اسألي الخبراء

تمكين الاختيار: قدِّمي كميات صغيرة من 4-6 أطعمة مختلفة (مثل البروتين والخضروات والحبوب والفاكهة) في كل وجبة رئيسية. تأكدي من أن يكون خيارين على الأقل من تلك الخيارات أطعمة يحبها طفلك ("الأطعمة الآمنة" اي اطعمة يحبها طفلك).

لا تظهري عواطفك على المائدة: إذا رفض طفلك تناول طعام معين، لا تنفعلي أو تضغطي بأي شكل من الأشكال. (وبنفس الوقت لا تمدحي طفلك على تناول الطعام.) مما قد يؤدي ذلك إلى استخدام طفلك للطعام كوسيلة لأخذ ما يريده او يؤثر على علاقته مع الأكل.

ضيفي المتعة لتجارب الطعام عند طفلك: قوم باستخدام قوالب لتقطيع الطعام بأشكال ممتعة للأطفال. دعي طفلك يساعدك في تحضير وجبات خفيفة. شجعي طفلك ان يخترع اسماء مضحكة لمأكولاته المفضلة.