الفطور
بقلم فريق أمهات360
نشر بتاريخ 
1 دقيقة للقراءة
طريقة عمل زبادي التوت الباردة والشهية
بقلم فريق أمهات360نشر بتاريخ 1 دقيقة للقراءة
وصفة زبادي التوت الشهية، مناسبة كوجبة إفطار صحية لك ولأطفالك، مقدمة من لمى عمارين صاحبة مدونة cookingbrush.jo
المكونات:
- 4 أكواب زبادي
- 2 ملعقة 
- كبيرة من بذور الشيا.
- 2 ملعقة كبيرة من جوز الهند الجاف.
- 1 كوب فراولة مجمدة.
- 1 كوب من التوت البري 
- (بلوبيري) 
- مجمد
- 1 كوب من توت العليق (رازبيري) 
- مجمد
- 3 ملعقة كبيرة جرانولا أو مكسرات نيئة.
طريقة التحضير
- 1ضعي الزبادي في قطعة قماش قطنية ثم ضعيها في مصفاة حتى يتم تصريف الماء مدة ساعة.
- 2ضعي التوت المجمد في وعاء.
- 3رشي جوز الهند وبذور الشيا على التوت.
- 4أضيفي الزبادي.
- 5رشي الجرانولا أو المكسرات.
- 6ضعها في الثلاجة لمدة ساعة لتصبح جاهزة.
فريق أمهات360
الدليل الشامل للأمهات في العالم العربي
