قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
انت لست وحدك ، نحن معك خطوة بخطوة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
حمّلي التطبيق الآن وانضمي إلى مجتمع يضم أكثر من 500,000 أم، ليكنّ سندك ودعمك في رحلة الأمومة.
بقلم تطبيق توازن
نُشر في 10 أكتوبر 2025
3 دقائق للقراءة
هل تعانين من روتين النوم مع طفلك وهل تشعرين عادة وكأنك في معركة من سينام أولاً مع طفلك؟
بشكل عام يمتاز الأطفال بالطاقة الكبيرة التي يمتلكونها، والتي تتجدد بشكل دائم ومستمر، الأمر الذي قد يسبب عناء بعض الأهالي، مما يدفعهم للبحث عن طرق تساعد أطفالهم على النوم بشكل أسرع أو على الأقل تهدئتهم وإقناعهم بأن وقت النوم قد حان.
في الحقيقة، هناك طريقة بسيطة لها تأثير فعال وممتاز على نوم الأطفال وهي التأمل!
من الصحيح أننا نسمع عن التأمل كثيراً معتقدين أنه مناسب للبالغين أكثر من الأطفال، إلا أن هذا مفهوم خاطئ عن التأمل ويمكن استخدامه مع الأطفال وخاصة عند النوم.
يساعد التأمل الأطفال على الاسترخاء والتخلص من التوتر وبالتالي النوم. تختلف طبيعة التأمل من طفل لآخر وفقًا للمرحلة العمرية، لكن منذ السنوات الباكرة، من الممكن البدء بالتأمل عن طريق اللمس، والذي يساعد في تقوية الرابط مع طفلك والتقليل من بكائه ومن ثم حثه على النوم. أو يمكنك استخدام تطبيق توازن الذي يقدم مواد صوتية مثل القصص المسموعة التي تهدىء الطفل وتهيؤه للنوم بشكل أسرع.
إلى جانب ذلك، من المهم أن تكون جلسات التأمل المخصصة للأطفال قصيرة، وذلك بسبب قلة التركيز لديهم، كما ممارستك أنت للتأمل من شأنه أن يحث طفلك على القيام بذلك، فأنت قدوة الطفل الأولى!
بعد أن تعرفت على تأثير التأمل على نوم الأطفال، من المهم أن تعرفي بعض الطرق التي من شأنها أن تساعد في تحقيق هذه الفوائد، وهي على النحو التالي:
أخيرًا، ابدئي بممارسة التأمل مع الطفل بشكل تدريجي، من الممكن البدء بـ 3 دقائق، ثم زيادتها تدري
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
