الجمال10 أكتوبر
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم جُمانة يوسف
نُشر في 10 أكتوبر 2025
2 دقائق للقراءة
يحرص الكثيرون على اتباع نظام غذائي غني بالبروتين وتختلف الدوافع من شخص لآخر سواءً للصحة العامة، أو لدعم الأم التي ترضع طبيعيًا، أو للرياضيين الذين يتبعون خطة رياضية وغذائية لنمو العضلات وتقويتها، وفي هذا المقال 4 وصفات لسلطات غنية بالبروتين بين يديكِ:
توضع جميع المكونات في طبق التقديم، وتتبل: بالملح وزيت الزيتون وبودرة الثوم، والليمون.
التتبيلة: ليمون، ملح، خل، زيت الزيتون، بودرة الثوم.
ويُضاف إليها التتبيلة والمكونة من خليط من: كوب لبن زبادي، ملعقتين من الجبن السائل، ملعقتين من المايونيز، ملعقة خل، عصير ليمونة، ملح.
التتبيلة: الليمون، زيت الزيتون، خل البلسميك، القليل من الملح.
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
