اسألي الخبراء

طبيعي أن تحدث انتكاسة نوم عند قدوم المولود الجديد، اقضي وقت نوعي مع طفلك الاكبر بالقيام بأنشطة خاصة بكما.
بالنسبة لتنظيم نومه طفلك، عليك العمل على عدة عناصر مهمة لنوم أفضل له:
• عمل جدول يوم مناسب لعمر الطفل: على عمر سنة و١٠ شهور يحتاج الطفل ان ينام من ١١-١٢ ساعة في الليل ويحتاج الى غفوة واحدة مدتها من ساعة الى ساعتين.
• حددي وقت محدد للاستيقاظ وموعد محدد للنوم.
• حددي وقت الغفوة التي يحتاجها طفلك بالتوافق مع فترات الاستيقاظ (على هذا العمر فترة الاستيقاظ ٤.٥-٥.٥ ساعات).
• تهيئة بيئة مناسبة للنوم: غرفة هادئة ومظلمة وقت النوم في الليل والغفوات.
• روتين نوم: انشطة او خطوات خفيفة تقومي بها كل يوم قبل موعد النوم ب ١٥-٣٠ دقيقة، عندما تقومين بنفس الروتين كل يوم سيجعل الطفل يشعر بالراحة اكثر
• قدمي دمية او بطانية لطفلك لينام معها