الأطباق الجانبية
نشر بتاريخ
1 دقيقة للقراءة
طريقة عمل سلطة الكينوا بالفول السوداني

الوصفة مقدمة من اخصائية التغذية ومدونة الطعام سحر أبو سبر، صاحبة حساب healthy.wealthy.recipes
المكونات:
- ١ كوب كينوا.
- ٢ حبة بندورة.
- 2 كوب خس.
- ١/٢ كوب بقدونس.
- ١/٢ كوب بصل أخضر.
- ١/٢ كوب رمان.
- ١/3 كوب فول سوداني نيء.
-  
- لتحضير الصلصة:
- عصير ليمونة.
- ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- نصف ملعقة صغيرة ملح.
- رشة فلفل أسود.
طريقة التحضير
- 1قومي بغسل الكينوا وطبخها في مياه مغلية
- 2على أن تكون المياه ضعف كمية الكينوا (كوبين من الماء لكل كوب كينوا)
- 3مع إضافة القليل من الملح.
- 4عندما تصبح المياه بنفس مستوى الكينوا
- 5قومي بإطفاء النار وغطيها ثم اتركيها تتشرب باقي الماء لمدة 20 دقيقة.
- 6قطعي كل من البندورة والخس إلى قطع متوسطة الحجم
- 7والبقدونس والبصل الأخضر إلى حجم صغير.
- 8قومي بتحميص الفول السواداني في مقلاة بدون إضافة ملح حتى يتحمر.
- 9في وعاء خاص بالسلطة
- 10ضعي كوب من الكينوا المطبوخة الباردة في وسط الطبق
- 11وأضيفي الصلصة عليها ثم قومي بإضافة باقي المكونات حولها.
- 12اخلطي المكونات مع بعضها البعض قبل التقديم
- 13وقومي بتزيينها بحبات الفول السوداني المحمصة.
