وصفات
طريقة عمل تبولة السبانخ والبقدونس
يونيو - 18 - 2017
--
التحضير: --
الطبخ: --
الوصفة مقدمة من سامية المصري، صاحبة مدونة Once Upon a Picky Eater
--
التحضير: --
الطبخ: --
المكونات
- 3 باقات من البقدونس (نظيفة ومفرومة ناعم)
- 1 مجموعة من أوراق السبانخ (نظيفة ومفرومة ناعم)
- 1.5 كوب كينوا المطبوخة
- 2 حبة طماطم متوسطة الحجم (مفرومة ناعم)
- 2 حبة بصل أخضر (مفروم ناعم)
- 1 مجموعة صغيرة من النعناع الطازج (مفروم ناعم)
صوص التبولة
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 حبة ليمون الطازج
- 2 فصوص الثوم، مطحونة
- 1 كوب زيت الزيتون البكر الممتاز
- فلفل أسود مطحون طازج
- ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير
- اخلطي جميع مكونات تبولة معاً
- اخلطي جميع مكونات الصوص ثم أضيفيها على التبولة
فريق أمهات360
الدليل الشامل للأمهات في العالم العربي المزيد
