قصص أمهات10 أكتوبر
هذه هي الأمور التي ساعدتني خلال أصعب فترة في حياة ابنتي
//
شارك المقال
Loading...
أنتم لستم وحدكم، نحن معكم في كل خطوة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
حمّلوا تطبيق 360Moms وانضموا إلى مجتمع يضم أكثر من 100,000 عائلة، لدعمكم في رحلة الأبوة والأمومة.
بقلم لمى فواز
نُشر في 10 أكتوبر 2025
6 دقائق للقراءة
تختلف احتياجات نوم الأطفال حسب أعمارهم، حيث ينام الأطفال حديثي الولادة معظم الوقت، ولكن لساعات معينة، ومع نمو الطفل ينخفض إجمالي عدد ساعات النوم، ولكن تصبح مدة النوم ليلاً أطول، وبشكل عام، ينام الأطفال حديثي الولادة حوالي 8 إلى 9 ساعات نهاراً وحوالي 8 ساعات ليلاً. لكنهم قد لا ينامون أكثر من ساعة إلى ساعتين في المرة الواحدة، ولا يبدأ معظم الأطفال في النوم ليلة كاملة من (6 إلى 8 ساعات) دون الاستيقاظ، حتى يبلغوا 3 أشهر من العمر، ويستطيع حوالي ثلثي الأطفال النوم طوال الليل بشكل منتظم بعمر 6 أشهر.
محتويات المقال:
إليك بعض الأفكار حول حياة الأطفال في الاسابيع الأولى بعد الولادة:
يعد البكاء أمر طبيعي لدى الأطفال، ولكن قد يبكي بعض الأطفال أكثر من غيرهم، مما يجعلك تشكّين بأن طفلك يعاني من آلام معينة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه جزء طبيعي من طرق التواصل والتطور عند الأطفال. وكل ما عليكِ عمله في الستة أسابيع الأولى هو إبقائه مرتاحاً، وتلبية احتياجاته عندما يكون مستيقظاً.
نوم الأطفال من عمر 2 إلى 3 أشهر:
ما يجب أن تتوقعيه:
نوم الأطفال في عمر 4-6 أشهر
ستبدأ الساعة البيولوجية للطفل بالعمل في عمر الأربعة أشهر، وفي هذا العمر سيستطيع طفلك التمييز بين الليل والنهار. وتوقعي ما يلي:
قد تشكل هذه الأشهر تحدياً لك في محاولة ضبط مواعيد نوم طفلك ومواعيد القيلولة مع مؤشرات النوم لدى طفلك. ولكنك ستعتادين على الموضوع وستتقنينه. ولن تمر فترة طويلة قبل أن يصبح لطفلك جدول نوم ثابت.
نوم الأطفال في عمر 6-9 أشهر
في هذه المرحلة، يبدأ الجدول الخاص بالطفل بالاستقرار.
وعليكِ توقع الآتي:
لقد استقرت مواعيد الليل والنهار عند طفلك الآن، فانتبهي إلى أن أفضل نوم يستطيع الحصول عليه هو بين الساعة ٧ مساءً والساعة ٨ صباحاً، فحاولي أن تجعليه ينام في هذه الساعات. إذا كنت ما زلت تعانين من جعل طفلك ينام طوال الليل أو أن يأخذ قيلولات منتظمة.
نوم الأطفال في عمر 9-12 شهراً
توقعي أن يبدأ طفلك بأخذ قيلولتين ليجدد فيهما نشاطه بشكل ثابت ومستمر. يجب أن تكون مدة القيلولة كافية لـيصل طفلك إلى موعد النوم من دون أن يكون قد أصابه التعب الشديد.
إذا بذلت مجهوداً مدروساً لمساعدة طفلك على أن يصبح له جدول نوم، وعلى أن يقدر على تهدئة نفسه بنفسه، فلا يجب أن يكون لديك أي شيء تقلقين منه من ناحية النوم. ولكن قد يمر طفلك بمرحلة جديدة وغير متوقعة من الصحيان في منتصف الليل.
والجدول أدناه يوضح عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل:
*المقال تحرير آية صرصور.
لمى فواز هي أم لثلاثة أطفال رائعين، تتراوح أعمارهم بين 7 و 5 سنوات و 9 أشهر. هي في البداية والنهاية أم! إلا أنها عملت كمستشارة استثمارية لمدة أربعة عشر عاماً؛ حيث أنها حاصلة على درجة الماجستير في العلوم المالية من جامعة بوسطن. وقبل أن تصبح أماً كانت لمى مهتمة في مجال الأسرة والعلاج الاجتماعي؛ إذ تعتقد بأن هذا بمثابة خطوة جيدة لبناء عائلة. ومن خلال خبرتها كأم وجدت لمى نفسها تقدم المشورة للأمهات الأخريات حول تدريب أطفالهن على النوم والإجراءات السليمة من أجل ذلك، والأمور المتعلقة بالأمومة والأبوّة. وهي تعمل حالياً كمستشارة لتدريب الطفل على النوم في معهد نوم الأسرة، كما أنها عضو في رابطة تدريب الأطفال على النوم الدولية الاستشارية.
