الفطور
طريقة عمل زبادي التوت الباردة والشهية
بقلمفريق أمهات360
نشر بتاريخ
1 دقيقة للقراءة
وصفة زبادي التوت الشهية، مناسبة كوجبة إفطار صحية لك ولأطفالك، مقدمة من لمى عمارين صاحبة مدونة cookingbrush.jo
المكونات:
- 4 أكواب زبادي
- 2 ملعقة 
- كبيرة من بذور الشيا.
- 2 ملعقة كبيرة من جوز الهند الجاف.
- 1 كوب فراولة مجمدة.
- 1 كوب من التوت البري 
- (بلوبيري) 
- مجمد
- 1 كوب من توت العليق (رازبيري) 
- مجمد
- 3 ملعقة كبيرة جرانولا أو مكسرات نيئة.
طريقة التحضير
- 1ضعي الزبادي في قطعة قماش قطنية ثم ضعيها في مصفاة حتى يتم تصريف الماء مدة ساعة.
- 2ضعي التوت المجمد في وعاء.
- 3رشي جوز الهند وبذور الشيا على التوت.
- 4أضيفي الزبادي.
- 5رشي الجرانولا أو المكسرات.
- 6ضعها في الثلاجة لمدة ساعة لتصبح جاهزة.
فريق أمهات 360
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
