وجبات خفيفة
بذور الشيا وحليب جوز الهند بالمانجو – نباتي وخالي من السكر-
?
بقلم
نشر بتاريخ
1 دقيقة للقراءة
الوصفة مقدمة من إليان كوزال - مدونة طعام ومؤسِّسة مدونة Eats and Treats DXB.
المكونات:
- حبة مانجو طازجة مقطعة إلى قطع صغيرة
- 2 كوب حليب جوز الهند
- 2 ملعقة طعام شراب القيقب أو العسل (للخيار غير النباتي)
- 1 ملعقة صغيرة فانيلا
- 3 ملعقة طعام بذور شيا
- 3 ملعقة طعام من رقائق جوز الهند
طريقة التحضير
- 1قومي بخلط جميع المكونات في وعاء ما عدا المانجو
- 2حتى تمتزج جيداً واتركيها لمدة 15 دقيقة
- 3حركي الخليط مرة أخرى
- 4وغطيها واحتفظي بها طوال الليل في الثلاجة. إذا كنت تريدين تقديمه بسرعة
- 5فقط احتفظي به لمدة ساعة على الأقل في الثلاجة.
- 6في كاسات التقديم
- 7قومي بوضع طبقة من خليط بذور الشيا ثم طبقة من المانجو المقطع وكرري العملية حتى يمتلئ الكأس.
- 8يمكنك إضافة بعض رقائق جوز الهند على المانجو أو بعض شراب القيقب قبل التقديم
فريق أمهات 360
المساعد الذكي يستخدم معلومات من أكثر من 250 طبيب واخصائي للإجابة على أسئلتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع باستخدام أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي
