطات.
• كيف يمكن للوالدين خلق جو آمن في البيت.
• كيف ننمي مهارات التأقلم والمرونة عند الصغار.
• أفكار وطرق عملية وبسيطة.

 

الندوة الإلكترونية الثالثة

الثلاثاء 22/12/2020 – الساعة 8:30 مساء

عنوان: للأزواج: نصائح وطرق واقعية لتجديد حبكم مع ضغوطات الحياة

تقديم: رشا صليب - أخصائية علم نفس سريري مرخصة في العلاج الزوجي والأسري

ستتحدث عن:

• ما الذي يحتاجه الزوجين للشعور بالرضا تجاه علاقتهما؟
• أهمية تقبل ردود الفعل والخيارات المختلفة في أوقات الكورونا وكيفية إيجاد الحلول المناسبة.
• كيفية استخدام أساليب تواصل أكثر إيجابية ومريحة لكلا الطرفين.
• طرق لتعبرعن احتياجاتك بطريقة إيجابية.
• كيفية ممارسة مهارة تهدئة النفس.