وجبات خفيفة
نشر بتاريخ 
1 دقيقة للقراءة
طريقة عمل ألواح الطاقة بالتمر الصحية
نشر بتاريخ 1 دقيقة للقراءة
الوصفة مقدمة من اخصائية التغذية ومدونة الطعام سحر أبو سبر، صاحبة حساب healthy.wealthy.recipes
المكونات:
- 10حبات تمر.
- نصف كوب حبوب الشوفان الكاملة أو رقائق القمح.
- نصف كوب كاكاو خام.
- ربع كوب من زبدة الفول السوداني.
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- للتزيين:
- ١/٣ كوب توت مجفف (كرانبيري).
- نصف كوب رقائق شوكلاتة داكنة.
- ربع كوب جوز هند.
طريقة التحضير
- 1قومي بنقع حبات التمر منزوعة النوى في ربع كوب ماء مغلي ثم صفيها بعد 10 دقائق.
- 2أضيفي جميع المكونات (عدا مكونات التزيين) إلى محضرة الطعام حتى تتكون عجينة متماسكة
- 3وافردي العجينة بطبق مستطيل وقومي بتوزيعها فيه.
- 4قومي بتذويب الشوكلاتة بحمام مائي ساخن
- 5وأثناء ذلك أضيفي الكرانيري المقطع وجوز الهند ثم الشوكلاتة المذوبة بشكل عشوائي
