من أكثر الأمور التي تشعرنا بالحماس في الصيف هو الخروج للبحر والاستمتاع بأجوائه، ومن أكثر الأنشطة الصيفية التي تنتظرها النساء في كل صيف هي التسمير والحصول على اللون البرونزي الجميل والمتألق، وللحصول على لون تان طبيعي وجميل وموحد يوجد خطوات يجب اتباعها بدقة لتجنب التعرض لحروق الشمس ولتجنب أيضاً ظهور بقع على جسمك. لنتعرف سوياً على الطريقة الصحيحة والنصائح المهمة لعمل تان مشرق في الصيف.

كيف يحدث تسمير البشرة (التان)؟

عندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية، فإن هذا يحفز الخلايا الصبغية في بشرتنا على إنتاج الميلانين كوسيلة للحماية.

أنواع التسمير:

   1. التسمير الطبيعي عن طريق أشعة الشمس

ويتم عن طريق التعرض للأشعة الشمسية الطبيعية التي تساعد على تغير لون البشرة إلى اللون البني.

  2. التسمير الصناعي باستخدام الأجهزة

ويتم عبر تعريض الجسم لجهاز يصدر أشعة تزيد من إفرازات صبغة الميلانين، ويفضل تجنب هذا النوع لخطورته على صحة الجلد.

   3. التسمير الفوري باستخدام الكريمات

تعتبر من الطرق الأسهل والأسرع والأكثر أمانًا وأقلهم في نسبة الخطورة من التعرض لسرطان الجلد، فهي لا تحتاج إلى التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

الخطوات الصحيحة للحصول على تان طبيعي:

   1. تحضير البشرة

يجب تقشير البشرة قبل القيام بالتسمير للتخلص من طبقات الجلد الميتة، وذلك لتجنب ظهور بقع في الجسم وقشور بعد التان، وذلك باستخدام أي نوع من أنواع المقشرات مثل مقشر السكر أو القهوة أو بإمكانك عمل حمام مغربي بدلاُ عن المقشرات الجاهزة، كما أن عمل تقشير للجسم قبل جلسة التسمير يساعد على إبقاء التان لمدة أطول.

   2. استخدام واقي من الشمس

استخدمي دائمًا واقياً من الشمس مع حماية واسعة من الأشعة فوق البنفسجية بدرجة 30 على الأقل. وتجنبي استخدام زيت تسمير لا يحتوي على عامل وقاية من الشمس، ويفضل عدم الاكتفاء بعامل الحماية المدمج مع زيت التسمير واستخدام بخاخ أو كريم واقي وتطبيقه قبل التعرض لأشعة الشمس والحرص على إعادة تطبيق الكريم الواقي على الجسم بعد السباحة.

   3. اختيار الوقت المناسب للتان

يفضل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في الأوقات ما بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً، لذلك أفضل وقت للتسمير يكون ما قبل الساعة العاشرة.

   4. تغيير وضعية الجسم بشكل مستمر

لضمان الحصول على لون متناسق وموحد يجب تغيير وضعية الجسم كل ربع ساعة لتعريض جميع أنحاء الجسم لأشعة الشمس بطريقة متساوية.

   5. تناول الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين.

الأطعمة التي تحتوي على البيتا كاروتين مثل الجزر والبطاطا الحلوة واللفت يمكن أن تساعدك على الحصول على لون تسمير طبيعي دون التعرض للحرق.

   6. أخذ فترات راحة

أخذ فترات راحة والاستلقاء في الظل سيقلل من احتمالية الإصابة بالحروق، وسيمنح بشرتك استراحة من الحرارة الشديدة.

   7. ترطيب الجسم

التعرض لأشعة الشمس يصيب الجسم بالجفاف، لذلك يجب الحرص على ترطيب الجسم بالسوائل باستمرار لتجنب الجفاف والشعور بالدوار.

   8. حماية العينين

احرصي على ارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية الرأس والعينين من التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

   9. ترطيب الجسم بعد انتهاء جلسة التسمير

بعد التعرض للشمس لفترات طويلة قد يتهيج الجلد ويكون عرضة للحروق، لذلك نوصي بالحرص على ترطيبه فور الانتهاء من جلسة التسمير، ومن أفضل المنتجات التي تخفف من تهيج البشرة إثر تعرضها للشمس هي منتجات جل الصبار (الألوفيرا).

التان مع الحمل:

بشرة المرأة الحامل تصبح حساسة في فترة الحمل وأكثر عرضة لحدوث الحروق والتصبغات والكلف، لذلك من الأفضل للحامل الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة، والبقاء في الظل، أمّا بالنسبة لاستخدام أَسِرّة التسمير، فلا توجد دراسات كافية عن مدى وصول الأشعة فوق البنفسجية إلى الجنين في بطن الأم، وما مدى أمان ذلك، لذلك ينصح الأطباء الحامل بالابتعاد عن التسمير حتى انتهاء الحمل، لأنّها قد تسبب ارتفاعاً في درجة حرارة الجسم وتعريض الطفل للخطر.