واحدة من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعاً بين الناس هي  الحموضة أو حرقة المعدة، فكل يوم نسمع أن أحدهم يعاني من حرقة في معدته، أو أنه يعاني من أعراضها دون أن يعرف أن ما يعاني منه هو حرقة المعدة.

حرقة المعدة أو الحموضة هو شعور بحرقة مؤلمة في الصدر أو الحلق، وهو يحدث عندما تعود أحماض المعدة إلى المريء (الأنبوب الذي ينقل الطعام من الفم إلى المعدة).

فما هي العوامل التي تسبب حرقة المعدة؟

1. التدخين
2. الضغط النفسي
3. بعض أنواع الأدوية التي تسبب الحرقة كعرض جانبي، مثل أدوية الربو وارتفاع ضغط الدم.
4. زيادة الوزن أو الحمل يزيد من فرصة الإصابة بحرقة المعدة
5. بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي تحفزالحموضة و حرقة المعدة مثل:

• الطعام الحار
• البصل
• الحمضيات
• الوجبات الكبيرة المليئة بالدهون
• منتجات البندورة مثل الكاتشب
• الأطعمة الدهنية والمقلية
• النعناع
• الشوكولاته

لكن، هل هناك علاج لحرقة المعدة؟

1. تناول وجبات صغيرة عديدة بدل ثلاث وجبات كبيرة، هذا سيمنع انتاج أحماض المعدة بشكل مفرط وبالتالي سيخفف من الحموضة .
2. تناول الطعام ببطء، إحدى الطرق التي تساعدك في ذلك هو أن تنزلي الشوكة أو الملعقة بعد كل لقمة طعام.
3. لا تناموا والمعدة ممتلئة بالطعام، ابقوا مستيقظين على الأقل 3 ساعات بعد تناول الطعام قبل النوم، فهذا يعطي أحماض المعدة الفرصة لكي تتراجع وتنقص قبل أن يكون الجسم في وضع يزيد من فرصة حدوث حرقة المعدة.
4. ارفعوا رأس السرير أو رؤوسكم أثناء النوم، ذلك سيساعدكم في منع الارتجاع أثناء الليل.
5. توقفوا عن التدخين، يمكن للنيكوتين أن يضعف عضلات العاصرة المريئية السفلىLower esophageal sphincter (وهي العضلات التي تتحكم بالفتحة بين المريء وتجويف المعدة وتمنع ارتجاع الأحماض من المعدة إلى المريء) وبالتالي يخفف من حرقان المعدة والحموضة . 
6. تجنبوا الأطعمة المسببة لحرقة المعدة و الحموضة 
7. تجنبوا الملابس الضيقة، التي تزيد من الضغط على البطن وعلى العضلة السفلية العاصرة للمريء.
8. تجنبوا الزيادة في الوزن، فهي تزيد من أعراض حرقان المعدة والحموضة . 
9. مضغ العلكة، فهي تساعد في التخفيف من أعراض حرقة المعدة ولو لوقت قصير، عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب الذي يخفف ويطرد أحماض المعدة.   
10. اشربوا السوائل الدافئة، فإن شرب كوب من الماء الدافئ أو الأعشاب والشاي بعد وجبة طعام يخفف من أحماض المعدة ويطردها.